이상적인 그림 또는 제거하기 위해 양쪽

그것은 아름답고 슬림 보이는 비밀이 없다, 당신은 조심스럽게 그녀의 모습을보고해야합니다. 그리고 여기에 우리는 단지 건강하고 칼로리가 낮은 음식을 먹고 있지만, 물론 운동과 건강한 수면에 대해 잊지 마세요 방법에 대해하지 말하고있다. 당신은 예를 들어, 무게를 잃고 싶지 엉덩이에 지방과 칼로리가 높은 음식을 포기하고, 문제가 저절로 해결 될 것이라고 속지 않습니다. 아니오. 원하는 결과를 달성하기 위해, 당신은 열심히 일해야합니다.

당신이 측면을 정리할 경우에 따라서, 다음, 첫째로, 당신은 당신이 향상된 교육 및 물리적 스트레스에 의존해야하므로이 작업이 아닌 쉬운의 것을 이해해야합니다. 먼저 우리는 모든주의가 허벅지와 복부의 근육에 문의해야합니다 것을 이해할 필요가있다. 이를 위해, 우리는 당신이 측면을 제거하는 데 도움이됩니다 특별한 보편적 미니 프로그램을 개발했습니다. 이 운동은 비스듬한 근육을 운동하는 데 사용됩니다. 이러한 성향, 복부 운동의 모든 종류를 포함한다. 이 복잡한보다 효율적으로 만들기 위해, 당신은 가속화에 기여할 것 아령, 사용할 수있는 칼로리의 연소 및 지방.

당신이 얼마나 빨리 측면과 배를 제거 보여 일련의 운동을 고려하십시오. 신체의 움직임과 함께 시작합니다. 이렇게하려면 똑바로 서서해야 발을 어깨 너비 떨어져, 허벅지 운동의 구현을 통해, 허리에 넣어 손은 고정 남아 있어야한다. 이제 다른 방향으로 팔을 움직이기 시작.

다음 운동 - 그것은 무릎의 상승과 함께 올라옵니다. 천천히 위치 "의자"를 아래로 웅크려, 똑바로 자물쇠에 잠겨 손을 서. 그런 다음 천천히 일어 서서 무릎에 자신의 다리를 구 부 러를 높이는 동시에, 기울기를 따릅니다.

또한 "자전거"로이 운동을 수행 할 수 있습니다. 모두가 보이는 방법을 알고 있습니다. 바닥에 무릎을 구부려 다리를 누워서 위로 들어 올린 다음 당신이 페달을 밟는 것을 상상한다. 즉입니다!

또한 스포츠 후프 "훌라후프"매우 효과적인 운동이라고 생각됩니다. 그는 정기적 후프 플러스 특별 마사지 첨부 파일입니다. 이 장치는뿐만 아니라 측면과 허리를 감소하는 데 도움이 아니라, 여러분의 배와 허벅지를 마사지 수행한다. 당신이 좋아하는 프로그램이나 영화를보고 병렬로 사용할 수 있기 때문에이 기계는 매우 편리합니다. 전문가들은 10-15 분 동안 하루에 두 번 훌라 후프와 결합 할 것을 권장합니다.

매우 자주, 효과를 유지하기 위해 얻은 많은 여자는 같은 elektrolipoliz 같은 특별한 절차에 의존했다. 이 절차에 대한 현재의 효과 체지방 특정 영역이다. 때문에과 지방의 분할의 현재 강도로 몸에서 제거. 그러나 한 치료는 현금을 가지고, 그래서 만약 당신이 자신에게 확실히 당신이 몸매를 유지 도움이 달성 된 결과를 유지하는 과정을 쓸 수는 충분하지 않습니다.

마사지 문제 영역은 또한 그들의 멸종에 기여하는 것으로 생각된다. 그러나, 당신은 물 처리, 안티 셀룰 라이트 크림, 마스크에 의존 할 수 있습니다. 그것은 물론, 적절한 영양 섭취의, 신선한 공기를 산책하고, 또한 수영 수업에 매우 유용합니다.

따라서, 같은 측면을 제거 알고 보니이 모든 팁을 따른다면, 그것은 그렇게 어렵지 않다. 중요한 것은 모두가 적당히해야한다는 것을 잊지 마세요. 그것은 단지 당신을 해칠 수 있기 때문에, 운동 자체를 소진 peretruzhdaetsya 필요가 없습니다. 그리고 당신은 당신의 건강에 대해 걱정할 필요가 있습니다. 그럼, 행운을 빌어 요! 측면을 제거하고 아름다운이 될 것입니다 - 당신의 목표는 것을 기억하십시오. 그리고 그것은 매우 달성으로 밝혀졌다.