위험 nedosypanija는 무엇인가

그래서 더 이상 재미에 더 많은 작업을하기 위해 잠을 몇 시간을 희생하고,하지 않은 사람은 거의 없다. 한 번 nedospite 경우에, 몸에 특수 효과는 예상되지 않는다. 정기적으로 충분한 수면을한다면 어떻게 될까요? 당신은 당신의 건강이 철 아니라는 것을 잊지 마세요, 좋은 수면의 부족은 매우 그것을 명중 할 수있다.

어떻게 수면 부족의 원인은?

수면 - 당신의 몸과 뇌는, 하루 후 휴식 후 다음 날에 사용할 수있는 배터리를 충전 할 수있는 과정. 당신의 몸이 충분히 충전하지 않으면 어떻게됩니까? 당연히, 당신은 빨리 당신이 두통, 방해 조정을 얻을 시작할 수 피곤을 많이 느끼기 시작, 관심은 급격히 떨어진다. 따라서, 당신의 신체 기능을 훨씬 더는 뇌에 대해 아무 말도 없습니다. 그 결과, 당신은 자신의 일을 할 수 없어, 당신도 일반적으로 재미를 할 수는 없습니다. 그러나 몇몇 사람들은 수면 부족은 또한 건강에 진짜 위험을 운반한다고 생각합니다. 당신이 건강한 수면 부족은 당신이 더 피곤하거나 짜증을 만드는 것을 생각한다면 - 당신은 틀렸어.

수면의 부족에 대한 사실

당신의 건강에 매우 심각한 영향을자는 시간을내어 부족. 그리고 그것은 바로 당신도 생각하지 수있는 사람까지, 건강의 다양한 측면을 포함한다. 당신이 남자와 지속적으로 충분한 수면 경우 예를 들어, 귀하의 정액에서 정자의 수는 점차 불임으로 이어질 수있는 감소한다. 또한, 크게 당신이 나타납니다 훨씬 더 가능성이 당뇨병에 있으며, 심장 질환의 다양한 증상의 위험을 증가시킵니다. 즉 여전히 수면의 부재에서 성장인가? 암의 확률, 등등 비만을 적립 할 수있는 기회. 어떻게 우리는 말할 수있다 - 당신이 네 번 한 번에 심장 발작의 증가를 얻을 수 있습니다 가능성을. 그건 그렇고, 당신은 세부 사항에 초점을 맞출 수 없습니다 - 수면 부족은 여러 가지 이유로 급사의 가능성을 증가시킨다.

당신은 어떻게 될 수 있나요?

그것은 당신이 충분한 수면 경우에 당신이 경험하게 될 것입니다 당신이 특정 조건에 미칠 수있는 다양한 질병과 감각으로 전환 할 때입니다. 예를 들어, 수면 부족은 음식을 자주 사용하는이 경향하게했다 - 당신이 만족해야 할 것이다, 항상 배고픈 느낄 것이다. 어느 길을 포함한 모든 이벤트에 일어날 가능성이 높아 있기 때문에,주의가 산만됩니다. 당연히, 당신은 당신이 지속적으로 시간 수면의 양을 할당, 또는 단지 유출하는 경우에 비해 외모에 더 찾을 것입니다. 귀하의 면역 체계가 더 자주 감기로 이어질 것이다 훨씬 약한 될 것입니다. 당신은 항상 자신의 감정을 제어 할 수 있었다 단단하고 냉담한 사람이하더라도, 수면 부족은 모두 같은 변덕과 감정을합니다. 그리고, 물론, 수면 부족이 뇌에 영향을 미치는 - 당신은 메모리 문제로 시작, 당신은 훨씬 더 천천히 생각하고, 가장 중요한 것 - 환입하지 아니합니다 당신의 뇌 세포가, 가속 속도로 죽을 것이다.