다이어트 디저트

투자 의견 비중 확대 - 긴 세계의 많은 사람들이 우려하고있다 문제, 그리고 오늘은 특히 관련되었다. 다이어트의 오류는, 앉아있는 생활 습관은 부정적인 우리의 그림에 영향을 미치지 만, 우리의 건강에도 해로운 없습니다. 조화 - 그러나, 건강한 몸과 마음을 회복하는 방법이 있습니다. 한 가지 방법 - 다이어트 식품.

모두가 알고 어떻게 내가 다이어트에 자신을 치료하고자 할 때, 분위기를 개선하고 박탈 느끼지 맛있는 것을 먹는다. 그리고이 순간에 우리는 원조 다이어트 디저트에 온다. 그들 중 많은 : 계정으로 다이어트와 유기체의 서로 다른 기능의 다른 유형을 가지고 서로 다른 취향과 환경 설정합니다.

당신이 디저트 다이어트의 다양한 요리 할 수있는 기초 제품 중 하나는 - 치즈입니다. 여기에 두부 디저트의 몇 가지 예입니다.

다이어트 디저트 요리법

두부 디저트

이 디저트의 준비를 위해 다음과 같은 성분이 필요합니다 지방 코티지 치즈 - 250g을; 저지방 요구르트 - 125g; 꿀 - 2 작은 술 ;. . 코코아 분말 - 1 TSP; 선택적 과일, 과일이나 말린 냉동 딸기를.
코티지 치즈, 요구르트, 꿀, 코코아 믹스 철저하게, 정상에서 과일 장식합니다. 냉장고에서 차가운 디저트.
 

딸기는 코티지 치즈와 박제

당신이 코티지 치즈 탈지해야하는이 디저트 준비하려면 - 120g을; 큰 딸기 - 25 개;. 가루 설탕 - 2 큰술. 숟가락; 바닐라 설탕 - ½ 작은 술 ;. 신선한 민트 잎. 홈을 만들기 위해 칼 딸기에서 자신의 자리에 줄기를 제거합니다. 작은 그릇에, 코티지 치즈, 바닐라 가루 설탕을 섞는다. 각 베리 무게는 민트 잎을 장식 시작 획득.

두부 사탕 "Rafaello"

당신이 필요합니다 : 코티지 치즈 - 200g을; 코코넛 - 200g; 당 - 150g; 아몬드입니다. 철저하게 작은 술과 공의 볼륨을 만들기 위해 모든 재료를 섞는다. 각 공 내부 구운 아몬드를 넣고 코코넛 조각에 출시했다. 냉장고에 1 시간 넣어.
펙틴이 풍부한 사과와 치즈를 결합, 체중 감소에 기여, 메뉴에 추가 다양성을 가져올 것이다식이 디저트를 준비 할 수 있습니다.

치즈 캐서롤

성분 : 지방 코티지 치즈 - 500g; 달걀 1 개; 바닐라 설탕 - 10g; 귀리 왕겨 (또는 귀리) - 0,5 안경; 작은 사과 - 5 개;. 염 (바람직하게는 최소) 설탕 맛. 사과 창 살, 커피 분쇄기에 겨 갈기는 모든 재료, 기름을 바른 형태를 혼합 조금 밀기울 뿌린다. 얻어진 혼합물을 금형에 넣고, 준비 상태로 오븐에 넣었다.

꿀과 계피와 구운 사과

준비하려면 다음이 필요합니다 : 사과; 꿀; 계피. 금액은 당신의 욕망에 따라 달라집니다. 사과를 들어, 그들을 절단하지, 핵심을 제거합니다. 1-2시간. 꿀의 각 태아 안에 넣습니다. 30 분 동안 오븐에 계피와 장소 뿌린다. 사전 베이킹은 물을 부어 할 필요가있다. 요리 할 때까지 구워 (열매는 주름과 부드럽게한다). 쿨 봉사.
다이어트 디저트는 말린 살구와 다른 과일과 함께 자신의 견과류, 말린 살구, 건포도, 코티지 치즈에서 사과를 기초로 제조 될 수있다
또한 가능한 다른 요리, 식사 테이블을 다양 화한다.

"눈 섬"

당신이 필요로하는 세 가지 인분 준비하려면 : 계란 3 개, 파인트 무 지방 우유, 설탕 대용품, 1 개 맛 작은 술 바닐라.
로부터의 노른자를 분리 단백질. 단백질 비트 고형 발포체를 얻었다. 우유, 종기에 추가 설탕 대용품 과 바닐라. 큰 스푼으로 끓는 우유에서 단백질의 다른 공 이후에 1 점을 추가하는 듯, 그들은이 등장 할 때, (양쪽에 분보다는 더 이상 유지하지하기 위해)을 넘겨합니다. 홈 붙이 숟가락으로 그들을 제거 그들을 배출 할 수 있습니다. 그릇에 노른자를 넣고, 터는 거의 끓는 우유를 조금씩 부어. 그리고 철저하게 크림 두껍게 시작할 때까지 약한 불로 또는 수조에서 끓인다. 쿨. 조심스럽게 냉장고에 단백질의 "섬"1 시간에 배치.

더 유용하지만, 이하 맛있는을, 디저트는 이중 보일러로 제조 될 수있다 요리의 칼로리 함량을 감소 때문에 치료하기 위해