별도의 음식의 90 일 다이어트 - 체중 감량의 이익을 위해

대부분의 여성들은 신속하고 건강 리셋 naedennye에 해하거나 인수 여분 킬로없이 할 수있는 방법을 요구하고있다. 우리는 당신을 실망 촉진 : 신속하고 통증없이 간단하게 불가능 무게를 잃게됩니다. 그리고 여전히 기록 시간에 그것을 어떻게 관리하는 공정 섹스, 다음 몸 전체를 치료해야합니다. 플래시 다이어트가 매우 어려울 수 있습니다 후,이 결과를 유지한다.

체중 감소의 가장 이상적인 방법 - 적절한식이 요법과 강렬한 운동. 당신은 당신의 마음에 드는 음식을 포기하지만, 단순히 최소로 자신의 소비를 제한 할 수 없습니다. 물론, 무게를 잃고, 당신은 인분의 크기를 조정해야합니다. 바로 먹을 수 있지만, 오백g의 일부 경우에, 물론 체중 감량 않을 수 있습니다.

사실, 90 일 다이어트 별도의 음식 - 아닌 모든 다이어트, 오른쪽 옵션 중 하나, 균형 잡힌 식단. 간식에 대해 잊지 마세요 당신은 아침, 점심 또는 저녁 식사를 먹을 수있는 특정 음식, 전체 기간 동안 계산됩니다. 물론, 달콤한, 지방과 튀김뿐만 아니라 사용하는 다른 요리 방법을 포기하는 데 필요한 시간을위한 이상적인 형태의 인수 : 즉, 대신 베이킹 또는 자신의 주스 또는 물에 stewing, 오일 사용 요리 튀김.

90 일 별도의 전원 공급 장치의 다이어트 원에 반복되는 전력의 특정 원칙과 사일이 포함되어 있습니다. 갑자기 "고장"경우 이런 일이 그냥 계속 된 날부터 시작합니다. 단백질, 두 번째 다이어트 - - 전분, 세 번째 - 탄수화물, 네 번째 - 다이어트의 첫날 비타민. 언마다 제 29 일이 물에 대해 수행되어야하는 것이 이해된다. 당신은 그래서 매우 어렵 언로드 할 경우 다른, 더 스페어 하역 방법을 선택할 수 있습니다.

별도의 음식의 90 일 다이어트는 일의 순서를 변경 할 수 없습니다. 당신이 굶주림을 생각하지 않은 시간에 무게를 잃을 수 있도록 그들은 특별히 제작되어 있기 때문에. 그것은 하루에 여러 번 먹는 것이 가장 좋습니다. 가장 좋은 방법은 네 가지 식사 일 수 있지만 과일과 야채 주스도 식사로 간주해야 함을 기억합니다.

물을 마셔. 모든하지만, 하루에 (물 약 8 잔의 약) 2 종 이상의 리터 정화 된 물을 마시는하려고합니다. 당신은 레몬 맛에 민트의 sprigs의 약간의 주스를 추가 할 수 있습니다.

별도의 음식의 90 일 다이어트 등 모든 달콤한 음식, 설탕, 꿀, 초콜릿, 케이크,을 제외 할 수 있습니다. 대단히 원하는 경우 달콤한, 다음, 예외로, 당신은 꿀 한 숟가락을 먹고 있지만 더 자주 번 이상 하루에 할 수 있습니다.

마지막으로 취침 전에 세 시간 먹을 수 있습니다. 식사의 간격을 유지하려고 다음식이 첫째날 그것이 두 번째 및 세 번째에서 4 시간이어야 - 3 시간 및 비타민, 즉 네 번째 날, 간격 두 시간을 저감 할 수있다.

아침 식사의 단백질 일 점심에 과일 몇 가지를 먹을 - 어떤 단백질 식품은, 그들에게 몇 가지 야채 (하지만 감자)를 추가 할 수 있습니다. 점심 식사 후에는 약간의 국물을 마실 필요가있다. 절반 부분과 국물없이 - 저녁 식사를 위해 점심을 위해 같은 일을해야한다고 가정한다. 한 간식에게 바나나와 포도를 제외한 모든 과일을 허용.

점심 전분 매일 아침 식사와 단백질 하루 유사한 간식 (또는 야채없이) 콩을 물에 죽 허용됩니다. 저녁 식사 - 반 점심.

탄수화물 매일 아침 식사와 간식은 이전 일을 반복하고, 점심은 파스타 같은 밀가루 제품을 허용,하지만 당신은식이 제품을 사용하도록 선택하는 경우가 더 좋을 것이다. 일부는하지 더 이백오십g보다 표준이어야한다. 저녁 식사 - 반 점심.

비타민 하루 과일의 종류, 더 많은 물을 마시려고 허용했다. 넷째 날 말까지, 다시 전체 사이클을 반복하지만, 스물아홉번째 날 잊지 마세요 - 처리. 90 일 다이어트 - 따라서, 필요가 다이어트를 호출 할 이유입니다 정확히 90 일 먹을 수 있습니다. 그것에 대해 응답은 긍정적. 메뉴 및 부분 크기의 적절한 준수하면 십오kg에 석 달 잃을 수 있습니다. 90 일 다이어트 별도의 사료는 리뷰 당신이 많은 광택 잡지에서 읽을 수에 대해, 당신은 몸, 어느 대해 당신이 꿈꾸던를 얻을 도움이됩니다!