주의 체중 감량을하고자하는이 제품들은 굶주림의 느낌을 강화!

때때로 당신은 스트레스에 의해 둘러싸여 있으며, 당신은 건강에 해로운 음식 도달한다. 그들은 즉시 혈당 수치를 높이고 몸에 위험을 포즈. 또한, 그들은 기아의 느낌을 악화 있도록 과식과 체중을 얻고의 결과로. 당신이 무게를 잃고 싶은 경우에, 당신은이 제품에 익숙해지기해야한다. 그들은 조심해야한다!

치즈

사람들은 우유 단백질에 대한 긍정적 인 반응 생물학적 경향이 있습니다. 치즈 - 농축 우유, 효과가 특히 강한되도록. 고지방 치즈와 결합, 소금은 매우 매력적인 제품을 얻을 수있다. 더 많이 먹고, 더 당신은, 그래서 고유의 특성을합니다.

주스

다이어트 주스와 주스는하지만, 가장 유용한 제품이 아닌, 매우 인기가있다. 이 음료 과일의 생산에서 지방을 잃게하고 혈당의 수준을 증가 액체 설탕으로 설정합니다. 그 결과, 당신은 매우 배고픈 일어나. 연구는 주스로 포화되지 않은 몸이 단단한 음식보다 더 나은 것으로 나타났습니다. 전체 과일과 야채를 먹고, 일반 물을 마시는 것이 좋습니다.

저지방 요구르트

요구르트는 건강에 좋은이지만, 제대로 선택하는 것이 필요하다. 그것은 지방이 낮은 경우,이 요구르트의 결과로 당신은 빨리 먹고 싶다, 더 많은 설탕이 될 수 있습니다. 단백질이 많이 들어 그리스 요구르트를 가지고하는 것이 좋습니다. 그냥 신선한 과일이나 열매를 추가합니다.

달걀 횐 자위

당신은 달걀 흰자를 먹는다면, 당신은 신속하게 굶주림을 느낄 수 있습니다. 단백질, 지방, 비타민과 미네랄이 많은 단백질이 노른자에 포함 된 사실에도 불구하고. 다음은 전체 및 호르몬의 생산에 필요한 요소입니다. 당신이 계란을 먹을 경우 훨씬 낫다.

저지방 샐러드 드레싱

당신이 낮은 지방을 구매하는 경우, 당신은 당신이 좋은 선택을하고 있다고 생각하지만 그렇지 않다. 저지방 샐러드 드레싱에는 더욱 더 먹는 결과로, 소금, 설탕을 가득합니다. 샐러드이 끝나면, 당신은 다른 뭔가를 먹고 싶은, 이것은 당신의 몸에 가장 효과가 없습니다.

이름으로 제품 "건강한"

그들이 건강한 있다고 생각하면 사람들은 더 많은 음식을 먹는 경향이있다. 부분은 잠재 의식은 식품의 사용에 자신을 프로그래밍하고, 더 크다. 이 경우,이 제품은 그렇게 유용하지, 그래서 신중하게 라벨을 읽을 수 있습니다.

설탕

몸이 도파민을 생산하기 때문에 설탕과 그 유도체는 중독성이 있습니다. 인간은 무의식적으로 생존을 위해 설탕을 먹고하려고합니다. 설탕은 포만감 또는 영양분을 제공 외에 그럼에도 불구하고, 의존은 큰 건강 문제이다.

시리얼 바

그들이 전혀 단백질이없는 동안 시리얼 바, 설탕과 지방이 많이 포함되어 있습니다. 물론, 그들은 정기적으로 음식 섭취, 포만보다 더 적은 칼로리를 가지고 있지만 당신은하지 않습니다. 이것은 당신을 도울 것입니다 스낵 없습니다.

케첩

음식이 소스에 물을하기 전에 두 번 생각하십시오. 케첩 및 기타 여러 소스는 옥수수 시럽이 포함되어 있습니다. 이 때문에 케첩의 식욕 증가입니다. 또한, 설탕 시럽은 포만감을 제공 렙틴의 생산을 억제한다. 그 결과, 당신은 이미 식사를 통지하지 않습니다.

머핀

당신이 이제까지 케이크를 먹은 경우에, 당신은 아마 당신은 그냥 더 먹고 싶은 것을 알 수 있습니다. 완전히 설탕으로 제공되는 디저트 너무 많은 칼로리. 그는 신속하게 소화, 당신은 더 먹고 싶어요.

설탕 아침 시리얼

이러한 영양소는 아침에 필수적이기 때문에 이렇게 많은 설탕 조각에는 섬유, 아니 단백질, 그리고, 혈당 수준은 안정 없었다. 탈지 우유와 설탕 시리얼을 결합, 당신은 몸이 충분히 얻을 수 없습니다. 지방이나 단백질을 방지, 섬유 곡물이 높은 선택합니다.

가공 곡물

포만감을 제공 흰 빵 또는 섬유없는 쿠키,. 그 결과, 식품과 쉽게 과식. 단지 전체 곡물 옵션을 선택하려고하면 빵을 사랑한다는 것을 이해할 수있다.

짠 스낵

당신은 픽업 짠 크래커를 먹을 수 없습니다. 이러한 제품은 소금의 많은 단백질없이 지방을 포함하고있다. 높은 염분 함량이 결과, 탈수로 연결, 당신은 과식. 또한, 음식에서 혈당 수치를 발생시킵니다. 소금 쾌락의 감각을 일으키는 도파민의 생산에 영향을 미치는, 그래서 당신은 점점 더 먹고 싶어.

인공 감미료

일반적으로 피해야한다 제품이 있습니다. 그들은 정기적으로 설탕이없는 경우에는 비용이 있다는 것을 의미하지 않는다. 항상 라벨을 따릅니다. 당신의 몸은 당신이 설탕을 먹고 있다고 생각하는 것이 인공 감미료는 사실로 이어집니다. 그리고 그의 몸은 점점 강해지고 디저트에 대한 갈망하지 않습니다.

중국 음식

당신이 중국 수프 후, 당신은 단지 더 먹고 싶은 것을 생각한다면, 당신은 올하지 않습니다. 중국은 종종 수프, 육류 및 기타 제품의 풍미 강화제로 사용되는 식품 조미료에 추가됩니다. 연구는 화학 물질은 크게 식욕을 증가시킬 수 있음을 보여 주었다.

수프 가게

스프는 체중 감소를위한 매우 유용 할 수 있지만, 이것은 단지 당신이 처음부터 요리하는 사람들에게 적용됩니다. 당신은 반제품에서 수프를 구입하는 경우, 그것은 너무 많은 소금이 될 것입니다. 이 중독으로 이어질 것입니다, 당신은 점점 더 원할 것입니다.

껌

다이어트에 앉아 많은 사람들이 음식의 생각에서 산만하게 껌을 씹기 시작한다. 불행하게도,이 트릭은 일반적으로 작동하지 않습니다. 이 위액을 생산하는 이유 씹는는, 당신의 몸은 당신이 먹는 것을 생각하게한다. 음식은 위장이 상처를 시작할 수 있도록 게다가, 당신은 단지 더 먹고 싶어하지 않습니다.

저지방와 제품

기아의 원인이 음식의 많은, 너무 처리 및 섬유의 모든 혜택을 박탈. 왜 섬유는 그렇게 중요합니까? 즉, 과로 제품과 자신의 혈액에서 얻는 영양분을 느리게 무엇 때문입니다. 제품에 약간의 지방 경우, 신속하게 위를 통과 인슐린 수치의 상승을 야기한다. 인슐린은 혈액에서 설탕을 제거, 소화 과정에서 생산된다. 인슐린의 생산의 원인이 음식을 먹는 경우에, 당신은 더 먹고 싶어.

베이글과 크로와상

이 제품은 작은, 그러나 그들은 당신이 먹을 수 있도록, 아직 그들은 흰 밀가루 및 설탕에서 만들어집니다. 어떤 섬유와 어떤 영양소가 없습니다. 그 결과, 혈당치가 급격히 상승하고 빠진다.

과일 스무디

자주 과일에서 스무디를 만들 경우, 수치는이 음료 때문에, 과당이 혼잡에 영향을 줄 수 있습니다. 혈당의 급격한 상승의 결과로, 그는 폭포, 이것은 식욕을 깨운다.

알코올

예, 그것은 음식이 아니다, 그러나, 당신은 기억해야 그 마시는 급속하게 증가 굶주림 후. 탄수화물에서 주로 오는 물질 - 몸이 알코올을 추론 작동되면 글리코겐을 보낸다. 당신은 많이 마실 때 많은 탄수화물 음식을 원한다. 술 후 제어가 약화되고, 당신은 최고의 제품을 선택하지 마십시오.

패스트 푸드

멀리이 식사에서 체재하는 것을 시도하십시오 : 그것은 방부제, 트랜스 지방, 소금이 많이 있습니다. 이러한 에이전트는 기아 호르몬의 감각과 관련된 생산을 방해하고, 뇌는 채도를 인식 중단.

과식하기 쉬운 제품

과식은 더 과식이 발생합니다. 자주 칼로리가 풍부한 음식을 많이 먹는다면, 당신의 뇌가 사용됩니다 그리고 당신은 어려운 중지 찾을 수 있습니다.

도넛

도넛 몸 좋은을 부담하지 않습니다 설탕의 엄청난 양이 포함되어 있습니다. 곧 식사 후 배고픈 느낌 - 멀리이 디저트에서있어.

좋아하는 음식을 대체

당신이 초콜릿을 먹고 싶은 경우, 저지방 초콜릿 아이스크림을 먹으려 고 노력하지 않습니다. 그것은 단지 배고픈 깨어 난다, 그래서 그것은 단지 작은 부분을 먹는 것이 좋습니다,하지만 그건 정말 당신을 기쁘게.