더 얻을 음식은 체중이 무엇인지부터 알아하지

세장비 - 미학의 단지 문제지만, 건강. 해변 몸에서 부끄러워 매력을 느끼지 않는다, 좋은 그림이 아름다운, 섹시 일을 착용하는 좋은했다. 그러나 모든 여분의 킬로그램은 조만간이 질병의 다양성을 낳을 수있는 비옥 한 땅이 아직도있다. 이제 살펴 보자 어떤 제품에 GET 지방 에서 가장 빠른.

사본 격언

과자 - 인간의 음식에 완전히 적합. 그들은 특별한 경우에만 사용하고, 조금씩 할 수 있습니다. 설탕과 전분 - 모든 파이, 케이크, 쿠키와 머핀의 기초. 그들은 즉시 혈액으로 설탕의 방출을 일으키는 원인이 흡수된다. 그러나 그것은 살 것이다 연료에 긴 시간이다. 높은 칼로리의 콘텐츠로, 그들은 지속 가능한 긴 채도, 콘트라스트, 몇 시간 후 전체 말을 먹을 준비가 느낄 것이다 제공하지 않습니다. 이 설탕으로 빠르게 전에 장미로 떨어진 것으로 나타났다. 이 똑같이 달콤한 음료에 적용됩니다. 이 음식은 체중 가장 빠른에 넣어 무엇을 생각하는 사람들의 주요 적이다. 그래서 우리는이 쾌락에 자신을 제한해야합니다.

맛있는 소스

일부 제품에 대해 이야기는 마음, 마요네즈, 케첩과이를 기반으로 소스에 와서, 지방을 얻을. 첫째, 칼로리가 그들의 "비용은"매우 크고, 음식이 풍부하고 맛이된다, 따라서, 당신이 먹고 싶은 그 양이 크게 증가하므로 둘째, 양념입니다. 또한, 그들은 실제적으로 천연 성분을 포함하지 않는 때문에, 몸은 물질이 필요하지만 방부제와 풍부한 맛 풍미 증강. 그것은 요구르트, 사워 크림,에 대한 가치 대체 될 것이다 수제 요구르트 또는 버터 밀크, 댄스.

비밀의 적

숨겨진 지방 - 초과 중량에 맞서 싸울 모든 노력을 무효화 할 수 있습니다. 예를 들어, 치즈를 고려한다. 그것의 유용성뿐만 아니라 아이를 알고, 그것은 사실입니다. 치즈는 칼슘, 단백질, 비타민, 풍부하고, 그 조성은 20 개 아미노산까지 포함 할 수있다. 그것은하지만, 보이지 먹고 행복 할 것입니다! 눈에 보이지 않는 지방 치즈이 건강하고 맛있는 낙농 제품의 모든 stroyneyuschih 한계 소비를 의무화. 같은 요리 소시지 또는 소시지 간다. 언뜻보기에, 그들은 훈제 지방 동료에 열등하지만, 사실 그 구성은 돼지 기름의 상당히 큰 금액을 포함 할 수 있습니다. 같은 가게 만두, 박제 양배추 및 기타 반제품 제품에 적용됩니다. 라벨의 구성을 연구하기 - 가장 좋은 방법은 제품이 식품 산업이, 얼마나 많은 지방 결정합니다.

계산하지 않습니다

종종 커피 나 주스 한 잔은 식사로 인식되지 않습니다. 실제로 마실하지만 - 그것은 단지 물과 아무것도 더 많은입니다. 설탕 한 숟가락에 둘 이상도 이하, 50 개 칼로리만큼 포함되어 있지 않습니다. 따라서, 정기적으로 배열 커피 타임 원활 약간 여분 파운드를 얻을 수 있습니다. 우천 또한 패키지 매우 달콤한에서 주스. 당신이 자신의 손으로 신선한 주스를 요리 할 수없는 경우, 더 나은 자연 형태의 과일을 먹는다. 당신의 규정 식 섬유를 풍부하게.

순수 지방

일부 제품은 지방을 얻을에 대해 당신이 생각하는 경우에, 우리가 말할 수있는 확실한 리더가 - 순수 지방. 식물성 기름, 버터, 돼지 기름과 마가린은 거의 100 %가 지방으로 구성되어 있습니다. 그들의 영양은 100g 당 930 칼로리에 도달 할 수 있습니다. 생각하는 무언가가있다.

음료를 응원합니다

많은 사람들이 관심이 알코올의 경우 지방을 얻을. 확실히 지방을 얻을. 뿐만 아니라 알코올 자체는 스테이크 감자 튀김과 와인 2 잔 후 더 이상 꽤 무서운 해로운 것 없다는 위험이 높은 칼로리입니다.

무엇 남아

제한없이 먹을 수있는 무언가가 거기에 뭔가있는 지방을 얻을하지 않습니다? 모든 음식은 에너지 회수 및 인간의 힘위한, 그래서 모두가 먹는 양에 따라 달라집니다. 당신이하려고하면, 더 나은 몇 가지 오이 얻을 수 있습니다. 제로, 그리고 더 부정적인 칼로리 식품은 아직 발명되지 않습니다. 요약하면, 우리는 초과 중량에 성공적으로 작별 인사를 너무 멀리 가지 말았어야과 영양학의 규칙에 충실 말할 수 있습니다.