그것의 유익한 특성을 잃지 않도록하는 방법, 브로콜리 요리를

브로콜리는 종종 우리의 테이블에 표시되지 않습니다. 이 비타민 B, C, A, E 및 무기 화합물로 구성되어 있기 때문에 그것은 헛된이다. 브로콜리 철, 칼륨, 칼슘, 인, 나트륨, 구리, 마그네슘, 크롬, 붕소 및 요오드를 풍부하다. 또한, 엽산, 콜린, 리보플라빈 메티오닌 구성된다. 둘 종류 양배추 함께 아미노산으로 전체 유기체의 정상적인 작동에 대한 우수한 차량이며, 단백질의 이러한 양을 함유하지 않는다. 브로콜리를 먹는 것은 동맥 경화의 좋은 예방이다.

이러한 수치 감안할 때, 우리는 브로콜리는 비타민과 미네랄의 풍부한 소스라고 할 수 있습니다. 따라서 전체 풍부한을 유지하기 위해 그 준비를 위해 매우 중요합니다. 몇 분 요리 브로콜리는 맛있고 건강하게하려면?

물론, 장시간 열처리 모든 가치있는 영양소 아래에 살해된다. 따라서 비타민이 풍부한 다른 제품처럼, 가능한 한 작은 요리해야한다. 어떻게 브로콜리 요리를? 칠분보다는 더 이상 없습니다. 하지만 그 전에 당신은 작은 작은 꽃으로 떨어져을해야합니다. 냄비에 물을 붓고 소금을 약간 추가합니다. 요리에 소금을 사용하지 않는 사람들을 위해, 당신은 소금물 할 수 없습니다. 물이 종기에 올 때, 꽃이 핌 몰입. 어떻게 브로콜리 요리를 오래하는 것은 화서의 크기에 따라 달라집니다. 그들은 큰 경우, 당신은 약간 조리 시간을 증가시킬 수 있습니다. 그러나 배추는 약간 덜하면 더 좋다. 그럼 당신은 당신의 음식은 비타민과 미네랄이 풍부 것을 확신 할 수 있습니다.

어떻게 찜통에 브로콜리 요리를? 요리 시간 팔분을 소요됩니다. 양배추는 찜통에서 개인 작은 꽃과 장소로 분해되어야한다. 때 시간을 얻기 위해 과도한 유체를 배출 할 수 있습니다.

봉사 브로콜리는 별도의 접시로 추가 할 수 있습니다. 그것은 좋은 고명과 같다. 당신은 소스를 준비 할 수 있습니다 원래 요리를 사랑한다면. 이 혼합 된 오일에 네 부분, 꿀의 두 부분으로 간장의 한 부분. 그 후, 모든 것을 철저하게 혼합하고 아주 잘게 썬 고추에 추가됩니다. 전체 질량은 믹서기에 갈기 위해 필요하다. 액체가 양배추로부터 배출 될 때 준비된 소스 붓고 제공 할 필요가있다.

준비 중요 브로콜리를 요리하는 방법을 알고 있습니다. 다음 무승부 요리는 자신에있을 수 있습니다. 브로콜리는 훌륭한 수프를 만든다. 이렇게하려면 양배추를 끓인다. 어떻게 요리 브로콜리 요리를? 시간은 다른 경우와 동일합니다. 그런 다음 퓨레으로 돌려 그것을 갈기 위해 믹서기. 소금과 향신료 맛이 추가됩니다.

원하는 경우, 수프, 당신은 다른 야채를 추가 할 수 있습니다. 이로부터이 더 맛있고 건강 될 것입니다.

조리법은 브로콜리 아주 많이. 당신이 브로콜리를 요리하는 방법을 알고 있다면, 모든 비타민을 유지한다. 원하는 경우 또한, 당신은 양배추 식물성 기름을 추가하거나 치즈를 뿌린다 수 있습니다.

브로콜리는 종종 생선이나 새의 장식으로 사용됩니다. 이를 위해 5-7 분 동안 삶은되며, 닭 또는 연어하는 역할을한다. 사우어 크림의 소스를 추가하는 것이 좋을 것입니다.

브로콜리 삶은 샐러드에 사용됩니다. 이렇게하려면, 당신은 야채 또는 올리브 오일과 약간의 식초에 추가해야합니다.

치즈 소스와 함께 요리 브로콜리 작은 꽃이 샌드위치에 적합하다. 때문에 양배추의 높은 영양 가치로, 아침 식사는 만족과 보람이있을 것입니다.

브로콜리의 놀라운 양의 요리에 대한 옵션을 선택합니다. 따라서, 어떤 미식가는 적절한 조리법을 찾아 모든 혜택이 특이한 제품의 맛을 주셔서 감사합니다. 브로콜리는 어릴 때부터 자녀에게 제공 할 수 있습니다.