해산물은 가장 유용한 제품 중 하나입니다. 특히 그들은 러시아 중부에 사는 사람들에게 필요합니다. 이러한 제품에는 요오드가 많이 함유되어있어 우리 국민에게 충분하지 않습니다. 오징어는 해산물 중에서도 매우 유명합니다. 그들은 요오드 이외에, 비타민 E, P, C, 그룹 B를 포함하고 또한 엽산, 칼륨, 마그네슘, 아연 및 많은 다른 미량 원소가 풍부합니다. 그들을 쉽고 빠르게 조리하십시오.
그들은 따뜻한 요리와 스낵에 좋습니다. 오징어 샐러드에 계란과 양파를 준비하는 것이 좋습니다. 이렇게하기 위해, 우리는 큰 연체 동물의 3 시체, 하드 계란 3 개 , 큰 양파 순 무 머리 2 개, 마요네즈 또는 사워 크림, 소금, 검은 후추를 맛볼 수 있습니다. 그것은 오징어의 매우 정교하고 영양가있는 샐러드로 밝혀졌습니다. 그 사람의 사진이 기사에 있습니다. 우리는 필름에서 오징어를 제거하고 짚으로 잘라 그것을 끓는 물에 담그고 몇 분간 끓입니다. 주된 규칙을 기억할 필요가 있습니다. 건조하고 힘들 기 때문에 장시간 조리 할 수 없습니다. 양파는 반가루로 자르고 끓는 물에 몇 분 동안 담그십시오. 샐러드 그릇에서 우리는 오징어, 얇게 썬 계란, 찐 양파, 소금, 후추, 마요네즈를 섞습니다. 그런 다음 모든 것을 잘 섞습니다. 번호판에 배치 할 수 있습니다.
계란과 양파와 함께 오징어 샐러드 는 다양한 방법으로 준비 할 수 있습니다. 때로는 일부 재료는 교체 할 수 있습니다. 예를 들어 활 대신에 다른 구성 요소를 사용할 수 있습니다. 계란과 옥수수와 함께 오징어 샐러드도 좋습니다. 우리는 첫 번째 방법으로 연체 동물을 준비합니다. 우리는 그들을 그릇에 넣고, 계란을 잘랐으며, 삶은 다음, 항아리에서 통조림으로 만든 옥수수를 부어 마요네즈와 섞어서 맛을 낸다. 이 샐러드는 아이들에게 매우 유용합니다. 그것은 원래의 방식으로 꾸며질 수 있습니다. 예를 들어, 토끼를 자르는 달걀, 둥지의 형태로 올리는 오징어, 옥수수는 아름다운 노란 깃털 침대가 될 것입니다. 이 요리는 아이들이 먹을 것입니다.
달걀과 양파와 함께 오징어 샐러드는 축제 테이블과 평일에 모두 맛있습니다. 그 안에 끓인 밥을 넣을 수 있습니다. 영양이 풍부하고 영양가가 높아집니다. 우리는 시체 한 쌍, 양파 순무, 중간 머리 한 개, 삶은 달걀 3 개, 삶은 쌀과 반 유리 씻기, 마요네즈 -100 그램, 소금, 후추가 필요합니다. 그릇에 삶은 오징어, 다진 알, 끓인 양파, 쌀을 넣으십시오. 철저히 섞어서 마요네즈와 함께 맛을 낸다. 이 요리를 장식 링렛과 양파 파슬리 수 있습니다.
계란과 양파가 들어간 오징어 샐러드는 바다 케일과 함께 맛있고 매우 유용합니다. 첫 번째 방법으로 준비된 접시에이 통조림 제품을 150 그램 추가해야합니다. 이 샐러드에는 특히 요오드, 비타민 및 미량 원소가 들어 있습니다. 첫 번째는 갑상선 질환 예방에 필요합니다. 의사는 가능한 한 많은 해산물을 섭취 할 것을 강력히 권장합니다. 바다 케일 샐러드와 삶은 감자를 함께 드실 수 있습니다. 그것은 쉽고 잘 소화됩니다. Sea kale 은 신진 대사를 향상시킵니다.
점심 시간입니다. 준비된 샐러드를 제공 할 때입니다. 모두 좋은 식욕과 좋은 하루 보내세요!