익스프레스 - 다이어트 - 사흘 만에 다섯 파운드를 잃게하는 방법

그래서, 시간 복스에 시간 맛있는 테이블, 식사의 과잉, 우리 각자의 전체 연장 휴일, 뒤에. 이러한 경우 예측 가능한 부정적인 결과 가장 자주 이득보다는 잃는 것이 훨씬 더 어려울 것으로 알려져있다 여분 킬로를 모집하고 있습니다. 당신이 빠른 신진 대사가 있다면, 당신은 매우 운이 - 공기 솔루션의 킬로 만 그들을 볼 수 있습니다. 하지만 당신의 약점 경우 - 느린 대사와 열심히 싸우고있는 결과, 과체중, 등, 당신은 시도해야합니다.

이 "축제"킬로그램을 제거하기 위해 대부분의 전문가들은 빠른 하역 다이어트를 권장합니다. 이 약 5 킬로그램 무게를 줄이기 위해 빠른 다이어트와 다시 정상으로 자신의 체중을 가지고 싶은 사람들을 위해 이상적입니다. 특정 규정을 따라야한다 삼일,이 다이어트를 지속.

급격한 체중 감소가는? 3 일간 명시 다이어트의 사용을 위해 설계된 사실 섬유질이 풍부한 음식. 섬유는 단백질과 유체의 많은 양을 배설 할 수 있습니다 창자를 자극한다. 그런데, 다이어트도, 굶주림의 감각을 대량의 액체 소비를 의미한다.

빠른 다이어트 관련 메뉴에 대한 세 가지 일 각각 다릅니다.

첫 번째 날 수 있도록 설계되어 몸을 정화 최대로. 이 날에, 그것은 마시에만 허용 신선한 주스를 그들에게 설탕, 우유, 또는 다른 첨가제를 추가하지 않고, 어떤 경우에, 열매에서 야채에서. 권한은 신선한 칵테일의 다양한 창조에, 말하자면 선도, 혼합 주스에 부여됩니다. 총, 첫날 유체의 반 리터를 마시해야하고, 녹차 또는 일반 비 탄산 물이 있다면 더 좋을 것이다.

둘째 날은 우유의 날이라고합니다. 자신의 지방 함량에주의를 지불하는 동안이 날만을 유제품을 먹을 수 있습니다. 가장 높은 지방과 탈지 요구르트의 반 리터 치즈의 파운드를 다음과 같이 음식의 예시 금액은, 예를 들어, 할 수 있습니다. 이 경우, 음식 섭취의 빈도는 적어도 대여섯 번 하루에해야한다. 마음에 더 나은 동화를 유지하면서 액체 당신은 당신이 원하는만큼 마실 수 - 녹차에. 카페인이 포함되어 있지 않습니다에 검은 대조적으로.

세 번째 날에 명시 다이어트 신선한 야채, 더 정확하게, 그들의 샐러드의 소비를 포함한다. 볼륨은 제한되어 - 하루 당신은 녹색 어떤 잎이 많은 야채,보다 더 옆구리의 반 킬로그램을 먹을 수없고, 허브의 다른 종류의 수 있습니다. 올리브 - 맛 샐러드 식물성 기름은 최선이 될 수 있습니다.

이러한 다이어트는 명시 적 규정이 포함되어 있습니다. 삼일 -이 기술의 결과가 정말 중요하기 때문에 귀하의 수치는 정상으로 돌아갑니다. 점차적으로 배출한다 이러한 다이어트 나가, 그것은 원하는 것들,하지만 천천히, 점진적으로 매우 낮은 칼로리 한꺼번에 음식을 메뉴에 추가, 2 ~ 3 주에 가장되지입니다.

크게 무게를 잃고 싶지 사람들을 위해, 빠른 다이어트도 적합합니다. 첫째, 사흘 만에 몇 파운드를 던지기 시작 좋을 수 있습니다. 무엇보다도 명시 다이어트 후 매우 가벼운 나타납니다, 더 온유하고 부드러운 다이어트, - 둘째, 미래에 기대할 수있는 테스트를 위해 몸을 준비 할 수있을 것입니다. 그리고 일부는 체중 감소 동안 방전 속도와 같은 다이어트를 사용합니다.

어떤 경우에, 당신은 하나가 필요합니다 명심 : 빠른 다이어트가 하나가 오랜 시간 동안 앉아있을 수있는 사람들에게 적용되지 않습니다. 때문에 제한된 식단으로 몸에 필요한 물질의 일부를하지 않지만, 세 개 이상의 (최대 4 개)의 일 때문에 다이어트를 따라하지 않는 것이 좋습니다.