얼마나 하루에 당신이 사과를 먹을 수 있습니까? 신선한 사과 : 이익과 해악 건강

얼마나 하루에 당신이 사과를 먹을 수 있습니까? 인기있는 과일의 팬들에 의해 주어진 시간에서 시간이 질문에. 그리고 그들은 그에게 거의 모든 것을 사랑 해요. 그리고 좋은 이유. 얼마나 유용 신선한 사과? 유용한 미네랄과 비타민이 많이 포함 된 풍부한 좋아하는 과일 :

• 심장 활동에 대한 유용한 칼륨;
• 철, 필수 순환 시스템;
• 나트륨은 물 균형과 단백질 대사에 영향을 미치는을 유지하는 데 도움이;
• 칼슘, 골 건축 재료의 기능과 비타민 K의 보강 효과 수행 - 주요 인자 정상적인 혈액 응고;
• 인 탄수화물, 지방 및 단백질의 대사 과정에서, 뇌, 심장, 신경계의 활동에 참여;
• 마그네슘은 성장 동안 독소 및 세포 구조의 안정성 단백질의 분비 생산에 필요한.

얼마나 하루에 당신이 사과를 먹을 수 있습니까?

사과 중요한 특징은이 분의 굶주림을 만족하는 기능입니다. 당신이 (특히 종종 취침시 발생) 먹고 싶은 경우에 따라서, 다음, 물론, 당신은 밤에 사과를 감당할 수있는, 다른 언더 훌륭한 대안이다 (예를 들어, 소시지 샌드위치 또는 초콜릿의 커플). 선택은 낮은 당도가 특징으로, 녹색 과일을 중지하는 것이 좋습니다. 자만심과 복통의 발생 그러나, 때로는 불쾌한 순간을 많이 제공 할 수있는 대신에 기쁨의 밤에 사과를 먹는. 따라서, 위가, 과일이 이전에 청소 반군 추천 수 있음을 알고 : 그것은 상황을 완화됩니다.

어떤 이유로 어떤 칫솔이없는 경우 밤에 애플 유용합니다. 열매는 현장 조건에 필수 불가결 할 것이다, 그래서 잇몸 마사지와 치아의 표면을 청소 잘 속성을 가졌어요.

얼마나 하루에 당신이 사과를 먹을 수 있습니까? 애플이, 다른 제품처럼, 어떤 경우에는 평평한 복부와 허리의 적이 될 수 있다는 것을 알 필요가있다. 이 제품은 식욕을 연료를 공급하고, 위의 산도를 증가시킨다. 어떤 경우에는, 수하물 유용한 기능이 과일은 몸, 그래서 하루 건강에 전혀 해 동안 황소 3-4 도움이됩니다.

사과에 대해 알아야 할 것들

무고한 보이는 사과의 식사가 인체에 영향을 줄 수 있음을 알 수있다. 그것은 모든 제품의 올바른 사용에 따라 달라집니다. 그래서, 그들은 요오드를 포함하기 때문에 소량으로 유용한 것으로 간주됩니다 뼈에 침투 조심. 시안화 산 5 개 뼈를 삼킨 경우 운영 될 수있는 강력한 독이다.

다량 화학 처리 장기간 보관에 볼 수있는 유가 제제는 왁스에 의해 덮여 부여 연마 저장소 사과은 피해야. 그리고 이것은 위염에 직선 도로입니다. 과일에 보호 필름을 제거하는 것은 뜨거운 비눗물로 할 수있다. 그럼에도 불구하고, 더 나은 때때로 chervotochinkoy하지만 무해한와, 너무 완벽, 가정 정원에서 재배 사과에 대한 검색을 중지합니다.

사과 : 장점 과 피해 건강

사과의 엄청난 의약 값. 그들은 정상적인 소화를 제공 펙틴 및 셀룰로스가 포함되어 있습니다. 효과적인 완하제 효과가 특징으로 구운 사과, 하나는 취침 전에 밤 아침과에서 식사를 권장합니다. 이것은 정상적인 의자를 제공 할 것입니다. 만성 변비 해소 샐러드는 고기 분쇄기 또는 강판 사과와 양배추를 놓쳤다. 이 속성으로 인해 또한 건강하게, 피부의 색상을 향상 제품, 펙틴의 존재이다. 펙틴은 간에서 여분의 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이됩니다. 설사 작업이 정리 한 것입니다 강화, 마찰 및 목표 사과 산화와 잠시 떠났다. 사과 신 품종은 낮은 산도와 위염에 유용합니다.

사과는 긴 의사에 의해 발견되었습니다 건강에 이익과 손해는, 어떤 요리에 추가 할 수 있습니다. 이것은 당신이 금식 일 준비 할 수있는 과체중과 비만을 방지 할 수있는 훌륭한 제품입니다. 녹색 사과 피부와 체중 감소에 특히 효과적.

유용한 특성

임신 한 여성은 타트 빠르게 무는 육체를 어둡게과 사과를 먹는 것이 좋습니다. 이 기호는 헤모글로빈을 증가에 기여, 철의 높은 함량을 나타냅니다. 또한,이 사과는 빈혈을 앓고있는 사람들에게 유용하며, 혈관의 취약성을 증가했다. 그러나 그들을 위해 무엇보다도 장 질환, 간염, dysbiosis와 신선하고 큰 도움이 뛰어난 소화 있습니다 도움이 구운 사과가 될 수 있습니다. 또한, 구운 사과 복부 작업 후 잘 기침과 유기체의주의 회복에 기여한다.

A는 보존 잼의 요소가 오랫동안 유지되는 동안 신선한 사과의 장기 저장이, 비타민 C의 자신의 양의 감소를 야기 양해하여 주시기 바랍니다. 다른 물질의 수는 현저하게 감소 : 작년의 수확 야채가 신선한 같은 유익한 남아있다.

사과로 만든 요리

사과는 많은 저칼로리 디저트의 기초, 그들은 어떤 베이킹에 적합 구운 고기에 독특한 맛을 제공, 샐러드에서 맛있다. 그들은 맛있는 잼, 잼, 잼, 컴포트합니다. 많은 철 염 및 과당을 포함하는 사과 주스는 좋아하는 음료 중 하나입니다; 그것은 어린이에 특히 유용합니다. 그것을 스, Antonovka, 페리, 파르마 겨울 같은 가장 일반적으로 사용되는 종류를 확인하십시오. 사과의 과일 산 및 설탕은 치아 에나멜의 파괴에 기여하는 것을 유의하고, 사용 후 물로 입안을 씻어해야합니다.

당신은 사과를 먹을 수 있습니까? 예, 할 때 당신이 원하는! 얼마나 하루에 당신이 사과를 먹을 수 있습니까? 나는 대답하고 싶습니다 : 필요한만큼,하지만, 하루 더 이상 5-6 대 이상, 이상적으로 피해 치아 에나멜에 해를 염두에 - 3-4 사과.

가벼운 저칼로리 디저트

거의 모든 과일과 함께 신선한 사과에서 요리; 빛 디저트 배, 오렌지, 바나나, 사과는 시간에 분위기를 향상시킬 수있다. 적어도 맛있는 저칼로리 디저트의 준비를 위해 사과, 배, 오렌지, 바나나, 복숭아와 딸기, 블루 베리의 12 컵의 몇 응시해야합니다. 과일은 껍질과 씨앗, 큐브로 잘라 열매와 결합해야합니다. 요구르트와 혼합 레몬 주스, 시즌 모든 뿌린다.

"공기 과잉"에 대한 사과

C 사과는 놀라운 양의 조리법. 자신의 요리 책 주부를 보충하려면 "공기 과잉"에 사과를 요리하는 것이 좋습니다. 큰 조각으로 잘라 레몬 주스 3 사과 뿌린다 필요합니다. 단백질 고체 거품 (3) 계란 털 천천히 설탕 150g, 용융 마가린 50g, 소금 3 노른자의 핀치를 추가한다. 얻어진 질량 부드럽게 200 g 밀가루, 소금의 술 부어된다. 베이킹 요리는 기름을 바른 반죽의 절반을 넣어해야합니다. 상단에 사과 반죽 하반기로 덮고 오븐에 20-25 분 동안 빵을 넣어해야합니다. 이점에 유용한 디저트 손님을 이해할 수있을 것이다.