서둘러 참치 조리법.

때로는 보통의 홈 메뉴를 다양 화하려는 ...하지만 시간은 종종 단순히 맛있는 음식을 처리 할 필요가 없습니다. 그래서 항상 반드시 건강 식품 패스트 푸드에주의를 기울이십시오. 또한, 건강한 식단의 아이디어를하지 않습니다. 어떻게 연결 한 다음, 그리고 더 많은합니다? 예를 들어, 참치 요리를 지원을받을 수 있습니다.

참치 - 인 및 비타민이 풍부한 물고기. 당신은 서둘러 무엇을 요리 할 수 있습니까?

오븐에 참치 조리법.

준비 시간 삼십분. 작은 준비합니다. 참치 조각으로 잘라, 잘라, 청소 세척해야합니다. 소금과 후추, 기름 브러시로 각 조각 문질러. 오븐에 베이킹 시트, 빵에 물고기를 넣습니다. 베이킹은 중간 열에 반 시간이 필요합니다. 이 물고기는 오히려 건조 될 수있는 시선은 참치와 베이킹 동안 형성 물을 여러 번 생선 국물을 위해 필요합니다. 절인 올리브와 요리, 장식에 전달하는 물고기를 준비합니다.

오븐에 구운 호일에 참치가 너무 건조하지 않습니다. 프라이 사전 참치 조각, 향신료 물고기, 팬 맛, 소금에 절인. 레몬 주스를 물에서 호일 봉투에 물고기를 감싸. 20 분 동안 구워.

파인애플 구이 참치 조리법.

요리 시간 - 삼십분.

참치 필렛 생선 양념에 소금과 맛 고추, 롤을 추가, 조각으로 잘라. 가열 된 팬에 기름을 부어 물고기의 조각을 넣어, 한 손을 obzharits. 그런 다음, 다른 쪽을 돌리고, 피망 상단, 스트립 및 통조림 파인애플으로 슬라이스. -chut 작은 튀김, 전원을 껐다 켜십시오.

참치 스파게티.

20 분 조리 시간.

신선한 토마토, 허브, 양념 요리를 냄비에 마늘을 분쇄. 그를 넣어 , 참치 통조림 , 조금 스튜 치즈 강판 한 숟가락을 추가합니다. 삶아 스파게티, 드레인, 스파게티 소스 믹스를하다. 테이블에 먹이, 허브와 강판 된 치즈를 뿌린다.

참치에 대한 조리법 - 피자.

요리 시간 - 35 분 거리에 있습니다.

피자 반죽, 그것을 출시 기름, 베이킹 시트에 브러시를 넣어. 첫 번째 레이어 - 조각으로 잘라 신선한 토마토. 두 번째 레이어 - 마늘 마요네즈와 함께. 세 번째 레이어 - 통조림 참치와 양파. 강판 치즈 모두를 뿌린다. 20 분 동안 오븐에 구워.

참치에 대한 조리법 - 햄버거.

요리 시간 - 삼십분.

마리 네이드 그릇에 넣어 (400g), 참치 흰색 빵 두 개의 계란, 다진 파, 사우어 크림의 두 큰술을 추가합니다. 베이킹 시트에 분산되어 작은 파이를 형성, 다진 저어. 15 분 동안 오븐에 구워.

오와 달콤한 고추 참치 샐러드.

통조림 참치는 은행 뻗어있다, 오이는 잘게 스트립으로 절단, 피망은 스트립으로 절단. 강판 된 치즈를 뿌리고, 마요네즈와 야채, 계절 참치를 섞는다.

참치 맛 수프.

소금에 절인 물을 끓여에게 감자를 끓는에서, 식물성 기름에 양파와 당근, 튀김을 추가합니다. 통조림 참치에 팬을 배출 자신의 주스, 주스입니다 국물에 부어. 잘게 녹색 양파, 딜, 파 슬 리를 대량으로 잘라 국물을 부어. 조각으로 잘라 계란, 수프와 함께 냄비에 추가 열에서 제거합니다.

참치 핫 샌드위치.

배턴은 샌드위치 조각으로 잘라. 마요네즈 흰 빵과 기름을 입고 녹색 양파와 혼합 통조림 참치, 치즈 tertys 뿌린다. 오븐이나 전자 레인지에 구워.

참치와 감자 그라탕. 으깬 감자를 준비합니다. 베이킹 넣어 튀긴 버섯과 양파, 다음 통조림 참치에 대한 금형의 바닥에서 토마토 소스의 메쉬를합니다. 닫기 으깬 감자는 강판 된 치즈를 뿌린다. 15 구워 180 개도에서 우회.