덜 빠르게 자게되는 어린이는 세포 수준에서 성숙합니다.

어린 자녀들은 종종 잘 수는 없지만 실제로는 필요합니다. 잠을 자지 않으면 독소가 뇌에서 제거되지 않고 단기 기억이 장기간 기억으로 변하지 않으며인지 적 사고 및 문제 해결 능력이 저하되고 뇌가 파괴되기 시작합니다.

새로운 연구 결과, 소아과 학술지에 발표 된 결과는 수면은 또한 당신의 삶을 연장시키는 좋은 방법입니다. 특히 어린 시절의 수면 부족은 DNA 상태의 급속한 악화를 초래합니다.

세포 노화 속도를 결정 짓는 것은 무엇입니까?

연구에 따르면 이전에는 수면 부족과 세포 노화 속도의 증가가 관련되어있었습니다. 이 지표는 대개 텔로미어의 상태, 즉 염색체의 끝 부분에 의해 결정됩니다.

텔로미어 (그리스어 "말단 부분")는 인접한 염색체의 우발적 인 융합과 환경에 대한 손상을 방지합니다.

생리 학적 노화는 이러한 텔로미어의 압축을 가져오고 그 결과 염색체는 보호되지 않고 쉽게 손상됩니다. 텔로미어가 짧을수록 나이가 많아집니다.

또한, 짧은 텔로미어는 심장병, 신경 장애의 발달, 심리적 인 문제 및 암 발병에 대한 성향을 증가시킵니다.

미국 과학자들의 연구

프린스턴 대 (Princeton University)의 한 과학자 팀은이 효과가 성인뿐 아니라 어린이들 에게서도 관찰 될지 여부를 결정하기로 결정했습니다. 이를 테스트하기 위해 그들은 거의 1600 명의 9 살짜리 미국 어린이의 수면 습성에 대한 자세한 정보가 담긴 데이터베이스를 조사했습니다. 그들은 또한 어린이에게서 DNA 샘플을 얻고 텔로미어의 길이를 분석하는 데 성공했다.

수면 부족으로 매 시간마다 텔로미어가 1.5 % 줄었습니다. 사실 이것은 어느 정도까지는 명확하지 않지만 그러한 어린이들이 더 빨리 성장한다는 것을 의미합니다.

부적절한 시간에 잤던 아이들이 왜 위에서 언급 한 질병이나 상태를 발전시키지 않았습니까? 그 이유는 그들의 작은 나이에 있습니다. 그러나 이것이 어린이가 성인기에이 질병에 더 취약하지 않음을 의미하지는 않습니다.

과학자들은 인종, 성별 또는 사회 경제적 지위에 근거하여이 협회에 어떤 차이점을 발견하지 못했습니다.

얼마나 많은 어린이들이 잠을 자야 하는가?

9 세의 어린이는 하루에 9 시간 이상 자야하며, 10 세 또는 11 세까지는 더 좋습니다. 어린이에게 너무 오랫동안 꿈을 먹을 수있는 성인과 달리, 잠을 자면 더 잘 낫습니다.