효과적인 다이어트. 오사마 헴디, 코티지 치즈 다이어트 : 리뷰 및 결과

다이어트 메뉴로 인해 음식의 소비와 인체와의 상호 작용에 정기적으로 발생하는 화학 반응을 기반으로 요리를 포함한다. 원하는 결과를 얻으려면 모든 요구 사항, 정권 대책과 욕망의 엄격한 구현에 대한 엄격한 준수를 요구했다. 다이어트 교수 오사마 헴디 "치즈"- 가장 매력적이고 수요가 많은 전문가의 제안 중 하나. 이 메뉴에 의해 작성 목록에서,하지만 음식의 다른 유형을 채울 수없이 특정 제품을 제외하기위한 것입니다 주목해야한다.

전기 의사 - 영양사

다이어트 저자는 의학 교육을 가지고 있으며,이 방향에서 일하는 가장 큰 센터 중 하나 관리합니다. 기관의 주요 과정은 당뇨 질환이있는 사람들의 치료로 간주됩니다. 첫 번째 화학 다이어트 오사마 Hamdy은 내분비 시스템에 불만을 가진 환자에서 체중을 줄이는 데 도움이 저자의 방법으로 사용되었다.

개발 된 방법은 기능적 특성을 파괴하지 않고 신체의 능력을 사용합니다. 효과를 달성하는 것은 혈액의 감소 saharobrazuyuschih 물질로 인해 발생합니다. 제안 된 메뉴의 주요 특징은 건강 증진, 체중 감소 및 안전 호출 할 수 있습니다. 팁 교수를 관찰, 사람들은 몸에 축적되는 지방의 파괴로 이어지는 프로세스의 자극에 종사.

일반 원칙

과체중 몇 킬로그램을 던져 원하는 소비자에게 제공되는 옵션 중 하나는, 필요한 항목을 제공합니다. 그 결과는 놀라운 다이어트 오사마 Hamdy는 다음과 같은 규칙으로 구성됩니다 :

• 높은 칼로리 함량이 감자, 바나나 및 기타 제품에서 제외;
• 를 포함하는 제품은 다량의 염을 좁게하고;
• 둘째 주 그릴로 만든 음식에 대한 금지를 제거;
• 지방, 튀긴 고기를 소비하지;
• 하루 가벼운 점심과 간식의 정권에서 제거;
• 패스트 푸드와 구운을 제거;
• 첫 주 찜이나 조림으로 구성;
• 유체 매일 이상 2.5 리터를 마신다.

매일 단백질의 양이 증가를 사용하려면 - 계란과 코티지 치즈 다이어트가 추구하는 기본 목표입니다. 오사마 Hamdy는 인터넷에 분기와 엄청난 성공을 즐길 요리법, 같은 제품을 개발하기 위해 기아의 느낌을주지 않는다는 것을 알고있다. 두 번째 중요한 요소 - 탄수화물의 배제. 이 지방을 제거하기의 속도를 증가시킵니다. 이 근육 질량 만 보존되어 있지 않은 경우, 그러나 밀도가 높은 구조를 획득.

특징

다이어트 오사마 헴디 "치즈"가 가장 큰 차이점 - 우유 제품의 존재와 메뉴 대신 원래의 조리법 교수를 구성하는 계란, 과일, 및 다른 성분의. 신선도와 지방의 부족 - 제품 선택은 두 가지 조건을 기반으로해야합니다. 조리법의 나머지는 거의 변경되지 않았습니다있다 :

• 과일의 종류, 샐러드, 과일 나무 또는 닭 - 점심 시간에. 나중에 주요 제품은 토마토입니다 야채 다이어트 변경합니다.
• 저녁 식사와 아침 식사로 토스트의 작은 조각을 제공하는 저지방 치즈 등 오렌지 나 자몽 등, 또는 과일의 큰 조각.

오사마 헴디 제거하는 데 도움이 다이어트 체중 kg의 최대 수 "치즈" - 열,하지만 강제 아침 운동의 영양 시스템을 강화하는 것이 필요하다.

물론 용어

기간 모달 음식 섭취는 환자의 상태와 방전 kg의 양에 따라 달라집니다. 최소 단계 1 주일 지속 1 개월 28 일에 가장 적합한 코스입니다.

조치가 예상되는 결과를 이끌어하지 않은 경우, 몇 주 동안 연장 할 수 있습니다. 감량 원래 불필요한 양으로 발생한다. 최종 성공을위한 주요 조건은 선택한 기간의 필수 완료로 간주됩니다. 긍정적 인 의미를 가지고 리뷰있는 다이어트 오사마 헴디 "치즈", 교수의 지시에 경우에만 엄격하게 준수 도움이 될 것입니다. 모든 목표 후에는 조리법 및 추가, 적어도 일년에 한 번 사용할 수 있습니다.

중요한 규칙

주요 권고 사항은 무게를 줄이기 위해 돕고 지방 주름 제거하기, 의사의 다음 측면이다 :

• 갓 정원에서 수집 야채, 감자 옵션에 아무런 대안이 될 수 없습니다.
• 요리는 기름의 사용을 제거합니다. 이 점은이 과정에서 대부분의 질문 제기 "다이어트 오사마 헴디." 근본적으로 다른 동시에 리뷰 및 결과. 종종 당신은 음식 채우는 소비자 불만이 없음을 알 수 있지만, 주어진 결론은 선택의 벡터 오른쪽 하나 있는지 확인.

• 목록에서 자사 제품의 별도의 추가는 환영뿐만 아니라 메뉴에서 원래 요리의 배제하지 않습니다. 반대의 경우에 첫날부터 부하 다이어트를 시작하는 것이 필요하다.
• 최소량은 1.5 리터 이상이어야한다 하루 동안 액체로 사용된다.
• 소금의 거의 완전한 제거.
• 시작 프로그램 사이클의 전체 주 공급의 위반 사항이 없음을 월요일에 발생한 경우 최저 다이어트 오사마 헴디 "치즈", 소화합니다.

다이어트의 형성

메뉴를 그리기 항상 환자와 체중 감량을 원하는 사람들과 다른 많은 질문입니다. 몇 가지 간단한 규칙을 따라야합니다 음식 바구니를 최적화 할 수 있습니다.

• 물리적 부하 유형은 매일 식사와 함께해야합니다. 운동을하는 사람들이 어려운 경우, 당신은 아침과 낮에는 작은 반 시간 거리에서 쉽게 충전을 얻을 수 있습니다. 예상되는 영향을받지 않은 일부 환자는 단지 과정의 기본적인 측면을 따르지 않는, 부정적인 방법으로 최종 결과에 대해 말한다.

• 기아는 점심이나 저녁 식사 후 이루어져야 야채 샐러드,하지만 이전 두 시간을 잊게하는 것이 좋습니다.
• 지방이없는 고기 요리는 각 주에있었습니다.
• 기준은 각 호스팅 제조법은 저지방 또는 우유 제품에 달걀을 요리 할 수있다. 그 기본 요리 주위 메뉴 구조를 구축 다이어트 오사마 헴디 "치즈"를 격퇴에서 그것은이었다.
• 액체는 식사를 직접하면서 술을 금지합니다. 당신은 아침과 점심 또는 저녁 식사 사이에 자신의 갈증을 해소 할 필요가있다. 권한은 커피와 차에,하지만 음료에 설탕 첨가물없이 부여됩니다.
• 과일은 환영합니다. 예외는 날짜, 무화과, 포도, 바나나, 망고입니다.
• 치킨은 사전 삶은 가능하지만이며 지성 피부를 제거되었다.

주요 특성 및 영양 다이버 시티를 인 종래의 식품 조성물을 형성 사료와 결과,. 준수 환자를 시작하기 전에 코티지 치즈 다이어트 오사마 헴디으로,이 개념에 익숙해지는 초대한다. 리뷰 및 결과 소비자로 표시뿐만 아니라 완성의 세부 계정은이 같은 결정에 의미가 있는지 이해할 것이다.

첫 번째 주

아침 식사 첫 번째 십사일은 감귤류 (오렌지 나 자몽 선택) 및 두부 300g의 절반을 필요로했다. 다른 두 식사는 엄격하게 자신의 직원에 의해 규제 및 특정 요일로 구분된다 :

• 월요일. 점심, 우리는 하나 개의 전체 과일을 제안, 당신은 저녁 식사 고기가 있어야합니다. 최선의 선택은 햄버거 될 것입니다. 어린 양이 엄격히 금지됩니다.
• 화요일. - 오늘의 상반기 삶은 닭고기, 두 번째 - 야채 샐러드, 과일, 치즈의 삼백g.
• 수요일, 아침 식사 후 토마토, 빵과 흰색 치즈를 먹는 것이 가장 좋습니다, 저녁 식사 월요일 저녁 식사에서 큐를 복용, 반복 될 수있다.
• 목요일에, 점심, 저녁 식사를위한 약간의 과일을 먹고 샐러드와 고기를 계속할 수있었습니다.
• 금요일 조리 된 야채와 치즈, 과일 마무리, 샐러드, 생선.
• 토요일 완전히 목요일 유사합니다.
• 일요일에, 당신은 요리 가금류 (닭), 토마토와 오렌지를 먹을 필요가있다. 저녁 식사를 위해 단지 야채 범위를 삶은.

두 번째 주

여덟째 날부터 다이어트 오사마 헴디 "치즈"메뉴는 무 지방 우유 제품의 많은 농축된다.

• 월요일. 점심 식사, 샐러드, 치즈 삼백g하십시오. 저녁 식사를 위해, 첫 번째는 오렌지 나 자몽으로 대체됩니다.
• 화요일 고기와 샐러드 계속해야한다. 저녁에는 표준 금액 (300g) 한 과일에 코티지 치즈를 사용합니다.
• 수요일에, 고기는 오이에 추가됩니다. 저녁 식사는 변경되지 않습니다.
• 목요일. 점심은 야채 요리, 흰색 치즈와 코티지 치즈를 포함하고 저녁 식사는 낙농 제품으로 구성되어 있습니다.
• 금요일. 치즈 나중에 생선이나 새우의 날.
• 토요일. 첫째, 오렌지, 토마토, 고기, 멜론, 복숭아, 오렌지, 만다린, 사과 조각을 포함하여 다음 과일 샐러드.
• 일요일에, 모두 식사는 삶은 과일, 토마토, 닭고기 등이 있습니다.

세 번째 주

코스의 열 다섯 번째 날에 더 일반화 된 형태가된다.

• 월요일에, 필요성이 열매를 먹을 수 있습니다. 숫자를 허용하고 다른 시간에.
• 화요일 - 샐러드와 야채 요리.
• 수요일 - 과일과 삶은 야채의 조합.
• 목요일 - 물고기와 새우 삶은.
• 금요일 - 야채와 고기.
• 주말, 과일의 한 종류는 언제든지 하루 동안 소비 할 수있다.

넷째 주

메뉴 구조의 지난 7 일 이상 소요되며, 다이어트 오사마 헴디 "치즈"의 마지막 단계로 들어갑니다.

• 월요일 - 한 과일 조각 빵 한 조각, 삶은 고기, 오이, 토마토, 고기 이백g.
• 대신 화요일에, 해산물 배, 멜론이나 선택할 수 박의 조각을 추가했다.
• 수요일 - 야채와 치즈 대신 고기를 요리.
• 목요일 - 닭고기, 오이, 토마토, 오렌지와 토스트.
• 금요일 - 자몽, 양상추와 코티지 치즈.
• 토요일 - 요구르트와 빵, 치즈, 치킨에 추가 과일과 야채에.
• 일요일은 - 야채 요리 - 대신 치즈 대신 요구르트, 기름없이 통조림 소비했다.

성공의 길

물론, 많은 사람들이 시스템의 모든 점에 만족하지만, 확실히 다이어트 오사마 헴디이 될 것입니다 긍정적 인 결과를 달성하기 쉽지 않다. 의사의 평가도 긍정적 인 측면을 가지고하는 방법뿐만 아니라 효과가 확인뿐만 아니라, 몸에 큰 혜택을 제공합니다.