비타민 여름 샐러드 조리법의 전체

시간을 절약 - 체중 감소를위한 이상적인 비타민과 몸을 풍요롭게 같은 시간에. 몇 킬로를 잃게하기 위해, 당신은 높은 칼로리 샐러드를 섭취 중지해야하는 아래와 같습니다 간단한 여름 샐러드 조리법으로 대체 고기, 계란, 마요네즈를 많이. 우선 우리는 기억해야 모든 가장 신선한 야채 - 음식에 적합 : 당근, 양배추, 양상추, 오이, 등 ...

식물성 기름과 함께 샐러드를 채울 때 대부분의 비타민은 잘 흡수된다. 그렇지 않으면 비타민의 모든 유용한 특성을 잃게하기 때문에 또한, 오일은 정제해야합니다. 기억 정제 오일은 튀김과 높은 온도에서 작업 할 때 사용한다.

대부분의 비타민 샐러드 조리법은 매우 간단하지 소금을 추가 잊고, 미디어 정원 (배추, 무, 오이, 토마토, 달콤한 고추, 등)에서 재배 성격의 가능한 모든 선물을 복용하고 야채를 잘라 식물성 기름의 혼합물로 채운다.

물론, 식물성 기름은 매우 유용하지만,이 맛에 긍정적 인 효과가 있지만, 많은 사람들이, 마요네즈 또는 비타민의 흡수를 감소 사우어 크림,로 교체해야합니다.

여름 샐러드 요리법은 다양하다. 그 중 리더는 여전히 그리스 샐러드를 생각합니다.

그리스 샐러드
충분한 비타민 샐러드의 제조법과 완전히 일치하며, 필요한 영양분과 적절한 급유 세트. 그를 위해, 토마토, 오이, 피망, 절단 할 필요가 추. 치즈 묘기 깔끔하게 조각으로 절단하고, 혼합물에 추가 할 수 있습니다. 별도로, 올리브 오일, 향신료, 신선한 레몬 주스와 드레싱 준비 발사믹 식초를.

샐러드 배치되는 요리의 바닥에 아름다운 모습에 양상추 잎을 위에 야채의 혼합 확산과 올리브를 추가합니다. 그 결과 더미 준비된 소스를 붓는다. 맛과 종류가 또한 바질 샐러드 잎으로 장식한다.

물론, 그것을 얻기 위해 매우 중요 맛있는 여름 샐러드, 몇 가지 해산물과 치즈 조리법은 아래에 설명되어 있습니다.

"양배추 오징어"
가게에 갈 필요가있는 오징어, -이 샐러드는 샐러드 야채로 특징 지어 질 수없는, 조리법 해산물이 포함되어 있습니다. (1 개입니다.) 샐러드 배합 필요 요리 스트립으로 절단 오징어 (300 ℃), 당근에 맞게 또한 스트립으로 절단 또는 연료 보급을 위해 한국 당근, 양파, 양배추, 마요네즈 요리에 대 한 강판에 티 나지된다.

양배추와 분쇄기 prominaetsya은 맛과 샐러드를 즐길 수있는 소금을 추가, 모든 다진 제품, 마요네즈를 추가 섞는다.

해산물을 포함하는 여름 샐러드 조리법, 영양, 낮은 칼로리로 간주됩니다.

"토마토 버섯"
이번 여름 가든 샐러드 조리법은 토마토를 포함에서 쉽게 액세스 할 수있는, 매우 간단하게 제조 할 수있다. 그에게 토마토와 달콤한 고추는 얇은 스트립으로 절단. 양파와 별도로 튀김 버섯 (느타리 또는 샴). 모든 구성 요소를 혼합하고 마요네즈를 입력합니다.

"마늘 부족"
마늘의 맛과 유사한 매우 유용한 허브 - 초여름 부추에서 시장에 나타납니다. 의사들은 마늘 섭취가 암의 위험을 줄일 수 있다고 말한다.

그늘 마늘의 작은 맛에, 잘라하고 삶은 계란, 약간의 크림 치즈, 소금을 다진에 추가하고, 전체가, 마요네즈 양념 혼합 교반 하였다.

따라서, 그 다양한 샐러드 요리법 분명하다. 당신은 사랑하는 사람에게 좋은 맛과 제품의 유용한 조합을 즐겁게합니다 그들의 독점적 매우 맛이 참신을 마련하기 위해 정원을 볼 수 있습니다.