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단백질 다이어트 "매기": 리뷰, 메뉴

모든 여성의 약 슬림 그림 통통 꿈. 위해 몸을 가져 오기 위하여, 많은 매우 다른 방법이 있습니다. 이식이 요법, 운동, 체중 감소를위한 약물. 체중 감소의 가장 부드럽고 효과적인 방법은 섬유 다이어트 "매기."

다이어트의 특징

그것은 4 주간 체중 감소 단백질 다이어트 "매기"에 대한 계란 영양의 일종이다. 이곳의 메뉴는 몸에 지방을 연소 화학 공정을 가속화 대상으로합니다. 다이어트는 완전히 칼로리에 제한이 없습니다.

이 발전 시스템 은 이십kg까지 잃게하는 데 도움이 될 수 있습니다, 많은의 맛이었다. 다이어트는 매우 만족입니다, 반대로, 굶어 필요한 모든 영양소로 몸을 제공하지 않습니다.

다이어트의 기본은 계란을 시작했다. 제품의 자신의 편견으로 치즈를 교체 할 수 있습니다. 닭고기 달걀은 각 사람의 몸에 필요한 유용한 아이템을 많이 포함되어 있습니다. 제품 소화율은 열적 프로세싱에 관련된다. 삶은 계란 , 따라서 기아의 조기 느낌에서 그를 절약, 더 이상 몸에 의해 처리 삶은 두시간에 대한 소화한다.

계란 외에도, 다이어트 메뉴는 다른 제품이 포함되어 있습니다. 시스템 구성 요소 무게 동일 대신 치즈 사용할 수있는 계란의 예외로 대체 할 수 없습니다. 당신은 코티지 치즈와 계란 사이에 대체 할 수 없으며, 한 가지를 선택 사주해야합니다.

이 메뉴에 과일과 야채의 양에 기록되어 있지 않은 경우, 그들은 제한이있을 수 있습니다. 예를 들어, 오렌지가 그 수를 결정하는 제품의 수를 초과 할 수 없다. 하나 개의 대체 허용 감귤류 과일의 형태를 다른, 그래서 대신에 오렌지, 당신은 자몽을 먹을 수 있습니다.

장점

단백질 다이어트는 "매기"는 등의 부인할 수없는 장점으로 여성의 사랑 덕분에 수상 :

그것은 모든 연령대의 사람들을 의지 할 수있는을 통해 젠틀 메뉴;
안정적인 결과 - 돌아 오지 않는, 원칙적으로, 지난 달 킬로그램에 떨어졌다;
효율성 -이 파워와 체중 감소는 20kg에 관해서;
칼로리를 계산 할 필요가 없습니다;
몸에 지방을 연소 할 책임이 있습니다 화학 반응의 가속;
간단한 식품 및 요리;
제품 번호를 확인하지 않을 경우, 그것의 사용에는 제한이 없습니다;
균형 잡힌 전력 시스템은 비타민 B 복합체의 추가 섭취를 필요로하지 않습니다.

다이어트의 단순 나머지 구별, 그 결과는 여성의 가장 낙관적 인 기대 이상으로, 줄 수 있다는 것입니다.

단점 다이어트

단백질 다이어트 "매기는"이러한 장점 외에도, 특정 단점이있다. 그 중 :

필요성은 규정을 준수하기 위해, 또는 다이어트는 효과가 없습니다.
많은 양의 계란의 소비.

달걀, 감귤류에 알레르기 반응의 가능성.
낮은 탄수화물 함량.
다이어트의 잘못된 출구에 여분의 무게는 다시 올 수 있습니다.

사소한 단점 다이어트에도 불구하고, 잘 여성에게 전달되지만, 효과는 올바른 접근 방식이 오래 걸리지 않을 것입니다.

금기

일주일 동안 단백질 다이어트 "매기"는 매우 균형과 거의 제한이 있습니다. 예외는 임신 및 수유부 동안 여성뿐만 아니라 위장관 문제뿐만 아니라, 심장 질환과 혈관을 본 적이있는 사람입니다. 이 같은 고혈압하기 위해 메뉴와 당뇨병 사람들을 준수하는 것은 불가능합니다.

음식 시스템뿐만 아니라 그들에게 알레르기의 존재에 관련된 제품의 특질이있는 경우, 다이어트에 의존 할 필요는 없습니다.

영양에 대한 조언

단백질 다이어트 "매기는"주로 계란, 감귤류로 구성되어 있지만, 지방 연소를 촉진 다른 음식이있다. 전원 공급 시스템에 따라 다음 지침을 준수해야합니다 :

제품의 필요한 수를 먹어야한다;
지정된 양 않는 한,이 제품은 무제한 수량에 먹을 수있다;
점심과 저녁 식사 다이어트 교환해서는 안됩니다;
하나는 다이어트의 또 다른 구성 요소로 대체 될 수는 없지만, 제품이 맛에 아니었다면, 그것은 완전히 식단에서 제거 할 수 있습니다;
기아의 느낌은 당근, 오이 또는 샐러드 무뚝뚝하지만, 식사 후 2 시간 후에 수 있습니다
하루 당신은 물을 적어도 두 리터 마실 필요가있다;
하지 단맛을 들이지 않는 차와 커피를 마시는 것을 금지;
설탕이 완전히 식단에서 제거하지만, 대체의 사용을 허용;
주기적으로 무게되어야하지만 화장실에 갈 후;
다이어트는 올해를 반복 할 수 있습니다;
국물없이 물에 요리의 모든 야채;
마늘, 고추, 소금, 양파 등 향신료의 허용 사용을 요리에;
맛 조미료는 각종 화학 물질과 풍미 강화제를 추가 사용할 수 없습니다;
지방과 오일을 먹지한다
다이어트의 위반에 원하는 효과를 제공하지 않습니다 다이어트의 연속으로, 다시 모든 시작해야합니다;
체중 감소를위한 전력 시스템은 운동에 의해 보완되어야한다.

이러한 간단한 규칙을 따름으로써, 한 여자가 변화하고 postroyneet. 귀하의 일일 식단을 수정하고 잘못된 식습관을 변경할 수 있습니다.

"매기"다이어트의 종류

계란과 치즈 : 전력 공급 시스템 "매기"의 두 가지 유형이 있습니다. 단백질 다이어트는있을 수 있습니다 계란의 일부 또는 치즈. 동시에 두 제품 모두에 그것을 결합 할 수 없습니다. 전력 공급 시스템을 선택할 때 자신의 개인 환경 설정을 기반으로해야합니다. 계란 다이어트는 더 만족하고 더 적은 칼로리 코티지 치즈,하지만 결과는 그 중 하나에 훌륭한 대상이 될 것입니다.

체중 감소의 첫 번째 주

단백질 다이어트 4 주간 "매기"당신이 점차적으로 체중을 잃게하고 결과를 고정 할 수 있습니다 (리뷰가 효과가 아직이 시스템의 정전이 경우에도 지적).

첫 주에 아침 식사는 전혀 다른 다양한 없으며, 두 개의 계란, 하드 삶은, 자몽으로 구성되어 있습니다. 아침 메뉴 단맛을 들이지 않는 차 또는 커피를 보완.

여기에 다이어트의 나머지 부분은 일주일의 시작입니다 :

월요일. 점심은 과일의 동일한 유형의로 구성되어 있습니다. 저녁 식사를 위해 우리는 고기 요리를 추천합니다.
화요일. 삶은 닭고기 - 점심하십시오. 저녁 식사는 두 개의 계란, 신선한 야채 샐러드, 검은 빵 한 조각을 포함한다. 저녁 메뉴는 하나 개의 오렌지를 보완한다.
수요일. 점심 시간, 어떤 수량에 치즈와 토마토를 먹고, 플러스 빵 한 조각. 식이 고기 - 저녁 식사에서.
목요일. 점심은 과일, 고기와 야채 샐러드 저녁 식사를 무제한으로 구성되어 있습니다.
금요일. 점심를 들어, 두 조각, 삶은 또는 찐 야채의 양에 계란. 이것은 당근, 완두콩이나 콩 및 호박을 결합 할 수 있습니다. 저녁 식사를 위해, 우리는 어떤 형태, 자몽, 신선한 야채 샐러드에 물고기를 권장합니다.
토요일. 저녁 식사를 위해 - 어떤 과일, 저녁 식사 고기로 구성되어 있습니다.
일요일. 점심 수신은 삶은 닭고기, 삶은 또는 찐 야채, 신선한 토마토, 플러스 자몽을 섭취 할시. 저녁 식사를 위해 - 삶은 (찜) 야채는 같은 종이다.

이 다이어트의 첫 단계입니다. 를 지속 한 후에는 지체없이 체중 감소의 두 번째 주에 진행해야한다.

전력 시스템의 둘째 주, "매기"

일주일 동안 단백질 다이어트 "매기"(두 번째에가!) 두 삶은 달걀, 자몽, 무가당 커피 또는 차를 포함 아침 식사의 동일한 유형, 구성되어 있습니다. 다음과 같이 식사의 나머지 부분은 다음과 같습니다

월요일. 신선한 야채 샐러드와 함께 점심 고기하십시오. 저녁 식사를 위해, 우리는 두 개의 계란, 신선한 한 야채, 자몽을 추천합니다.
화요일. 두 개의 계란, 오렌지 - 점심에 야채 저녁에 샐러드와 고기를 먹는다.

수요일. 점심 식사, 신선한 오이, 저녁 식사, 두 개의 계란 플러스 감귤류의 과일과 고기 요리하십시오.
목요일. 점심 - 두 조각, 저지방 치즈와 찐 (요리) 야채의 양에 닭고기 달걀. 저녁 식사는 두 개의 삶은 계란을 먹을 수.
금요일. 점심, 저녁 생선 요리 - 두 닭고기 달걀.
토요일. 점심 식사 - 고기. 여기에 신선한 토마토, 플러스 자몽을 추가해야합니다. 저녁 식사 과일 만하십시오.
일요일. 점심과 저녁 식사를 위해 삶은 닭고기, 신선한 토마토와 물에 삶은 야채, 오렌지를 먹는 것이 좋다.

둘째 주 -이 그 "매기"다이어트를 의미 달성 결과는 이미 분명하고 기뻐하기 시작하지만 세 번째 단계로 이동하는 것이 필요하다 효과를 확보 할 수 있습니다.

체중 감소의 세 번째 주

세 번째 주에 계란 단백질 다이어트 "매기"매우 다르게 해석됩니다. 아무 단조로운 아침 첫 2 주 없으며, 무제한 수량에 하루 종일 먹을 수있는 새로운 제품으로 교체,하지만 당신은 할 수없는 그들에게 무엇을 추가 할 수 있습니다. 그래서, 세 번째 단계에서 다이어트 다이어트 :

월요일. 망고, 날짜, 포도, 무화과, 바나나를 제외한 모든 과일.
화요일. 원시 야채와 이들의 샐러드. 금지 된 감자.
수요일. 월요일에 금기 대상이있는 사람들을 제외하고 모든 과일. 이들 외에도에서, 다이어트 요리 야채와 샐러드 야채를 포함.
목요일. 삶은 생선, 증기 또는 삶은 야채, 신선한 양배추, 플러스 상추 같은 종류의 스튜.
금요일. 삶은 야채를 추가하여 모든 고기.

토요일과 일요일. 당신은 다른 과일,하지만 같은 유형을 사용할 수 있습니다.

세 번째 단계는 체중 감량을 원하는 사람들을위한 진정한 도전이다, 그러나 그것은 고정 결과를 발생합니다.

단백질 다이어트 "매기"메뉴의 넷째 주

체중 감소의 마지막 단계에서, 이전처럼 아무 계란 아침 식사 없으며, 제공하는 모든 제품은 무작위로 배포됩니다. 그것은 몇 가지 식사로 분할하는 것이 좋습니다.

다이어트의 네 번째 주 구성

월요일. 삶은 닭고기의 네 번째 부분. 요리 고기 통조림 참치, 석유 소비의 비슷한 금액을 교체 할 수 있습니다. 검은 빵, 네 오이, 토마토 세, 더하기 하나 개는 감귤류 과일의 조각을 추가하는 것이 좋습니다.
화요일. 요리 고기 - 약 200g, 빵, 세 가지, 네 가지 오이의 양 토마토. 메뉴는 같은 그룹에서 과일에 의해 보완, 그것은 자몽, 배, 멜론, 사과 또는 오렌지 할 수있다.
수요일. 치즈 25g, 삶은 야채, 빵 한 조각, 두 토마토, 오이, 감귤류 과일의 작은 접시.
목요일. 삶은 닭고기의 절반, 검은 빵, 세 토마토, 오이, 오렌지의 조각은 여전히 열매를 허용.
금요일. 달걀 (2 개), 토마토 (3 개), 생 야채의 작은 샐러드, 자몽.
토요일. 두 닭 가슴살, 치즈 약 150g, 요구르트 한 컵, 어두운 빵 한 조각, 두 개의 오이, 토마토. 메뉴는 자몽을 포함해야한다.
일요일. 참치 한 캔, 코티지 치즈 25g, 많은 삶은 야채, 빵 한 조각, 두 토마토, 오이 약간, 오렌지.

지난주의 결과는 만족하지 못할 수는 없지만,식이 보조 식품은 또한 스포츠 인 경우가 더 좋다. 그런 다음, 원하는 효과는 훨씬 더 빨리 도달 할 수 있습니다.

아웃식이 시스템

4 주간 단백질 다이어트 "매기는"좋은 결과가 있지만 저장, 당신은 점차적으로이 전력 시스템 나가야 제공합니다. 바로 먹는 음식의 양을 증가 시키거나 금지 제품에 의지하지 마십시오. 오랜 시간 동안 결과를 저장하려면, 당신은 다이어트에 사용되며, 매일 다이어트로 이동하는 알고리즘을 가지고있다. 자주 조금씩 먹어야한다. 관리 메뉴를 지배 신선한 야채와 과일에주의해야한다.

도움이 될 것입니다 규칙적인 운동의 효과를 지원합니다. 그것은 체중 감소로 인해 피부가 처지는 강화됩니다.

허용 및 금지 제품

단백질 다이어트 "매기는"지방 달콤한 4 주 소비 금지 슬리밍, 그러나 동시에, 당신은 저지방 코티지 치즈와 치즈뿐만 아니라 고기와 생선 음식을 먹을 수 있습니다. 감자를 제외한 모든 야채를 먹을 수있었습니다. 설탕은 삭제해야합니다. 이 때, 그것은 당신이 바나나, 망고, 포도, 무화과와 날짜를 먹을 수 없습니다 그 중 과일로 대체해야합니다.

소금, 후추, 양파와 마늘 약간의 양념을 추가하는 요리에있을 수 있습니다. 소금이 체중 감량을 방해 몸에 유체를 유지하기 때문에, 너무 약간의 소금 요리를 추가 할 필요가 없습니다.

다이어트 기간 동안 유체 2 리터를 소비한다. 기본 설정은 순수 비 탄산 물과 단맛을 들이지 않는 차에 주어져야한다.