과체중 임신 여성을위한 다이어트

과체중은 모두 위험한 것으로 알려져있다. 종종는 심장 혈관 시스템에 심각한 문제의 원인, 그것은 호흡 곤란의 모양을 유발하고, 마지막으로 종종 조기 사망에 이르게. 물론 각각의 향후 출산는 것을 알고 과체중 임신에서 또한 위험 할 수 있습니다. 우리는 조치를 취할 필요가있다. 이 경우, 임신 여성을위한 특별한식이 요법이 필요 과체중입니다. 어떻게 다른가요? 이것은 우리가이 문서에서 논의 할 것이다 것입니다.

임신 여성을위한 다이어트 비만과 함께. 대략적인 다이어트

• 우선, 그것은 주목해야한다 흥미로운 여성의 영양 상태 위치는 균형한다. 이 규칙의 절반은 동물 기원 (계란, 유제품, 생선, 약간의 고기)의 제품에 적용해야와 전문가들은 하루에 단백질의 약 100g을 먹는 것이 좋습니다.
• 하루에 지방의 최대 허용량 - 100g (20g - 야채).
• 탄수화물에 관해서는, 하루 그러나 두 번째 임신에서 시작, 속도가 다소 감소시켜야한다, 약 400g을 소비 할 수있다. 초과 중량 임신 여성을위한 다이어트 과자와 달콤한 거의 완전한 거부를 포함하는 것이 중요하다. 탄수화물은 최고의 과일과 야채뿐만 아니라 곡물의 다양한에서 얻을 수 있습니다.
• 식품 자주 작은 부분에주의해야한다. 임신부가 제대로 하루 종일 식사의 칼로리 콘텐츠를 배포 할 수 있다면 간단히 말해서, 원치 않는 킬로는 어떤을받지 않습니다.

과체중 임신 여성을위한 다이어트. 조리

적절한 영양 섭취 재생에 중요한 역할을 요리하는 과정. 물론, 유해 화학 화합물 (안정제, 염료, 증점제 등)뿐만 아니라 이후, 반 가공 제품을 포기해야한다, 그들은 실제적으로 유용한 물질을 포함하지 않습니다. 음식이 될 수 있습니다 :

• 구운;
• 찜;
• 스튜.

다이어트 다이어트 간호 어머니. 기본 원칙

전문가에 따르면, 아이의 출생 후 적절한 영양은 이전과 다를하지 않습니다. 그러나이 경우, 더 나은 gippoallergennye 제품을 가지고 있습니다. 그렇지 않으면, 아기의 알레르기 반응의 모유가 발생할 수 있습니다. 모유 수유 기간 동안 감귤류 등의 과일을 포기해야한다. 음식 알레르기의 원인이 정확히 무슨 말을하는 것은 불가능합니다. 당신은 조심해야하고 아이를 관찰해야합니다.

다이어트 간호 어머니. 첫 번째 달 : 권고

임의 경우에 젊은 어머니가에 앉아 안 아기의 출생 후 첫 달에 엄격한 다이어트, 지금은 널리 퍼져 있습니다되지 않도록 분실 된 우유. 이 문서의 첫 번째 단락에 기술 된 바와 같이, 권리와 균형을 먹는다. 자연 유제품의 많은 사용 (우유, 요구르트, 코티지 치즈, 사워 크림)이 될 수는있다. 매일 식단에 과일과 야채에 대해 잊지 마세요 살코기와 생선, 등 식물성 지방을. 대여섯 번 하루 만 조금씩 먹는 것이 좋습니다.