단백질 비타민 다이어트 : 리뷰의 결과에 대한

오늘날의 세계 모두에서 슬림하고 건강하기를 원한다. 물론, 비만뿐만 아니라 아름다운뿐만 아니라 내부 장기에 엄청난 부담을 만듭니다. 따라서 의사들은 강력하게 사용할 수있는 모든 수단에 의해 그것을 제거하는 것이 좋습니다. 그리고 처음부터 무게로 선두 다이어트에 당신이 당신의 몸에 다운로드 얼마나 무엇에 따라 달라집니다.

섭취와 에너지 사이의 균형이 충족 소비, 또는 오히려, 흐름이 흐름을 초과하는 경우, 여분의 무게가 녹아 있습니다. 그리고 여기 방식을 선택할 수있는 다이어트의 가장 어려운 질문이있다? 그들은 많이 개발,하지만 그들은 매우 효과적이기 때문에 단백질 다이어트가있는 시스템은 혼자이 목록에 있습니다.

피해 또는 이익

. 그 이후, 모두가 인간의 자원 봉사자에서 테스트 된 것은 단백질 음식의 첫 번째 시스템, 몇 년이 지났습니다. 그런 다음 그녀는 시작했다. 그러나 사람은 기아의 완전히 제거 될, 즉, 고기와 계란을 먹을 수 있지만, 그것은 빠르게 추가 킬로를 제거한다. , что подобное питание чревато большими проблемами. 그러나 의사는, 새로운 발견에 관심을 갖게, 우리는 적극적으로이 현상을 탐구하기 시작했다 및 전원 심각한 문제가 내포이라고 결론을 내렸다.

과도한 단백질 섭취는 중독에 이르게. 우리는 복합 탄수화물, 고기, 처리 정지를 제외하고 경우 또한, 단지 장에서 썩게. 신장 및 간 문제로 배합 dysbiosis, 탄수화물 대사 장애를 개발 한 결과. начали отказываться, и на смену ему пришла белково-витаминная диета. 엄격한 단백질 다이어트 거부하기 시작에서 따라서, 단백질 비타민 다이어트로 대체되었습니다. 리뷰는 이전 모델의 단점을 완전히없는 것을 말한다. 그래서 우리가 이해하는 지금이 평균을한다.

무게를 잃고 굶어하지 않습니다

무슨 좋은 영양의 기초로 간주됩니다? 그것은, 생선이나 고기뿐만 아니라 야채와 과일입니다 완전한 단백질이다. 제품, 빛과 영양 모두의 완벽한 조합. 이 고기없이 내 인생을 참조하지 않는 사람들을위한 이상적인 방식이다. 물론, 많은 음식을 포기해야합니다,하지만 당신은 자랑스럽게 거울에 반사 감탄 복잡한 경로의 끝에서 자신에 그것을 할. 이를 위해 가장 좋은 단백질 비타민 다이어트의 적합합니다. 리뷰 전문가는이 세상에서 자신을 증명 부분 또는 별도의 전원 공급의 원리에 근거 것을 강조한다.

지속

по времени? 우리는 다음과 같은 질문에 관심이 시스템은 지속적으로 사용할 수 있습니다, 또는 시간에 제한이있다? 사실, 음식의 선택에 심각한 제한을 제안 어떤 다이어트, 단지 당신이 휴식을 취해야합니다 후 일정 기간, 임명된다.

얼마나 많은 단백질 비타민 다이어트의 일을 따라야한다? 의사의 리뷰가 필요하다 이하 10 후 적어도 14 일 동안 휴식을 취하고 다음 두 번째 방법을 계획하는 것을 강조한다. 이 과정은 아주 쉽게 유지되고 있음을 주목해야한다, 당신은 당신이 후자의 방법을 결정 의심의도 그림자가 없습니다.

유효성

이것은 우리가 당신이 어떤 단백질 비타민 다이어트에 대한 자세한 설명에 이동하기 전에 당신의 관심을 끌기 위해하고자하는 또 다른 지점입니다. 토론 포럼에 대한 의견은 오일 시작 후 한 후에는 결과가 않는 것이 분명해진다 것을 강조한다. 한 과정은 약 칠kg을 잃을 수 있습니다. 그것은 어떤 그림에 대한 매우 눈에 띈다. 즉시 실루엣을 변경 평소 옷을 처지하고, 운동은 더 무료로 쉽게된다.

주요 장점

그래서 10 일 동안 비타민식이 요법과 단백질은 전원 회로는 균형과 신선한 야채와 과일을 포함한다는 점에서 다르다. 이것은 심지어 완전히 오이의 사용을 제거, 그들의 전임자의 근본적인 차이되는 칼로리의 최소 수. 무엇을 더는이 시스템의 방어라고 할 수있다 :

• очень легко. 다이어트는 아주 쉽게 유지했다.
• 그것은 건강에 어떤 해가 발생하지 않습니다.
• 결과는 즉시 나타납니다. 10 일 동안, 당신은 5-7kg 떨어질 것이다, 다음 결과를 통합하기 위해 2 주해야합니다, 당신은이 과정을 반복 할 수 있습니다. 그것은 영양사를 반복 타이어를하지 않는 기본적인 권리를 존중합니다. 체중 감소는 8 월에 kg, 몸의 큰 질량을 초과하지 않아야합니다.
• 허용 크게 준비되어있는 식사의 준비를위한 가능성의 범위를 확장하는 단백질과 비타민 음식이다.

기본 원칙

당신이 실수를 방지하기 위해, 나는 당신에게 비타민 단백질 다이어트를 구축하는 방법에 대해 조금 더 자세히 말하고 싶어. 리뷰 결과는 매우 인상적이지만, 항상 다른 사람과 모든 경험은 쉽게 보인다. 그리고 무엇을 것이다 당신이 다이어트? 그래서, 당신은 알아야 할 사항은 무엇 :

• дополнительно принимать хорошие витаминные комплексы. 다이어트 풍부한 식물성 식품에도 불구하고, 당신은 여분의 좋은 비타민 복합체를 취할 필요가있다.
• 별도의 전원 공급을위한 동기 - 이것은 매우 중요한 포인트입니다. 비타민 음식 - 하루 동안 한 식사는 단백질 제품, 두 번째를 포함해야합니다.
• 양념 및 소스는 - 종종 여분의 칼로리의 원천입니다. 또한, 그들은 지금 당신이 필요로하지 않는, 식욕을 증가 자극한다. 따라서, 단지 소금 소량시켰다. 설탕, 마요네즈, 사워 크림 -이 모든 것이 완전히 제거된다.
• 충분히 단백질 음식은 체내에서 소화하고, 모든 부패 제품의 철수 액체의 많은 양이 필요합니다. 따라서 하루에 적어도 두 리터 마시는 것이 중요합니다. 그것은 물이나 허브 차있을 수 있습니다.
• 음식의 양이 소비 -이 가장 중요한 지표 중 하나입니다. 당신은 인분의 허용 크기를 계산 할 수 있습니다. 당신은 단지 다이어트를 찾고 있다면, 하루 소비 열량의 최대 수 - 이것은 1500 당신은 헬스 클럽에 정기적으로 방문으로 킬로 칼로리 2000까지의 숫자를 증가시킬 수 있습니다 ..

이러한 원칙을 바탕으로, 비타민 단백질 다이어트를 실시했다. 리뷰 및 결과는 정기적으로 전문 포럼에 설명되어 있습니다. 그리고 그것은 시스템이 여성과 남성에게 가장 관심을 얻을 수있다. 어떤 다른 전원 회로가 제대로 먹고, 따라서 무게를 잃을 수있는 기회를 제공 할 수 있기 때문에 이것은 놀라운 일이 아니다.

공인 제품

의 단백질 비타민 다이어트의 내장되어있는 제품을 살펴 보자. 주 동안 메뉴 우리는 개인의 선호도에 초점을 수집합니다. 그러나 지정 목록을 넘지한다. 그것은 생선과 육류, 가금류, 해산물의 저지방 품종이 포함되어 있습니다. 매일, 당신은 계란, 저지방 코티지 치즈, 저지방 치즈, 치즈, 요리 소시지를 먹을 수 있습니다. 다이어트의 단백질 성분은 이만.

둘째,의 대부분은 비타민, 일주일 동안 단백질 다이어트로 구성 - 그것은 과일과 야채입니다. 여기에 선택이 훨씬 넓다. 당신은 상점과 시장에서 찾을 수있는 거의 모든 것을 사용할 수 있습니다. 예외는 너무 달콤한 과일 (감, 포도, 바나나, 살구)뿐만 아니라, 녹말, 즉 감자입니다. 음료 허용 차와 물, 허브의 달인 내용물에서.

금지 제품

그리고 체중 감량을위한 비타민 단백질 다이어트를 제거? 이 목록에서 과자와 밀가루 제품, 시리얼, 마요네즈, 케첩 및 기타 소스, 모든 향신료를 얻을. 빵과 과자가없는 시간에 대한 비용의 전망은, 격려하지, 적어도 말을하지만 과일의 존재가 메뉴에 도움 주목해야한다.

지방의 금지에서, 그리고 소스. 베이컨, 허용 목록에 나열된를 제외한 사워 크림, 우유 제품은 제외한다. 비록 작은 방종은 다이어트의 결과에 영향을 미치는, 그래서 그들의 손에 자신을 유지하기 위해 시도 할 수 있습니다.

요리 약관

이것은 당신이 무게를 잃고 단백질 비타민 다이어트로 이동하기 전에 이해하는 데 필요한 또 다른 중요한 포인트입니다. 의사의 리뷰는 모든 튀김이나 전자 레인지 요리 요리하는 것은 완전히 메뉴에서 제외되어야 함을 강조한다. 아스날은 팬, 압력 밥솥 그릴은에 때문입니다. 삶은 고기와 야채 만이 아닌 식염수 물에있을 수 있습니다. 이것은 중요한 규칙이며, 충실해야한다. 약간의 소금이 완성 접시에 이미 추가 할 수 있습니다.

그러나 가장 중요한 것은 이해합니다. - 다른 음식을 결합 금지. 한 끼에 선택 중 단백질 또는 과일과 야채에 빠지지한다. 그것은이 교대가 우수한 결과를 달성하고, 몸이 최대의 이익을 얻을 수 있습니다.

다이어트를 구문 분석

당신이 우리가 계획하자와 함께하자. 이것은 어떤 단백질 비타민 다이어트의 더 나은 이해를하실 수 있습니다. 당신은 우리는 대략적인 데이터를 제공, 사용자의 취향에 맞게 메뉴를 재 배열 할 수 있습니다. 그래서, 우리는 모든 다음 식사 이전 한 후 1.5 시간에 필요하다는 것을 기대합니다. 이 굶주림, 약점, 및 기타 불쾌한 증상의 감정을 방지 할 수 있습니다. 날 우리는 6 개 급식을받을. 이 무게를 잃는 의도를 포기하지 않을 정도로 이상입니다.

그래서 첫날. 첫 번째 아침 우리는 8시에 있고, 두 개의 삶은 계란으로 구성 될 수있다. 10:30 우리는 자몽을 먹고 조용히 점심을 기다립니다. 13:00 스스로 고기 (200g)의 조각을 즐겁게. 15시 반이 개 사과의 가벼운 스낵에서. рыбы, а в 20:00 можно перекусить большим апельсином. 18:00 좋은 식사 200g 생선 증기, 20:00 큰 오렌지에서 간식에서. 당신은 단백질 비타민 다이어트이기 때문에? 밀가루 정확히 끔찍한 없기 때문에 메뉴가 매우 풍부하고, 배고픈입니다.

일이

당신은 당신의 비타민과 단백질이 될 것입니다 어떤 결정 체중 감소를위한 다이어트. разным, главное, чтобы оно отвечало заявленным требованиям. 메뉴 로는, 명시된 요구 사항을 충족로 다를 수 있습니다. употребляйте отварных креветок и крабов, а на гарнир готовьте брокколи. 당신은 금융 기능을 허용한다면, 삶은 새우와 게, 그리고 장식 요리 브로콜리를 먹는다. 당신은 명태와 같은 간단한 물고기를 가지고 가고, 양배추 샐러드와 함께 제공하지만, 효과는 좋은 것입니다.

그래서, 아침 식사, 당신은 한 쌍에 세 가지 단백질의 오믈렛을 만들 수 있습니다. 첫 번째 바이트는 토마토와 오이 샐러드 될 것입니다. 점심, 125 코티지 치즈의 그램과 치즈와 삶은 소시지의 몇 조각을. 다음 간식은 과일 샐러드로 구성됩니다의 제조는 사과, 배, 오렌지로 이동합니다. 오늘 점심에, 당신은 닭 가슴살 200g이있다. 18시 간식이 사과에서 취침로 물고기 (200g)을 삶은 강화한다.

셋째 날 : 자신을 발명

. 당신은 증가하지 가계의 부하에 가장 싼 포함하여 제품을 선택할 수 있습니다. 한 시즌에 계란과 치즈는 매우 액세스 할 수 있습니다. 물고기의 종류 중 가장 쉬운 방법은 저렴한베이스 또는 명태를 구입 또는 빨간색 물고기의 수프 세트 봐. 이것은 종종 고기의 꽤 많은 범위. 치킨 제품은 예산 비용, 낮은 칼로리의이다.

대신, 당신은 어떤 과일 야채를 선택할 수 있습니다. 그것은 녹색, 양배추, 오이, 토마토, 사탕무와 당근이 될 수 있습니다. 를 삶아 믹서기에 샐러드, 지상을하고 완벽한 스무디를 얻을, 기름없이 오븐에 굽는다. 당신은 체중 감소를위한 비타민 단백질 다이어트를 만들기 위해 완벽하게 능력, 조합과 함께 올 수 있습니다. 메뉴의 리뷰는 매우 변화 될 수 있음을 확인합니다.

우리는 다이어트의 장점에 대해 논의

이를 위해, 우리는 주제 포럼의 페이지의 자료를 수집하고 연습 영양사의 의견을 요청하는 사람들은 자신의 특성, 승리와 패배 많은 고객의 눈 앞에서 매일. 그래서, 가장 큰 장점은 시스템의 효율성이다. 그럼에도 불구하고, 당신이 지상에서 화살표 가중치를 이동할 수 있습니다.

그러나 비타민 단백질 다이어트의 결과 개별, 많은 것은 일곱이 아니라 십일 만 3-4kg. 그러나 신진 대사가 모두 다른 사실 감안할 때, 그것은 또한 매우 좋은 결과이다. 일반적으로, 두 번째 세트에서 중단 이후 사람들은 체중 감량을하는 것은 더 중요하다. 이 몸은 지방을 보유 굽기 구성되어 있다는 것을 의미한다. 슬리밍의 이익의 높은 변동성과 메뉴의 저렴한 가격을 확인합니다.

다이어트 내약성이 있다는 사실 등 대부분. 당신이 프로그램을 사용하는 경우 조금 먹을 필요 종종, 그것은 굶어 가능성이 표시되지 않습니다. 총 칼로리 섭취량이 낮은 있다는 사실에도 불구하고, 당신은 박탈 느끼지 않을 것입니다. 우리는이 제품이 완전히 금지되어 있기 때문에이 다이어트에 대부분의 과자를 많이 먹는 데 사용하는 사람들에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

단점 다이어트

건강한 영양 분야의 모든 전문가들은 시스템 자체는 꽤 좋은 것을 동의합니다. 그러나 동시에 그것은 전체 모든 다이어트에 내재 큰 단점이있다. 짧은 시간이 될 수있는 이러한 시스템에 먹고, 다음 큰 휴식이 필요합니다. 대부분의 다이어트는 완전히 킬로그램을 덤프 복원이 시간 동안 정상 다이어트로 돌아가 시간을 가지고있다. говорят о том, что нужно не садиться на диету, а полностью менять образ жизни и подход к своему питанию раз и навсегда. 따라서, 의사는 다이어트에 가서 완전히 한번에 다이어트에 삶과 접근 방법을 변경할 필요가 없다고 말한다. 이 경우, 제한이 덜 심각 할 것이다, 그러나 지속적으로 그들에 의해 준수해야합니다.

подходит для вас лучше всего. 요약하면, 우리는 당신이 신속하게 추가 킬로의 특정 숫자를 제거하는 방법을 찾고 건강한 사람이 있다면,이 옵션이 가장 당신을 위해 적합하다고 말할 수있다. 짧은 시간 내에, 심지어 가장 편식이 시스템은 말할 것도없고, 어떤 해를 할 시간이 아니다. 모두가 다른 무게를 줄이기 위해 최종 시스템을 선택 후 숙련 된 영양사와 상담을 통해 이동, 먼저 조언을하고 싶습니다. 그리고 기억 : 빠른 결과가 훨씬 더 어렵 수정하는 것입니다.