집에서 배꼽 지방을 제거하는 방법

현재 매우 유행이 건강하고 그림을 강화했다. 그러나 지금까지 원하는 크기에서 허리 영역 및 시간과 비용의 설정없이 실질적으로 체육관을 방문하는 경우? 그래서, 우리는 방법을 배워야 집에서 배꼽 지방을 제거합니다.

아름다운 그림을위한 투쟁의 시작에서 허리에 과도한 센티미터의 출현의 원인을 제거합니다. 그런 다음에야 당신은 아주 가까운 장래에 좋은 결과를 얻을 수있을 것입니다. 당신이 무게를 잃고 싶지 경우 따라서, 당신은 중지해야합니다 :

· 과식;

· 패스트 푸드의 음식을 주문;

· 앉아있는 라이프 스타일을 리드;

· 스트레스 상황의 수를 최소화합니다. 어쩌면 당신은 목록이 후자에 의존에서 첫 번째 항목을 가진 사람의 범주에서입니다.

이제 알아 봅시다 배꼽 지방을 제거하는 방법을 집에서. 첫 번째 방법은 - 창자를 정화하는 것입니다. E. 및 N. Schadilova 세메 노바 : 대부분의 경우, 이러한 목적을 위해 두 가지 방법을 기반으로 일반 관장과 행동 정화를 사용하는 것이 좋습니다. 복원 창자는 간장 케이크가 될 수 있습니다. 이 방법으로 만 허리에 얇은되지 않습니다,하지만 당신은 초과 중량의 이십kg까지 잃을 수 있음을 유의해야한다.

이제 방법을 찾기 위해 배꼽 지방을 제거하기 위해 , 가정에서의 음식에 대해 이야기하자. 그것은뿐만 아니라 메뉴의 일부지만, 부분의 크기뿐만 아니라 식사 매우 중요합니다. 접시는 섬유의 최고 금액이 들어있는 음식을 마련 계속하려고합니다. 그러나 귀하의 싸움 있도록 전부 또는 가능한 한 최소화 높은 칼로리와 지방 음식을 포기해야 할 필요성에서 평평한 배를 분쇄 승리로 선정. 특정 다이어트에 충실하려고합니다. 밤에 식사를 할 필요는 없습니다. 필요한 환수 활동을 제공하기 위해, 더 많은 물을 마셔.

집에서 배꼽 지방을 제거하는 방법에 대한 논의를 계속,의 운동에 대해 이야기하자. 생명 - 결국, 당연 그들은 움직임이 있다고합니다. 더 이동하고 다른 운동을 수행합니다. 당신이 지속적으로 운동에 참여한다는 것을 기억하십시오. 당신이 원하는 결과에 도달하면, 클래스를 떨어 뜨리지 않습니다. 그냥 조금 자신의 수를 줄이십시오. 이것은 당신이 달성 된 결과를 유지 할 수 있습니다.

위의 크기를 줄이기 위해 종종 복부 운동뿐만 아니라 트위스트 랩을 수행합니다. 이 때문에 해당 근육을 준비하고, 허리의 혈액 순환과 신진 대사를 향상시킬 수있는이 방법에 있기 때문에 그리고, 처음에 좋은 훌라후프를 비틀 수 있습니다. 대부분의 경우 신체 또는 앙와위에서 다리를 올리는 연습을 수행 하였다. 그들 사이의 간격은 30 초를 초과 할 수 없습니다 (15) 반복 - 더 나은 10 세 세트에서 그것을 마십시오. 이 경우에, 당신은 가능한 한 빨리 결과를 도달 할 것입니다. 즉시 참여하지 특히, 10 반복으로 시작하지 마십시오. 그래서 당신은 매우 신속하게 피곤하고 전체 단지를 반복하는 다음날 할 수 없습니다. 당신은 아주 쉽게 모든 운동을 수행하는 경우 - 반복의 수를 증가. 매일 작동 할 경우, 2 주 후에 당신은 그의 허리에 결과를 알 수 있습니다.

우리가 이야기하는 경우 출산 후 복부 지방을 제거하는 방법 집에서, 당신은 아마 경험있는 엄마의 대다수의 의견을 듣고 당신이 모유 수유를 중단 후에도 운동을 시작해야합니다. 그렇지 않으면, 허리와 복부의 문제를 해결, 당신은 젖 분비를 개선 할 수있는 방법을 찾을 것입니다.

이제 또는 오히려 허리에 얇은되고 싶어 집에서 배꼽 지방 사람을 제거하는 방법을 모르는 사람들, 인류의 강한 반에 대해 이야기하자? 이 집의 랩을 설정하는 사람을 상상하기 어렵다. 그러나 모든 방법을 완벽하게 위를 맞습니다. 당신이 슬림하고 적합 할 경우에 따라서이 끝을 따라 곧 당신은 자신의 외모에 만족하실 것입니다.