Dyukanu에 팬케이크. 요리 조리법

유럽, Dyukanu들에게 인기있는 다이어트합니다. 왜 물어? 그 이유는 매우 간단합니다 - 결과의 효과 및 장기 보존. 종종 - 영원히. 다이어트의 주요 음식은 생선과 고기의 저지방 품종에서 사용할 수 있습니다, 그리고 다이어트는 복합 탄수화물, 과일과 야채를 포함하는 동물성 단백질이다. 언제든지 하루 종일 사용할 수 음식을 가져 가라. 당신이 같은 Dyukanu에 팬케이크 등 거의 모든 요리 할 수 있기 때문에, 그것에 충실하기 쉽고, 그들은 많은 그리고 그들은이 다양하기 때문에 요리, 부패하지 않습니다.

얇은 레이스는 Dyukanu을 팬케이크

우리는 조리법은 간단하지만 매우입니다 제공 맛있는 팬케이크, 이상적으로 다이어트에 적합합니다. 7-8 개는 필요 60ml를 탈지유, 옥수수 전분, 한 계란 30 g의 감미제, 예컨대 아스파탐 술 올리브 오일 두 스푼 소금 핀치. Dyukanu에 팬케이크를 요리하려면 무엇보다도 먼저 우리는 반죽을 반죽 할 필요가있다. 계란과 우유를 섞어 잘 섞는다. 이것은 포크 또는 털로 수행 할 수 있습니다. 전자 레인지 4-5 초, 또는 방에서 30 분 동안 서 보자 자, 혼합물을 실온에 가져되어야한다. 그런 다음 그것을 감미료, 소금, 전분을 추가 할 수 있습니다. 전분은 체를 선별 털을 믹스하는 것이 좋습니다. 그 결과, 반죽 액체를 켜졌지만 계란과 전분 팬케이크 덕분에 신속하게 파악. 그것은 Dyukanu에 팬케이크 튀김 시간이다. 좋은 워밍업 테플론 프라이팬은 기름과 그리스를. 필요에 따라,이 작업을 반복합니다. 갈색 때 팬, 튀김 및 대기에 반죽을 붓고. 최고의 팬케이크 얇은 플라스틱 주걱을 쏠 준비.

귀리 겨 Dyukanu 팬케이크

밀기울 팬케이크는 우리의 평소와는 다른 - 밀가루에서. 그들은 매우 부드러운 우리의 베이킹에 적합하기 때문에 우리는 오히려 호밀이나 밀보다 그것을 귀리를 복용하는 것이 좋습니다. 그 귀리 맛을 제외하고 일반 다를 수 있지만, 아주 좋은 것입니다. 당신은 무가당과 함께 먹으면 그리고 저지방 요구르트, 그 차이는 통지하지 않습니다. 필요한 재료 : 한 계란 1/3 컵 무 지방 요구르트하는 숟가락 감미료, 맛 - 소금, 귀리 밀기울의 두 큰술, 가공, 탈지 분유 중 하나 큰술, 옥수수 전분의 반 숟가락, 칼의 끝 부분에 - 소다, 약간의 물.

귀리 겨 Dyukanu 조리법에 팬케이크 요리

가볍게 계란, 소금, 설탕 대신 요구르트를 휘젓. 귀리에서 밀기울을 추가하고이 팽창 할 때까지 5 분 기다립니다. 그런 다음 옥수수 전분, 우유 분말을 추가합니다. 혼합물을 모든 덩어리가 사라질 때까지 때까지 충분히 교반 하였다. 난로 켜기, 식물성 기름 팬을 기름을하고 뜨거워졌습니다. 그런데, 단지 오일 네다섯 방울을해야하고, 비 - 스틱 코팅 또는 세라믹 냄비, 그것은 절대적으로 필요하지 않은 경우이다. 한편, 반죽에 베이킹 소다를 추가하고 다시 잘 섞는다. 따뜻한 물로 희석 thickish 반죽은 원하는 일관성에 가져올 경우. 팬이 잘 예열되면 - Dyukanu에 대한 팬케이크 빵. 아래로 가공 된 밀기울 싱크, 팬케이크 반죽을 붓는 전에 각 시간을 잘 혼합하는 것이 좋습니다 감안할. 완성 된 제품을 제거하는 얇은 주걱입니다, 아무 문제가 없어야합니다. 팬이 더 이상 윤활 시도하지 않습니다. 그것은이 조리법, 5 팬케이크의 6시에 보일 것입니다.

"공격"에 팬케이크 레시피

의 첫 번째이자 가장 중요한 기간 - 누군가가, "공격"알 수없는 경우 Dukan 다이어트를 한 사람이 최대한 무게를 잃게하고, 음식을 할 때 가장 엄격한 요구 사항 때. 조리법을 위해 우리는 필요 탈지 우유의 사 큰술과 저지방 코티지 치즈의 두 큰술, 두 개의 계란, 옥수수 전분의 숟가락, 설탕 대신 세 그램 반 베이킹 파우더, 바닐라의 작은 술과 물을 끓는 스푼. 그리고 지금 Dyukanu 페이지의 "공격"팬케이크를 요리하는 방법을 알려줍니다. 구타 계란, 코티지 치즈, 베이킹 파우더, 바닐라, 감미료 및 전분에 우유를 추가합니다. 우리는 부드러운 상태가 될 때까지 모든 재료를 이길 모든 시간을 교반, 끓는 물을 부어. 반죽의 일관성은 액체이어야한다. 오일 팬 오일의 최소 금액은, 그것을 가열하고 팬케이크를 볶는다. 저지방 코티지 치즈와 요구르트의이 완벽하게 적합한 충전.

Dyukanu에 레이스 팬케이크

바로 그 이름은 맛있는 음식이 우리를 기다리고, 제안한다. 그것을 요리하기 위해 다음과 같은 성분이 필요합니다 : 반죽에 탈지 우유, 세 개의 계란, 베이킹 소다 나 베이킹 파우더의 한 컵, 옥수수 전분 - 맛을 세 스푼 - - 설탕 대신 소금 작은 술이, 무 지방 우유. Dyukanu 전분에 팬케이크를 요리. 믹서, 다음, 단백질, 계란과 우유를 이길 모든 건조 구성 요소를 추가 할 수 있습니다. 질량 덩어리에 남아되지 않도록 철저하게 섞는다. 10 분 주입하자. 그리스 팬에 양쪽에 프라이 팬케이크, 파라핀 오일. - 식사 봉!