식단 - 통조림 콩 스프

평범한 콩에서 무엇을 준비 할 수 있습니까? 그리고 아스파 라 거스? 아마도 많은 사람들이 이미이 기사를 페이지에 남기기로 결정했습니다. 그리고 헛된 것! 예를 들어, 체중 감량을 원하는 사람들을 위해, 당신은 수프를 요리 할 수 있지만 단순하지는 않지만, 통조림 콩에서 수프를 제공 할 수 있습니다.

만두와 함께 통조림 된 콩 수프

콩 유리의 반 유리를 차가운 물병에 부어 5 시간 동안 서늘한 곳에 방치 한 다음 물을 빼고 다시 찬물을 부어 40 분 동안 저열로 끓으십시오. 다시 물을 뿌려 끓는 고기 국물에 콩을 붓는다. 2 개의 양파를 갈고, 큰 당근을 굵게 만들고, 식물성 기름 (3 큰술)을 가져다가 이것을 국물에 삶은 콩에 첨가하고, 끓일 수있게하십시오 (10 분). 준비 될 때까지 콩을 가져 와서 수프에 만두를 두십시오. 그들의 준비를 위해 : 2 개의 신선한 계란과 밀가루 (2 큰술), 소금을 섞는다. 반죽을 반죽하고, 찻 숱가락을 취하고 실제적으로 준비되어있는 수프에있는 덤 플링을 가라 앉히십시오. 통조림 된 콩 수프를 다시 만두와 함께 8 분 정도 끓으십시오. 짓 눌린 신선한 허브와 함께 제공하십시오.

흰색 통조림 콩 및 훈제 식품의 스프

훈제 고기 300g (햄버거, 햄)을 들고 2 리터의 국물을 끓으십시오. 1 개의 중간 전구를 갈아서 1 개의 당근을 화격자에 넣습니다. 고기를 꺼내 큐브로 자르고 양파와 당근과 함께 국물에 담그십시오. 콩 준비 : 콩으로 접시에 차가운 물 한 잔을 부어 4 시간 동안 방치 한 다음 물을 버리고 다시 물을 부으십시오. 콩은 저온에서 요리 될 때까지 요리합니다. 훈제 고기와 야채로 조리 한 국물에 콩을 넣고 약 15 분간 끓입니다. 통조림 콩에서 나온 스프는 잘게 잘린 허브와 함께 제공됩니다.

또한, 아스파 라 거스에서 아주 맛있고 건강한 요리가 통조림. 그것은 그 자체로 훌륭한 특성을 가지고 있으며, 다른 제품들과 함께 당신은 단지 신성한 요리를 요리 할 수 있습니다.

아스파라거스 샐러드

아스파라거스 1kg을 취해 두꺼운 껍질을 벗겨서 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자른다. 물에 약간의 소금을 넣은 다음 아스파라거스에 담그고 약한 불로 30 분간 끓으십시오. 아스파 라 거스가 요리 될 때, 그것을 식히십시오. 단단한 삶은 계란 4 개를 원으로 자른다. 샐러드 드레싱 준비 : 파슬리 (30g)를 잘게 자르고 9 % 식초 (3 큰술), 올리브 오일 (2 큰 스푼)과 섞어서 맛에 소금과 후추를 첨가하십시오. 물을 배출하고 아스파 라 거스로 말리십시오. 그런 다음 샐러드 드레싱과 섞어 얇게 끓인 쇠고기 (100 g)와 달걀 모양으로 잘라냅니다. 양상추 잎 8-10 개를 잘랐다. 기성품 샐러드는 토스트와 버터로 제공 될 수 있습니다.

아스파라거스 샌드위치

300g의 아스파 라 거스 껍질을 벗기고, 조각 (1cm)으로 자르고, 끓는 물 을 넣고 부드러워 질 때까지 아스파라거스를 끓입니다. 배수구 및 냉각 장치. Yolks 1-2 달걀을 매시고 식물성 기름과 섞는다. 결과물의 3 분의 1이 연기되고, 2/3 가량이 첨가되고 혼합되고, 겨자 한 티스푼과 설탕 반 스푼, 사워 크림 (2 큰술)과 아스파라거스가 첨가됩니다. 빵 조각에 버터가 묻어서 양상추 잎을 얹고 샐러드 위에는 아스파라거스 범프가 있습니다. 달걀 덩어리로 샌드위치의 표면을 장식하십시오.

야채와 아스파라거스

깊은 프라이팬에서 식물성 기름을 부어서 1 개의 양파를 볶고 마늘 2-3 개의 분쇄 한 정향을 넣은 다음 토마토를 입방체에 넣으십시오 (토마토로 잘 껍질을 벗기십시오). 토마토에 달콤한 고추를 넣고 스트립으로 자른다. 모든 야채를 프라이팬에 20-30 분 동안 저어주세요. 그 동안, 아스파라거스 (이전에 껍질을 벗기고 중간 부분으로 자른 것)는 냉수의 스튜 냄비에 넣고 끓여서 삶아 야합니다. 야채와 함께 프라이팬에 아스파 라 거스를 붓는다. 담금질의 10 분 후 냄비의 내용을 부어하고 요리의 맨 끝에 월계수 잎 하나를 넣어.

닭고기와 아스파 라 거스 파이

닭 가슴살 한 두 개를 잘게 썰어 식물성 기름을 넣고 뜨거운 프라이팬에 올려 놓고 빨리 튀겨서 약간 넣는다.

퍼프 페이스 트리 반 킬로를 가져 가십시오 (상점에서 구입할 수 있습니다). 반죽을 맨 위에 놓고 베이킹 시트 위에 반죽을 뒤집고 첫 번째 레이어에 강판 치즈의 첫 번째 레이어를 부어 300-500 그램의 아스파라거스 (이전에 벗겨 낸 것, 잘라낸 것, 소금물에 삶은 것)의 두 번째 레이어를 깔아 둡니다. 아스파라거스 위에는 세 번째 레이어가 볶은 유방을 배치하고 마지막으로 네 번째 레이어는 강판 치즈입니다. 오븐을 200 ° C로 예열하고 베이킹 트레이에 케이크를 넣고 15 분 동안 둔다.