몸을 건조 - 그것은 무엇인가? 보디 빌딩을위한 방법론

아직 꿈의 몸을 건설하는 최소한의 노력을 수 있도록하는 "마법의 알약"을 찾고? 그래서, 그것은 무엇인가 - 대부분의 사람들 구역질 및 부적합 쓴 알약. 몸을 건조 - 그것은 무엇인가? 근육 질량을 유지하면서 이론적으로는 지방의 최대 양을 제거지고 있습니다. 이 기술은 보디 빌딩과 보디 빌딩을 위해 설계되었습니다. 빅토리아 시크릿에서 여자는 연습을하지 않습니다.

주의!

당신은 사람이고 대량 근육이있는 경우, 건조는 지형을 그릴 수 있습니다. 하지만이 게임은 위기에 있습니다 : 건강은 당신이 원하는 결과를 얻기없이 파괴 할 수있다. 무슨 일이야? 무게를 잃는 것과 같은 상황이 있습니다 : 지방을 태워하는 것이 필요하다. 그리고 얼마나 많은 실수 슬리밍 인정! 를 반복하지 마십시오. 따라서, 건조 몸은 - 그것은 무엇인가?

방법

당신이 건조해야 할 첫 번째 일은 - 칼로리의 급격한 감소와 다이어트에 탄수화물의 양이 점차 감소. 둘째 - 유산소 운동. 탄수화물의 2 주 조금 - 50g 하루는 몇 주 후에 자신의 번호 (예를 들어, 그들 중 일부는 유제품과 단백질 분말에있는) 최소로 감소된다. 이 지방 연소의 프로세스를 시작합니다. 그러나 그것은 위험하다. 사실은 불완전한 지방 분해 제품에서 케토시스를 시작한다는 것입니다 - 혈액의 산성도 증가의 상태 때 아세톤과 같은 "부동"물질. 둘째 - 유산소 운동.

산성화없이

그것은 케톤증의 강한 표현하지 않고 몸의 구성을 변경할 수 있습니까? 예, 지방 할 수있는 더욱 완벽로 분해없이 "가"근육 케톤체. 그러나 근육이 필요로하는 것을 준비한다. 근육의 지구력 훈련 2-3 개월 후함으로써 지방 먹을 근육의 능력을 향상, 혈액 순환과 미토콘드리아의 수를 증가시킨다.

금기로 설탕

프로세스의 단점은 : 글리코겐 창고 근육 때문에 더 단순 탄수화물은 지방으로 처리되고, 작은된다. 몸은 주요 대사 산물로 사용됩니다. 사람의 신진 대사는 'zhiroyadnyh "근육 변화의 우세로 형성. 무게는 빠르게 근육 분명하다 설탕을 선호하는 훈련받지 않은 사람에 비해 두 방향으로 변화를 시작합니다.

많은 다람쥐? 이것은 건강에 해로운

다이어트에만 의존, 건조 같은 것들에서, 신장은 고통을 시작합니다. 이것은 힘의 특수성 때문이다. 건조 다이어트 몸은 근육 질량을 유지하기 위해 단백질의 매우 많은 양의 사용을 포함한다. 오히려 에너지, 또는 그 반대의 생산보다, 근육을 복구하는 물질을 직접 미묘한 메커니즘은 전혀 연구되지 않았다.

따라서 당신의 현상을 설명하는 과학에 의존해서는 안 "건조 몸을." 그것은 무엇을 의미 하는가? 당신의 몸은 자신의 방법으로 챔피언스 프로그램에 반응하며, 기회는 당신이이 반응을 좋아하지 않을 것을 사실. 몸을 건조 - 강제로 지방을 태워 수 있습니다. 그리고 입력 데이터와 체력 수준에 따라 달라집니다.

당신은 톤 간단한 탄수화물과 체력 훈련을 제외하고, 긴 유산소 훈련 보디 빌딩, 체중 감소 제한에서 경쟁 할 준비를하고 운동 선수,하지 않은 경우. 당신은 몸 건조기가 필요하지 않습니다. 그것을 무엇, 지금 당신은 알고있다. 정기적 인 장기 교육은 지방의 신진 대사가 더욱 활성화됩니다.