신화 정체를 폭로하는 것은 칼로리가 낮은 음식은 맛이 될 수 없음

종종 일시적 것을 먹고 자신을 제한하는 사람들로부터 불만들을 수 식이 칼로리가 낮은 그들은 사람들이 익숙한되는 사람만큼 맛이 없기 때문에, 식사를 빨리 지루해하는 경향이 있습니다. 그러나 우리는 체중 감소를위한 다이어트가 초과 중량의 문제를 해결하지 않을 것을 기억해야합니다. 영원히 기본 설정을 변경, 자신의 음식과 생각의 방식의 스타일을 변경하는 것이 중요하다. 따라서, 단지 맛있는 저칼로리 요리에서 건강 식품을 요리를 배움으로써, 당신은 목표는 체중이 정상 유지하고 건강한 식단에 그의 가족을 이동 항상 얻을 수 있습니다. 무엇 옵션은 어떻게에만 저칼로리 요리가 포함 된 메뉴있는 "냠"저녁 식사를 요리?

첫 번째 요리의 조리법

맛있는 토마토 수프 "Gaspachchino는"가정에서 마음에 드는 될 확실하다.

• 끓는 저지방 국물 이하 물 (1리터)이 감자, 작은 조각으로 잘라. 약 15 분 동안 끓인다.

• 얇은 당근 조각 (한 중간 크기), 절반 링 전구, 호박 큐브 식물성 기름에서 피부와 씨앗 큐 튀김이없는 한 젊은 스쿼시. 모두 함께 칠분 튀김.

• 피부 껍질을 벗겨 diced 토마토에 넣어이 zazharku 야채에서 (토마토, 두 개의 중간 크기). 모든 야채는 또 다른 5 분 끓인다한다.

• 야채 재료와 끓는 수프를 연결하고 5 분 이상 끓인다.

• 소금 (맛), lavrushku과 후추를 넣어.

마늘, 고기의 세 정향 • 딜과 혼합. 불을 끄고 국물에 혼합물을 넣어.

• 약 10 분 현재 수프에 대기하고 테이블에 봉사한다.

저칼로리 식사는 급유 향기로운 향미료 있는지 확인해야합니다. 겨자와 사우어 크림의 형태로이 수프 "Gaspachchino"접근 작성하여.

이 차가운 경우 아주 맛이 수프 될 수 있습니다.

불가리아어 요구르트 수프 - 또한 매우뿐만 아니라는 "칼로리가 낮은 음식"카테고리에 관련이 있기 때문에 같은, 아주 상쾌하고 신속하게 준비뿐만 아니라 때문이다.

• 신선한 오이 (약 3, 중간 크기) 또는 화격자 또는 잘게 잘라. 거친 피부에 더 나은 컷 - 수프는 더 부드러운 될 것입니다.

• 마늘의 몇 정향을 갈기.

• 믹서기에 저지방 요구르트 1 리터, 얼음, 물, 소금, 후추, 식물성 기름 4 큰술의 유리를 결합합니다. 모두 함께 이길.

• 잘라 딜.

• 호두 커널의 유리 분기에 대한 호감.

• 알라 판은 오이, 딜을 넣고 버터 밀크의 혼합물을 부어.

• 당신은 테이블에 적용 다진 견과류를 뿌려하기 전에.

거의 사람이 냉각 수프의 일부 제품의 이점에 대해 논쟁하지 않을 것이다.

빨리 포만감을 느낄 수있는, 매우 가벼운 요리를하려고 노력하지만, 일련의 영양 버전 "저칼로리 요리."

크랩 스틱 팬케이크

• 화격자 30g 하드 치즈.

• 게 대장균 (약 200 g)를 조각으로 잘라.

• 치즈 스틱, 밀가루 (30 g)을 혼합, 팬케이크 반죽에 베이킹 파우더 약간의 무성 나왔다.

• 육즙 만 1 작은 술 가벼운 마요네즈와 한 계란을 추가합니다.

• 모든 잘 숟가락 모양의 파이로 저어.

• 각 측면에 그들을 튀김, 다음 낮은 열에서 뚜껑을 누르고 있습니다.

많은 주부가 선호하는 저칼로리 조리법 칼로리의 표시로, 그러나 그것은 매우 지루한 작업과 약간의 기쁨을 제공합니다. 장점과 칼로리 메뉴를 추정하기 위해, 제품과 그 속성의 구성의 일반적인 생각을 가지고 훨씬 더 쉽습니다.

여러 가지면에서, 모든 봉사로 제공되는 음식의 양에 관한 것입니다. 자신의 체중과 건강을보고 많은 사람들이, 단지 작은 접시를 가지고 있고, 보충을 결코 그것에게 규칙을. 이 습관은 계산 칼로리를 소모 면제됩니다. 그것을 시도하고 당신은 그들의 모범을 따를 것입니다.