브로콜리의 크림. 다이어트하면서 맛있게 먹어

다이어트 - 항상 몸에 큰 스트레스입니다. 결국, 여분의 킬로그램을 없애려고, 사람들은 근본적으로 전력 모드를 변경합니다. 따라서, 전체 대사를 파괴 할 위험성은 신체의 네거티브 변화 안녕, 제 1 위치에있을 - 위장관. 다이어트의 부정적인 영향으로부터 자신을 보호하기 위해, 귀하의 일일 식단 첫번째 과정을 다양 화하는 것이 필수적이다.

고기없는 스프 브로콜리와 함께 - 자신의 체중을보고있는 사람들을위한 최고의 선택이 될 것입니다. 그것의 간단하고 쉽게 준비하고, 그 결과 요리 강도, 음색과 에너지를 유지하기 위해 필요한 모든 비타민과 놀라 울 정도로 맛있는 부자가 될 것입니다. 그리고 구성 요소 목록이 너무 오래 이국적인 없습니다. 시간이 하루라도 더 시간보다 부엌에서 보내고 싶어하지 않는 사람들을 놀라게 할 준비를 꽤 걸릴 것입니다.

그래서 당신은 요리를하기로 결정했습니다 브로콜리 수프. 조리법은 매우 간단하지만 재료의 비율을 준수해야합니다. 당신이 필요합니다 :

• 신선한 브로콜리 - 0.6 kg;
• PC (1)의 양 파.;
• 3 개 정향 신선한 마늘을;
• 허브 (파슬리, 바질 -에 대한 ¼ 컵);
• 감자 - 1 개;.
• 저지방 사워 크림의 분기 컵;
• 야채 부용 큐브 - 1 개;.
• 빵 2 개 조각 (바람직 밀가루로부터 제조 한 보라);
• 물 1 리터이다.

브로콜리 크림과 요리 토스트 빵을 구워하기 시작했다. 그의 조각은 최고 맛을 위해 약간의 오일 (예를 들어, 올리브)를 추가, 미리 기름칠 베이킹 시트에 그들을 확산, 작은으로 절단된다. 10 분 시간이 초과 가볍게 맛있는 바삭 황금 갈색에 갈색 빵을보세요.

난로에 요리의이 부분을 준비하고 넣어 동안 팬은 거기에 약간의 기름을 추가 할 수 있습니다. 또한 부드러운 될 때까지, 부추 스튜와 그린이났습니다 누워. 평균적으로는 약 5 분 정도 소요됩니다. 지금은 마늘의 차례입니다. 그것은 양파에 추가하고 다른 시간 동안 요리를 계속한다. 이 시간까지 팬 브로콜리 너무 유명한 스프 특정 매운 맛을 느껴야한다.

그런 다음 모든 물을 채우고 풍부한 맛과 쾌적한 두께의 일관성을 위해 국물 큐브에 무너질 수있을 것입니다. 다이 싱을 감자를 잊지 마세요. 액체는 끓는 상태로 가져온 다음 다른 10 분 동안 뚜껑 아래에 약해 남겨해야합니다. 그것은 주요 성분을위한 시간이다. 시조 품종없이 브로콜리 수프는 무엇입니까? 이 요리는 스프가 약 5 분 이상이어야한다 비타민 C 쿡의 진실 창고 인 그녀 덕분이다. 이 시점에서, 양배추는 부드럽게 접시 밀도를 추가해야합니다. 수프는 좋은 녹색 색상을 얻을 것이다. 걱정하지 마십시오 혼합물이 특정 동질성을 가질 때까지합니다. 우리는 그것을 해결 한 후.

팬은 열에서 제거하고, 그 내용을 진정 할 시간을 제공합니다. 그 후, 믹서기에 부어 나머지 허브를 추가하고 우리가 브로콜리의 실제 수프를 얻을 때까지 어떻게 터 할 수 있습니다. 그것은 두꺼운 부드러운 털이없고 덩어리해야합니다. 그러나 첫 번째 접시는 뜨거울 수 있으므로 깨끗한 냄비에 가열 된 수프한다. 그것은 종기에 가져올 수 없습니다 - 단순히 뜨거운 테이블에 충분합니다.

수프의 화려한 장식에 대해도 잊지 마세요. 이 요리의 대부분은 우리가 오븐에서 미리 준비한 그 토스트에 완벽으로. 바삭 바삭 빵이 얇은 조각은식이에 우수한 추가 될 것입니다 야채 수프. 이상에서 그것은 더 될 파슬리 등의 허브로 장식하고 있습니다 후추, 시즌을 서비스하기 전에.