체중 감소를위한 수프를 요리하는 방법

수프 다이어트 - 때문에 얇은 여성 "패션"의 확산으로 최근 몇 년 동안 인기를 끌고있다 접시. 많은 사람들이 다이어트에 앉아 있지만, 이러한 스프는 거의 자연스럽게 무게를 잃을 수 있기 때문에있다. 훨씬 더 좋은 다이어트에 앉아 동의가 없을 뜨거운 맛있는 무언가이다?

체중 감소를위한 스프 시리즈 중 가장 인기있는 요리는 토마토가 거의 칼로리를 포함하지 않기 때문에, 체중 감소를위한 토마토 수프입니다 (물론, 적어도 거의). 또한, 그들은 영양소의 매우 많은 양이 포함되어 있습니다. 그래서 여기 -이 수프 조리법.

수프 슬리밍 토마토. 옵션 №1

같은 제품을 필요합니다

잘 익은 토마토 (3-4 개)

토마토 주스 (반 컵)

전구 (부부)

올리브 오일 (1 숟가락)

마늘 (1 개 정향),

조미료 (당신이 원하는 취향에).

토마토 수프를 준비하기 위해 체중 감량을 위해, 토마토는 끓는 물에 끓는 자신의 피부에서 제거합니다. 그런 다음 평균 크기의 조각으로 절단 하였다. 양파, 청소 올리브 오일에 잘라 튀김. 양파는 다진 토마토와 1 미리도 껍질을 벗겨 마늘 정 향의 작은 조각으로 잘게를 추가 로스트합니다. 혼합물을 물, 토마토 주스 1 개 야채 부용 큐브 1-2 잔을 부어, 다음 끓인다 한 - 모든.

토마토 수프 슬리밍. 변형 №2

요리에 필요한 제품 :

토마토 7-8 개,

양파 조각 2-3,

양배추의 절반 머리,

허브와 향신료,

딜, 파 슬 리 - 당신은 순간에 원하는대로.

당신은 여전히 강판 당근과 사탕 무우로 처방 제품에 입력 할 수 있습니다.

이 목록에서 모든 야채는 조심스럽게 껍질과 고기를 씻는다. 그러나 단지 당근과 사탕무는 물론, 당신이 그들을 사용하는 경우, 당신은 작은 조각으로 잘라하지 않으며, 강판에 문질러. 이 야채를 덮도록 냄비의 모든 강판 또는 슬라이스 전송 물을 추가합니다. 이 경우에, 당신은 야채 튀김 안 - 그 조리법입니다. 끓는 전에 5 분 양념과 허브를 던져. 그런 다음 그릇에 부어, 열에서 제거합니다. 맛있게 드세요.

체중 감소를위한 토마토 수프의 장점은 토마토 제품의 100g 당 50 ~ 80 칼로리를 포함하고 있다는 사실에 대해 아니지만, 또한 때문에 어떤에 더 이상 배고픈 느낌이없는, 채도의 환상을 제공하고, 결과적으로는 사실에서 - 사람이 무게를 잃는다. 따라서 이러한 스프은 더위와 추위를 모두 제공하는 많은 나라에서 매우 인기가 있습니다.

또 다른 주요 제품 수프 슬리밍 입니다 호박입니다. 칼로리 제품의 100g 당 30 ~ 35 개 칼로리 - 토마토보다 그녀가 더 적은. 즉,이 점에서 주요 장점이다. 따라서, 아래 - 레시피 호박 수프 체중 감소를위한.

호박 수프 다이어트

당신이 수프 중 하나 서빙을 위해 요리를하는 경우, 다음을 수행해야합니다

호박 - 100g,

스쿼시 - 또한 100g,

또한 수 감자 - 100g,

불가리아 고추 - 1 개,

당근 - 2 개,

양파 - 1

토마토 - 1 개,

식물성 기름 - 2 칼 붙이 숟가락,

소금과 허브 - 맛 (그들과 함께 수프 다이어트는 좀 더 밝고 맛있는 예를 보인다).

호박, 고추, 양파, 큐브에 당근 잘라 물을 냄비에 부어 부드러운 때까지 중간 불로 요리. 그들이 요리 할 때 다음, 잘게 썬 토마토 그들을 다시 던져. 또한 양파와 당근 두 번째 버터에 작은 튀김과 수프에 던져,하지만 요리의 말. 허브와 향신료 - 당신은 체중 감소를위한 호박 수프에 모두 넣을 수 없습니다 - 단지 자신의 재량에는하고 싶지 않습니다.

정권이 허용하는 경우 또한, 당신은 호박 수프 야채를 가질 수 있습니다. 당신은 둘 다 신체 활동을 증가하려는 경우, 당신은 빨리 무게를 잃을 수 있고, 자신의 배급을 절단하지. 데이터 후 스프는 칼로리가 낮고 그래서, 어떤 경우에 그들은 체중 감소에 기여할 것이다. 그러나 운동이 더 도움이 될 수 있습니다 당신의 그림의 근육을 강조.