두뇌 음식. 모든 연령에서 샤프의 마음.

당신은 우리의 뇌가 다이어트에 우리에 공급되는 총 에너지의 이상 20 %를 소비하는 것을 알고 계십니까? 그는 일정한 보충을 필요로하는 매우 건강한 식욕을 가지고 있습니다. 과학자들은 오랫동안 그 사실을 설립, 심지어 뇌에 필요한 모든 제품을 포함하는 특별한 목록을 만들었습니다.

학생과 학생은 초콜릿을 매우 좋아한다. 그리고 당연. 결국, 이는 뇌 세포로 혈류를 개선시키는 플라 보놀, 그중 하나 유용한 항산화 뇌를 많이 포함한다. 이러한 물질은 그의 종의 우유보다, 그래서 가장 유용한 제품 두뇌 - 그것은 다크 초콜릿의 모든 종류입니다. 아주 잘, 경우에 할 예정입니다 작곡의 견과류, 때문에 그들은 단지 대량 필요한이 몸 물질. 모든 견과류의 종류 및 호박씨, 해바라기 씨, 피칸, 호두, 아몬드, 캐슈, 땅콩 등과 같은 씨앗, 뇌에 유용 모든 제품. 그들은 비타민 B6와 E, 엽산뿐만 아니라 필수의 우수한 포함하는 뇌의 작업 우수한 항우울제가 아니라 분명하고 명확한 사고에 기여할 수 있습니다 오메가 3와 6의 마지막 추가뿐만 아니라, 상당히 분위기를 향상시킬 수 있습니다. 또한 견과류와 씨앗은 개선 뇌의 영양에 기여 마그네슘, 티아민, 포함하는 인지 기능 과 메모리를.

우리가 제품을 매일에 뇌에 필요한 일에 대해 이야기한다면, 우리는 자연, 좋은, 갓 양조 차와 정성을 언급해야한다. 가방 잊어 편리하지만, 그 구성에 포함 된 것은 우리는 화학 주기율표에 입력 할 수있는 모든 것을. 실제 큰 검은 색 또는 녹차를 구입합니다. 심지어 게으름을 생각하는 것 같다 경우 확실히 모든 사람들이 가끔 일이있다. 이것은 뇌는 차의 엄청난 금액이다 카테킨과 같은 물질이 부족 제안합니다. 그들 대부분은 녹차에 있지만, 블랙 우수한 특성을 가지고 있기 때문에 뇌에 대한 이러한 음식은 당연히 가장 인기 있고 유용한 호출 할 수 있습니다.

해산물의 모든 종류의 우리 몸에 특히 유용합니다, 따라서 뇌 것을 잊지 마십시오. 글쎄, 당신은 충분히 당신은 단지 운이 굴 잔치 시간이 지남에 따라 기회가 있다면. 결국, 조개의 고기의 효율적인 운영에 필요한 아연과 철분이 많이 포함되어 있습니다. 뇌에 대한 유용한 같은 제품을 사용하여, 당신은 항상 심지어 몇 년 후 당신이 필요로하는 정보를 기억할 것을 걱정하지 마십시오. 당신이 발생하는 경우 메모리 경과 및 집중력 저하를 굴에 자신을 치료해야합니다. 특히, 약으로도 필요한 뇌 산에게 오메가 3가 들어 유용 물고기, 그것의, 특히 지방산 종류이며, 다른 해산물에 대해 잊지 마세요. 연어, 참치와 청어, 전문가에 따르면 - 산소를 포화에 기여 뇌에 가장 적합한 음식이다, 새로운 정보를 학습하고 이전을 기억 더 의미 그것에 신경 세포의 성공적인 추진.

아, 그리고이 여성을 기쁘게 그녀의 그림을보고하고,뿐만 아니라 높은 칼로리 식품은 뇌에 대한 많은 유용한 물질이라는 것을 말하고자 맨. 그들은 매우 풍부한 녹색 야채 잎이. 비타민과 엽산의 거대한 양의가 있습니다. 그들의 도움으로, 당신은 오랫동안 잊고 영원히 손실 된 데이터를 가진 것 같았다 기억할 수 있습니다. 그들은 유해한 콜레스테롤의 뇌의 혈관을 포함하여 몸을, 무료로 모든 때문에, 기억력, 건망증 등과 같은 위험한 질병의 경우에도 발전에 기여 알츠하이머 병. 어떤 음식은 뇌와 우리의 수치에 좋다? 이 케일, 시금치,뿐만 아니라 딸기, 특히 블루 베리의 모든 종류. 산화 방지제, 청소년 가득이 멋진 음식을 먹고 자신의 기억을 향상시킬 수 있습니다.