아스파 라 거스 : 칼로리 함량은 아주 작습니다.

인간 영양은 순전히 개별적인 과정입니다. 누군가는 야채를 먹는 것에 익숙하며, 고기가 없으면 살 수 없으며, 평범한 사람은 음식 보충제 나 비타민 복합체가 필요합니다. 유능한 음식은 우리의 삶을 연장시키고 밝고 재미있게 만들어줍니다.

매일 사용하기에 권장되는 보편적 인 제품 중 하나는 아스파 라 거스 (asparagus)입니다. 칼로리가 함유되어있어 독특한식이 제품입니다. 영양사는 아스파라거스를 사용하는 것을 권장합니다. 아스파라거스는 여러 질병에 매우 유용하기 때문에 사용하십시오. 여름에는 신선한 생선으로 샐러드를 만들고 겨울에는 아스파라거스를 절임합니다. 제품의 칼로리 함량은 아스파라거스의 열처리 후에 많이 변하지 않으며, 겨울 동안 안전하게 수확 할 수 있습니다. 또한, 그것은 매우 맛있어 어떤 테이블의 장식이 될 수 있습니다.

아스파라거스는 18 세기 초반에 러시아에 나타 났으며 처음에는 인구의 특정 부분에서만 사용할 수있었습니다. 점차적으로, 그녀는 부유 한 사람들의 식탁에서 가난한 사람들로 옮겨 모든 사람들이 이용할 수있게되었습니다. 그 당시 엄격한 식단과 영양사는 없었습니다. 그러나 수세기 동안 건강 식품과 유용한 제품에 대한 축적 된 경험, 삶의 연장과 품질 향상.

우리는 매일 다양한 제품에 직면 해 있습니다. 그들 중 일부는 많은 질병의 치료에서 우리를 도울 수 있으며, 일부는 많은 질병을 일으킬 수 있습니다. 영양사가 오랫동안 추정 한 유용한 아스파라거스, 칼로리 함량, 미량 원소, 비타민 및 활성 물질은 무엇입니까? 그것의 유일성은 무엇입니까? 우선, 그 구성을 고려해 봅시다. 아스파라거스에는 엽산, 티아민, 루틴, 비타민 (A, C, B1, B2, PP)과 미량 원소 (칼슘, 마그네슘, 철분 및 칼륨)가 많이 들어 있습니다. 그것은 산화 방지제와 글루타티온의 근원입니다. 장의 클렌저로 아스파라거스도 사용할 수 있습니다. 이 제품의 칼로리는 대체로이 제품에 소요되며 여분의 파운드로 배출되지는 않습니다. 아스파라거스는 장내를 깨끗하게 할 수있는 식물성 섬유질을 함유하고 있습니다. 그러나 이러한 모든 미세 요소와 비타민은 다른 제품으로 얻을 수 있습니다. 아스파 라 거스의 독창성은 활성 물질 아스파라긴이 다량 함유되어 있다는 사실에 있습니다.

아스파라긴의 유용한 성질은 혈압 을 낮추고, 혈관에 유익한 효과를 주며, 혈관을 확장시키는 것입니다. 아스파라거스에 함유 된 페놀 화합물은 혈관의 탄력을 증가시킵니다. 열량이 매우 적은 아스파라거스는 고혈압 환자에게 유용합니다. 또한, 아스파라거스가 이뇨 작용을한다는 사실은 또한 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다. 그것은 심장 및 신장 부종을 잘 제거하며, 통풍과 류머티즘을 완벽하게 돕습니다. 높은 체중을 가진 사람들의 매일식이 요법에는 반드시 아스파 라 거스가 포함되어야하며 칼로리 함량은 높지 않습니다. 그녀는 스트레스에 잘 맞서 혈압을 높입니다.

아스파라거스 샐러드 는 남성의 성적인 영역에 유익한 영향을 미칩니다. 또한 prostatitis로 고통받는 사람들을 위해 그것을 먹는 것이 좋습니다. 그것은 질병의 과정을 촉진하고 예방 약으로 효과적입니다.

아스파라거스는 임신 기간 동안 여성이 칼슘, 마그네슘 및 엽산 보충제를 보충하도록 돕습니다. 이러한 요소의 존재는 아기의 정상적인 발달에 기여하고 출생 결함의 위험을 감소시킵니다.