운동 선수에서 다이어트.

누구를위한 다이어트는 삶의 일부인가?

물론이 그림 선수, 댄서와 체조.

그들은 항상 최상의 컨디션으로해야하고 심지어 초과 중량의 kg의 꿈 없습니다.

이들은 매우 지방산 케이크으로부터 자신을 부정를 제외하고는 선수의 성능 사이의 모든 다이어트를 준수하지 않습니다. 그러나 경쟁하기 전에 여전히 다이어트에 가야한다.

올림픽 전에 피겨 스케이팅 챔피언 알렉세이 야구딘은 자신의 라이벌로,뿐만 아니라 자신의 과체중과뿐만 아니라 고투. 그는 어려운에 앉아 있었다 과일 다이어트. 모든이에게, 물론, 그는 운동을 잊지 않았다. 그러나 결과.
그리고 그의 요리법을 입증.

이 사과 다이어트.

아침에, 당신은 강판 사과, 요구르트, 요구르트와 시리얼의 숟가락의 칵테일을 마실 필요가있다.

점심 : 그것은 강판 사과, 요구르트, 허브, 레몬 주스와 올리브 오일의 샐러드를 할 필요가있다.

중반 아침 간식에서 : 사과.

저녁 식사는 레몬 주스로 이슬비가 사과를 강판, 플러스 저지방 치즈 100g됩니다.

이것은 효과적인 다이어트이지만, 흥분과 장시간에 앉아되지 않습니다.

그리고 여기 예브게니 플러쉥코의 조리법이다.

그는 복잡한 다이어트의 모든 종류를 좋아하지 않는다. 그는 그것이 항상 같은 음식을 먹는 것이 가장 좋습니다,하지만 접시에 절반을 넣어한다고 생각합니다. 물론 처음에 그것은 어렵지만, 습관의 문제이다.

음, 최신 조리법 이리나 슬루츠카야.

그녀를 위해 다이어트 에 중요한 필수. 비즈니스를 위해 사과와 양배추에 앉아 준비가되어 있습니다. 그리고 경쟁의 중간에, 그것은 폐, 과일과 야채 샐러드, 그리고 곡물의 다양한 간다. 특히 칼로리 낮고 미량 원소의 많은 양이 들어 메밀 죽, 같은 선수.

여기에 다이어트의 주 버전입니다. 세 번 당신이 먹는 하루 메밀, 자리 잡고 요구르트와 강판 사과.

도 아니다 당신이 과일 금식 일 준비 할 수 zabavaem. 하루에 하나만 선택 과일이 있어야합니다. 사과 takogogo 일에 가장 적합합니다. 하지만 그들은 피곤하지 결국, 그들은 포도, 딸기와 바나나로 대체 될 수있는 것입니다. 체중 감소 일주일에 하루나 이틀를 들어, 한 달에 하루 이틀의 모양을 유지합니다.

다른 다이어트에 당신은 우리의 웹 사이트 http://dieta.mibili.ru에 읽을 수 있습니다