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비트 뿌리의 놀라운 혜택 : 너무 유용 무엇인지,이 야채?
많은 아이들은 다른 모든 야채를 먹을 경우에도, 멀리 사탕무에서 유지하는 것을 선호합니다. 모든 진정 맛있는 그것에서 요리하는 방법을 알고 외에이 야채는 충분히 특정 맛이 정말 다르다. 그러나 아이로 사탕무 너무 좋아없는 경우에도, 당신은 그녀에게 두 번째 기회를 제공하기 위해 시도해야합니다.
사탕무는 많은 영양소
근대의 뿌리는 매우 이상한 것처럼 보일 수 있습니다 : 그것은 두꺼운 껍질을 가지고, 긴 줄기와 풍부한 붉은 보라색. 모두가 제대로 요리를하는 방법을 알고있다. 우선, 당신은 완전히 식용 것을 알아야한다, 그래서 당신은 실수를 할 수 없습니다. 이 문서에서는 가장 뿌리 채소에 초점을 맞추고 있지만, 기억 그린 역시 장점을 가지고 있으며, 영양분이 가득합니다. 사탕 무우는 작은 충분한 탄수화물과 섬유질의 전체 사g이다, 매우 낮은 칼로리 다릅니다.
근대의 뿌리는 포만감을 느낄 수 있습니다
칼로리의 함량이 낮은에도 불구하고, 섬유는 오랫동안 포만감을 보장합니다. 이 제품을 통해, 당신은 더 적은을 먹을 것이다. 우리는 소장에서 필요한 효소를 가지고 있지 않기 때문에 인간은 셀룰로오스를 소화 할 수 있습니다. 섬유는 칼로리를 추가하지 않고 볼륨을 생성합니다. 가장 쉬운 방법은 칼로리를 잘라 굶주림으로 고통없이 무게를 잃는 - 섬유질이 풍부한 음식을 먹는다. 근대의 뿌리 - 다이어트에 섬유를 추가 할 수있는 좋은 방법. 당신이 모양으로 몸을 살리려고 노력하면, 루트 작물의 속성을 사용하십시오.
이 야채는 당신의 운동 성능을 향상
당신은 운동을 좋아하지 않아? 피곤 너무 빨리? 사탕 무우의 정기적 인 소비가 당신을 위해 작업을 단순화 할 수 있습니다. 연구에 따르면, 운동하기 전에이 제품의 사용은 스트레스에 대처하는 데 도움이됩니다. 운동은 쉽게, 더 유순 한 몸을 보인다. 이것은 더 나은 재활용 산소에 도움보다 사탕 무우는 몸에 산화 질소 수준을 증가한다는 사실 때문입니다.
이 마라톤을위한 탁월한 선택입니다
당신이 소진 실행을 준비한다면, 사탕무는 최고의 조수 될 것입니다. 사탕 무우 주스는 훈련 기간 동안 다이어트의 일부가되어야합니다. 그것의 사용은 오랫동안 실행하는 동안 근육을보다 효율적으로합니다. 당신은 덜 피로를 경험하고, 더 빠르고 더 이상 실행할 수 있습니다. 철의 추가 조각을 방해하지 외에 설탕, 당신에게 인스턴트 에너지 부스트를 제공합니다. 경주를 준비, 당신은 편리하게 조깅 전에 과일 스무디 또는 단백질 스무디에 추가됩니다 사탕무에서 분말을 사용할 수 있습니다. 당신은 팬케이크에 추가 할 수 있습니다! 직접 긴 경주 앞에 탄수화물 같은 부분은 매우 유용 할 것이다.
근대의 뿌리는 근육이 빨리 회복하는 데 도움이
이 야채는 운동에, 그것도에서 복구하는 데 도움이뿐만 아니라 유용합니다. 사탕 무우 주스를 마시는 것은 근육이 더 빨리 복구하는 데 도움이, 그와 같은 음료는 염증을 감소 시킨다는 연구는 보여 주었다. 주제는 위약을받은 사람보다 적은 근육 통증을보고했다. 빨리 하드 운동 후 힘을 회복하기 원하십니까? 다이어트 사탕무 나 마실 사탕 무우 즙에 추가하십시오. 이것은 염증을 줄이고 좀 더 편안하게 할 수 있습니다. 일정 피로를 느낄 수 없기 때문에이 때문에 속성, 사탕무, 당신은 더 자주 운동을 시작할 수 있습니다.
이 식물은 혈압을 감소
과학적 데이터에 따르면, 사탕무의 사용은 혈압을 줄일 수 있습니다. 모든 이는 사탕무시켜 감압 혈관 이완 질소 산화물을 향상 시킨다는 사실이다. 당신은 고혈압이있는 경우, 비트 주스의 유리는 건강을 회복 할 수 있습니다. 시도하고 날이 효과를 확인해야합니다.
근대의 뿌리는 뇌 기능을 개선하는 데 도움
근대의 뿌리는 뇌에 긍정적 인 영향을 가지고 있으며, 치매으로부터 자신을 보호하는 데 도움이됩니다. 인지 능력의 저하의 원인이 나이가 자체 명단 혈액 순환을 손상 할 수 있다고합니다. 산화 질소는 혈액 순환을 향상시키고 뇌의 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 다이어트, 산화 질소의 자극 생산, 뇌에 긍정적 인 영향. 필요한 물질 무 풍부 제품 중 이렇게 정기적으로 먹고, 최고 중 하나입니다.
개면 요리하기가 매우 쉽다
개면은 여러 가지 방법으로 요리 할 수있다. 자신의 다이어트에 산화 방지제의 수를 증가 샐러드에서 해당 원료 문질러. 절인 사탕무 역시 훌륭한 보완 샐러드가 될 수 있습니다. 올리브 오일과 후추와 구운 야채, 후 염소 치즈와 함께 제공합니다. 당신은 찐 또는 호일에 구운 사탕무 요리를 할 수 있습니다. 당신은 과일이나 야채와 함께 다양한 조합을 시도 할 수 있습니다 - 주스도 매우 간단합니다. 또한 칩의 다양한 작업을 수행 할 수 있습니다. 옵션의 무수한, 그냥 실험과 새로운 맛을 탐구하는 것을 두려워하지 않습니다. 구매 사탕 무우 뿌리가 더 얼룩 및 흠집을 봐 때,이를 통해 주스를 흐른다. 매끄러운 피부를 가진 조밀 한 루트를 선택합니다. 또한, 당신은뿐만 아니라 보라색 사탕무를 맛볼 수 있습니다.
사탕무는 설탕을 너무 많이하지 않습니다
19 세기 이후, 설탕은 사탕무에서 이루어집니다. 이 때문에 많은 사람들이 야채 설탕의 전체이라고 생각하고, 그것을 피할. 이것은 오해이다. 이 때문에 예, 사탕 무우 약간 더 탄수화물,하지만 그건 - 루트 야채. 동일은 당근, 감자 마찬가지입니다. 사탕무의 사용은 혈당 수치를 높이 지 않도록 설탕, 섬유와 물에 균형.
사탕무에서 특이한 부작용이
어떤 사람들에 사탕무 특별한 효과 : 소변을 마시고 대변 밝은 빨간색 될 수 있습니다 후. 당신이 모르는 경우에, 아주 무서운 효과입니다. 일부는 심지어 그들이 죽을 생각! 구급차를 지불하지 마십시오. 몸에 해가되지 절대적으로이 단기 효과.
사탕무를 먹어!
근대의 뿌리 - 매우 유용한 제품입니다. 당신이 마음에 들지 않으면, 당신은 다른 조리법을 시도해야 할 수 있습니다! 쿡 사탕무는 그녀가 사용할 수있는 가격,하지만 놀라 울 정도로 유용의 구성, 간단합니다. 결국, 누가 훈련 후 덜 불편을 느끼고 싶어하지 않습니다. 또한, 마음의 건강을 강화하고 뇌는 항상 유용합니다.
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