그러나, 전설과 올리비에 샐러드의 칼로리 콘텐츠에 대한 오해

포스트 소비에트시기에 러시아 축제 테이블과 CIS의 다른 주민 인해 필요한 성분의 부족으로 이전에 액세스 할 수 있었다 새로운 요리 풍부했다. 지금은 사용도 버섯이있는 구조 샐러드, 올리브, 치즈와 게, 새우, 다른 조개의 다양한에 온 ... 당신은 그것을 이름을 지정합니다. 그러나 여전히 가장 좋아하고 의식 테이블에 항상 존재 샐러드입니다.

그러나, 액세스의 출현은 한 번 우리의 삶에 이국적인 음식을 고려하여 신속하게 (도하고, 요리 자체) 촬영 칼로리와 맛있는 요리의 많은 구성 요소의 위험을 계산, 영양에 대한 아이디어를 부러 주목해야한다. 그리고 지금 사람들이 이전에 주요 휴일에 당신의 마음에 드는 요리를 즐길과 소비, 그것은 예를 들어, 칼로리 샐러드 올리비에를 궁금해하기 시작합니다.

구성이 좋아하는 샐러드

하지 다이어트 식사 - 아무도 그 올리비에를 의심하지 않습니다. 그리고 (영양사의 측면에서) 외에, 유용하지 않습니다. 첫 번째 성분 시작 - 감자. 대부분의 다이어트는 존재 자체를 비난! 또 다른는 다음과 같습니다 조리 된 형태로, 그것은 어떤 비타민, 오히려 체중 증가에 기여 단일 섬유를 포함하지 않는다. 그리고 소련 사람들의 감자 요리 볼륨의 어딘가에 분기 폭포 숭배 (개별 가족의 환경에 - 아마 더, 아마 이하). 심지어 질문 - 칼로리 샐러드는 더 이상 받아 들일 수 없습니다.

다음 고기의 구성 요소가 포함되어 있습니다. 주부의 선택 - 고전적인 버전은 현재 풍부한, "의사의"소시지을 제공합니다. 그러나 일반적으로 삶은 촬영, 그래서 그것은 음란 높이에 칼로리 샐러드를 증가시킨다. 하지만 여전히 달걀있다! 그리고 피클, 다음은 당신이 목 말라하게하기 때문에 체중 감량을 원하는 사람들을 위해 허용 된 제품 목록에 포함되어 있지 않습니다 - 욕망은 뭔가를 먹을 수 있습니다.

그리고 주요 버그 베어 - 마요네즈. 그 영향력 칼로리 샐러드에서 규모를 시작합니다 - 그는 장난, 굵게, 인공 자연스러운 있습니다.

상대 평가

그러나 모두가 그렇게 나쁘지 않습니다. 우선, 다양한 주부는 다른 방법으로 좋아하는 음식을 요리. 각각의 일반적인 조리법에 자신의 터치를 추가합니다. 우리는 기본 "중력"이 소시지 삶은 만드는 것을 고려하는 경우, 다음을 사용하지만, 그림을보고하지 않는 사람들, 쉽게 숨을 쉴 수 있습니다. 소시지 (특히 치킨) 고기, 쇠고기 또는 송아지 고기 혀, 야생 조류, 심지어 험한 교체 - 해산물 (예 : 새우 등)에 의한는 시간에 칼로리 샐러드를 낮 춥니 다. 많은 당근이 사용 고기 성분의 양을 감소 접시에 배치됩니다 게다가.

칼로리를 계산

이 사람들은 손상의 종류는 엄청난 칼로리를 간주하고, 합의에 오지 않은 샐러드를 일으킬 수 있는지 궁금합니다. 평균 계산은 좋아하는 음식의 100g 당 킬로 칼로리 170에서 280로 표시로 감소된다. 그러나 미만 삼백는이 수치가 떨어지지 않는 것을 주장하는 사람들도 있습니다. 샐러드에있는 제품의 비율이 가정에 가정에서 다양하기 때문에 우리이 문은, 의심스러운 것, 그리고 구성이 매우 변화이다. 당신이 정말로 칼로리 샐러드 걱정한다면, 테이블을 잡고 제품을 구입하고, 재료의 비율이 버전이며, 모든 것이 자신을 설계 기억.

분쟁 팬들과 상대

그러나 전통의 많은 지지자들은 추정 전임자에 동의하지 않습니다. 대부분의 올리비에가 수행하지 않는 (제외 채도) 혜택뿐만 아니라, 매일 식사를하지 않았다고 주장 할 것이다! 당신이 그 칼로리 고려할 때 소시지와 샐러드 같은 닭을 사용하는 것보다 훨씬 더를, 다른 샐러드를 변경할 때 맛 잃지 않을 것이다, 그러나 "dietichnosti"에서 승리하기 위해.

두 번째 "유해"구성 요소는 마요네즈입니다. 그러나 지방 대신, "무거운"사용 빛, 심지어 단맛을 들이지 않는 요구르트 가능합니다.

적은 칼로리 주스 컵 인 레벨 100으로 감소 이러한 대체 칼로리 샐러드의 결과.