식품에 지방

인간의 영양 제품의 지방은 다른 구성 요소와 같은 방식으로, 인체의 안정적인 중요한 기능을 제공 필요한 구성 요소입니다. 이러한 물질은 결합 조직, 신경 경로, 우리 몸에서 세포의 형성에 참여하고 있습니다. 지방은 단백질, 탄수화물, 비타민과 밀접한 관계에 있습니다. 우리가 음식을 지방에 대해 이야기하면,이 관계는 이러한 요소의 합리적인 양적 비율이 유리하다. 몸은 물질이 부족하면 음식에서 오는 등의 탄수화물과 단백질로 물질 유입되는 지방산을 생산하기 시작합니다. 그러나 이러한 변화는 상당한 양의 에너지, 그리고 아픈 사람을 보냈다없이이 충분하지 않습니다. 이와 관련, 완전히 지방을 포기하는 말도 안돼 것이 분명하지만, 정상적인 양을 자신의 소비를 줄일 필요가있다.

어떤 음식은 지방이 포함?

그들은 식물성 식품과 동물성있는 제품에 존재할 수있다. 당신은 자연의 값을 비교하면, 식물성 지방은 동물보다 더 풍부하다. 이것은 그들이 인체에 중요한 특정 고도 불포화 지방산을 포함하고 있다는 사실 때문입니다. 이런 의미에서 무료로 대부분의 지방, 아몬드, 호두, 땅콩, 버섯, 메밀하고 있습니다 귀리 시리얼, 옥수수. 지방에서 또 하나 개의 매우 중요한 역할이있다 - 그들은 인간의 몸에 의해 비타민 A, E, D와 K의 흡수에 기여하고, 신진 대사 과정을 수행하기 위해 우리 몸에 필요한 에너지를 보충.

식품에서 지방과 과학적 의견

예를 들어, 입원 등 다소 의심 깊게 지방과 관련하여 조정 많은 과학자, 독소의 형성을 분할하는 과정에서 소화 기관의 일부 동물성 지방,. 어떤 동물의 지방 조직에서 많은 독소가 포함되어 있습니다. 지방 신진 대사의 결과로 얻어진 제품은 여분의 지방이 분야에서 축적 할 수있는 능력을 가지고있다. 그리고 그것은 고려되어야한다. Refried 지방은 특히 식품의 위험뿐만 아니라 반복적으로 사용되는 지방이다. 효과 각종 발암 물질로이 올 수 있습니다.

의는 지방에 직접 저장되는 지방의 형태를 살펴 보자. 많은 러시아어이 요리는 전통적를 들어, 보드카와 간식으로 먹는 것을 좋아합니다. 이 가열 처리하면 지방은 그것의 유익한 특성을 잃게 만 원시 상태에서 몸의 혜택을 가질 수 있습니다. 우리는 뚱뚱한 남자를 소비하는 유해 무엇인지에 대해 이야기한다면, 여기가 조류와 동물의 내장 지방을 주목하는 것이 중요하다.

음식에서 가장 중요한 지방 - 낮은 용융 산으로 포화되지 않은 사람. 이 지방은 완벽하게 인간의 몸에 의해 흡수된다. 또한 기억되어야 식물성 해바라기 기름, 다섯 독특한 지방산이 포함되어 있습니다. 기름의이 종류는뿐만 아니라 영양 가치를 가지고 있지만, 또한 전통 의학에서 우수한 약물이다. 그것은 동물성 지방에 비해 반대 속성이 있습니다. 해바라기 오일 솔루션에 콜레스테롤을 유지할 수 있습니다, 그리고 우리 몸의 제거를 용이하게합니다. 그것은 널리 피부 질환, 기관지 질환, 위, 알레르기 및 전염병의 모든 종류의 치료에 사용된다. 우리가 논의하고 정제 오일 이상 정제하기 때문에 유용 물질 등 풍부한를 제공합니다. 그것은 당신이 플라스틱 병에 기름을 연 후 플라스틱 용기 산화 공정 그를 해치지, 시작으로, 즉시, 유리에 부어 것을 주목할 필요가있다.

당신의 건강 만 해에 가져올 것이기 때문에, 음식에서 지방을 완전히 포기 될 수없는 필수적인 요소임을 이해하는 것이 중요합니다.