당근 캐서롤

봄 "각기"많은 의사들이 말했듯이 - 거의 우리 모두는 비타민의 심각한 부족을 경험하고 대망의 봄의 도착과 함께. 그것은 자신의 모든 자체 명단, 일부는 다른 사람이 감기에서 아픈다면, 하루 종일 피곤하고, 셋째도 나쁜 생각하지 않습니다.

두 가지 방법으로 문제를 해결하려면 : 1) 종합 비타민 준비의 수신을 개시; 2) 비타민이 풍부 더 많은 과일과 야채를 식단에 포함한다. 야채와 과일의 비타민이 아니라 비타민 준비에보다 쉽게 소화 형태이기 때문에 두 번째 방법은, 가장 충실하고 정확합니다. 따라서 많은 야채와 과일을 포함하도록 식단을 다양 화하는 것이 좋습니다.

대한 조리법 야채 요리 수많은, 그들이 모든 비타민을 유지하는 것이 중요하다. 비타민 A에 관하여, 그것은 당근에서 얻을 수있다. 처음에, 우리의 몸은 당신이 버터 또는 사우어 크림과 당근을 먹을 필요 이유는 지방의 존재에서 비타민 A로 전환 카로틴을 가져옵니다. 당근의 유익한 특성에, 우리는 아마 유치원부터 서로 알고 있었다. 심지어 고대 그리스는 당근을 먹는 데 사용 그녀는 카로틴에서만 풍부한 아니라, 또한 인체에 중요한 미네랄을 많이 가지고, 비타민을 또한 C, E, PP 및 C 등을 비타민을하기 때문에, 그렇지 않으면 그녀를 숭배.

당근의 완벽한 요리는 당근 캐서롤 될 것입니다. 그것을 준비하기 위해, 우리는해야합니다 :

- 3 개 매체 당근;

- 신선한 계란 4 개;

- 버터 20g (20g 약 1 스푼입니다);

- 설탕 60g;

- 소금은 맛;

- 봉사에 대한 사우어 크림.

당근 캐서롤 빠르게 준비 주목해야한다. , 시작 씻고 당근을 잘라하려면, 고기 분쇄기를 통해 건너 뛸 수 있습니다, 당신은 단순히 창살 수 있습니다. 그리고 당근은 더 이상 선명한 당근만큼의 물을 소량의 존재에서 진화. 평균적으로, 그것은 15 분 정도 걸립니다. 당신은 당근 퓌레를 설정해야 다음으로, 당신은 정상 "tolkushkoy"을 사용하여 그렇게 나 믹서기를 사용할 수 있습니다. 당근 퓌레는 버터와 설탕을 추가합니다. 그런 다음, 계란과 소금을 이길 다음 당근 퓌레로 연결합니다. 식물성 기름이나 버터 기름을 요리 베이킹, 당근을 많이 넣어. 30 분 동안 180 ° C에서 굽는다. 테이블이 사 우 어 크림과 함께 제공됩니다에 원하는 경우, 당신은 녹지로 장식하실 수 있습니다. 당근 캐서롤 달콤한 가지고 있기 때문에, 그것은 딸기, 잼 또는 보존로 장식 할 수 있습니다.

일반적으로 흥미가 많이있다 당근 캐서롤을위한 요리법, 심지어와 결합 치즈. 코티지 치즈 캐 서 롤 당근 맛은 일반 당근보다 열등하지 않고 치즈 그것을 섬세한 맛을 제공합니다. 필요한이 푸딩을 준비하기 위해 :

- 두부 200g (가능한 지방 다이어트를 할 수 있습니다)

- 2 개 당근;

- 달걀 1 개;

- 버터, 20g;

- 3 큰술 설탕;

- 소금 맛.

준비의 방식은 단지 추가 별장을 추가, 동일합니다. 황금 갈색까지 30 분 동안 180-200ºS에 구워. 사우어 크림 수, 잼, 잼, 심지어 꿀 역할을합니다. 모든면에서 당신이 실험을 할 수 있도록이 캐서롤 코티지 치즈 당근, 건포도, 말린 살구, 견과류와 함께 완벽하게 갈 것입니다.

완벽한 디저트 접시는 단것에 대한 것입니다. 그리고 유아 기발한 당근 캐서롤와 엄마가 좋은 해결책이 될 것입니다, 그것은 밝은 모습뿐만 아니라, 달콤한 맛, 또한, 유용하다.

고기, 생선, 과일, 유제품 - 물론, 요리를 사랑하는 사람들을 위해 환상의 끝이 아니다, 당근은 다른 제품과 결합 될 수있다. 따라서, 제대로 먹고,뿐만 아니라 우리가 자연 비타민의 형태로 좋은 음식의 즐거움, 그러나 명랑 함과 청소년을받을 수 있나요.