어떻게 마음에 이르기를하지합니까? 심리학자의 조언

인간의 생명은 스트레스로 가득합니다. 다음은 결정 자연적인 과정입니다 삶의 리듬 이 일생 동안 사람과 사회와 기술 관계의 지속적인 발전을. 심리학자들은 종종 농담 : "당신은 문제가없는 경우 펄스가 있는지 확인하세요."

물론, 사람에게 할당 된 시간에 걸쳐, 적응하도록 강요한다. 일부에게 쉽게 관리 할 수 있지만, 누군가를 위해 과도한 부담이 될 수 있습니다 도전한다. 누군가가 쉽게 범인을 격퇴 수 있고, 머리가, 좌절하고 자신의 경험을 원격 구석에 자신을 소진 들어 누군가가 긴 스크롤됩니다. 익숙한? 그런 다음 마음에 모든 것을 가지고, 그리고 마지막으로 행복하게 살기를 배울하는 방법을 배울 필요가있다.

민감한 개인 심리학자

마음 모든 것을 가지고 사람들은 감정적으로 불안정한 심리로 간주됩니다. 이 분위기의 매우 빠른 변화 특징들은 것을 의미 감정 상태는 심지어 하루에, 절망에 매우 깊은 기쁨 다를 수 있습니다. 그들은 자극에 더 민감 - 물리적 인면, 심리적 모두. 내부 세계는 매우 풍부한 환상과 상상력이 개발되고있다.

일상 생활에서 종종에서도 항상 자신의 이익의 손해에 도움을 요청에 응답 성질이 좋은 사람이다. 이것은 그들을 위해 그것을 다른 사람에서 매우 중요한 승인되어 있기 때문이다. 인생은 항상 좋은 의도로 오는 사람들을 만나 좋은 좋은 상환하지 못하기 때문에이 같은 기능은 종종 민감한 사람들과 잔인한 농담을한다.

취약한 사람들은 매우 그들에 의해 경험 관계의 파열 특히 쓴 긴 다른 연결, 그래서된다.

삶의 변화에 큰 감도하고 기질의 종류 수 있습니다. 대부분의 경우 그것은 매우 명확하게 모든 외부 자극에 반응하는 우울증이다. 그들 중 많은 - 창조적 인 성격.

이러한 감정 헌법은 유전에 뿌리를 가지고 있으며, 그 결과는 전체 교육과 생활 조건입니다. 이것은 삶의 어려움에 더 저항성 것을 의미 얼마나 알고, 여전히 가능하다. 마음에 이르기를 복용 중지, 당신은 자신에 협력하여 배울 수 있습니다.

감정 관리 : 어떻게 작동합니까?

아마도 우리 모두가 문을 알고 신경의 모든 질병. 사람의 신체적 웰빙에 대한 어떤 감정 상태 특정 효과. 그리고 표시하지 않기 위해 정신 질환 (사람의 심리 상태에 의해 트리거 신체의 질병), 당신은 자신의 감정과 감정을 관리 할 수 배울 필요가있다. 어떻게 마음에 이르기를하지합니까?

사람은 몸의 움직임,하지만 생각의 기차뿐만 아니라 제어 할 수 있습니다. 따라서, 급증 부정적인 경험을 제거하는 가장 쉬운 방법은 중요 내년 여부의 질문에 대한 해답이 될 수 있습니다. 그리고 5 년? 따라서, 하나는 그에게 문제가 얼마나 극악 무도을 이해할 수있다.

어떻게 부정적인 감정을 없애?

일상의 스트레스는 생활의 일부가되고, 아침에 깨어 난 경우, 사람들은 정신적으로 청각 훈련에 대해 심각하게 생각해야한다, 최악의 자신을 준비합니다. 이것은 자기 최면, samonastroya, 오직 최고의 동일한 방법입니다. 의 원칙으로 "I -. 가장 매력적이고 매력적인" 단이 경우, 당신은 당신의 옵션을 선택해야합니다 - "모든 좋은", "나는 진정 해요" "밖으로 항상 방법이있다." 그리고 실제로, 어떤 상황의 탈출구가있다. 그냥 완전히 만족 남자 항상하지 않습니다.

방향과 감정을 제어하는 또 다른 방법은 휴식이다. 그것은 심장 질환에 걸릴 좋은 분위기에 있지하는 방법을 보여줍니다. 부드러운 음악이나 소리, 호흡 기술 또는 요가 클래스를 듣고, 명상 - 모든 사람은 자기에게 가장 적절한 방법을 선택할 수 있습니다. 또는 모두 함께. 주 - 규칙. 청각 훈련과 휴식 - 약리 개입에 대한 훌륭한 대안, 그들은 문제의 소스를 처리하는 데 도움이 있기 때문에 - 진정제를하는 것처럼, 부정적인 생각, 그냥 스트레스에 대한 생리적 반응을 "진정"없습니다.

어떻게 다른 사람들의 말에 반응 하는가?

있도록 단어를 마음에 걸릴하지? 우선 대화의 양쪽에 관련된 몇 가지 중요한 포인트를 배울 수 있습니다.

1. 심리학자에 의해 주어진 역설적 조언 중 하나는 다음과 같다 : "그래서 기분을 상하게 할 수없는 상처" "발코니 가을에 불쾌"또는 같은 즉, 백핸드에 응답하지 않습니다 "모든 치료를하는 것이 더 쉬울 수 있습니다." 다른 의미를가 놓았다. 사실은 가성 발언 것으로, 부당한 비판은 기분을 상하게하는 사람의 자질의 표현이다. 나쁜 기분이 있거나 다른 한편으로는 자신의 실패에 대한 책임을 던져 시도 할 매너가 나쁜 될 수 있습니다. 이것은 어떤 방법으로 괴롭힘 사람의 개성을 우려하지에서 않습니다. 따라서, 그는 안 부정적인에 걸릴 수 있습니다. 우리는이 사람에게 동정심을 보여주고 그에게 분노를 은폐 할 필요가 없습니다.
2. 또한 대담의 특정 단어를 말 하였다 된 목적을 구별 할 가치가있다. 주변 쏘는 농담이 성공적으로 구입 한 남자의 이야기에 대한 응답으로 등장하는 경우 예를 들어, 평소 선망의 표현인지 여부를 고려한다. 이에 확실히 기분을 상하게하지 않습니다.
3. 과민 한 사람은 다른 사람의 눈에 어떻게 보이는지 중요하다. 당신이 대중의 기분을 상하게하려고하면 따라서,이 상황에서 그것을 비는 경력과 바보 보이지 않는 자신을 생각 나게 가치가 있었으나 결국 가해자이다. 무례에 응답 무례는 필요하지 않습니다,하지만 조용히하지 않는 것이 좋습니다. 그것은 조용하고 위엄 노트 부정확 상대의 의견되어야하며, 이러한 방식으로 환경 대화를 계속할 필요가 없습니다.
4. 필요가 모든 사람의 승인을 기다리는 없습니다. 특히 익숙하지. 마음에 모든 것을하지하는 방법을 배우는 사람은 우선은 자신의 자존심을 할 필요가있다. 자신감이 사람은 그 자체가 격려하고 비판 할 수있다, 자신의 진행 상황을 직접 과세 할 수있다. 그는 외부에서이 볼 필요가 없습니다. 심지어 낯선 사람 칭찬은 빠르게 앞으로 이러한 승인을 자신의 행동에 안내 할 수없는 것을 잊지 시도해야합니다. 개인 개발 - 자급 자족의 경로입니다.

새로운 방식으로 살고하려면 유틸리티 설치

행동 및 스트레스 상황에서 생각하는 어떤 태도 나 습관을 가져야 마음에 모든 것을하지하는 방법에 대한 도움말의 목록 :

• 농담을 사용. 개발 유머 감각은 종종이 가능 농담 평면에서 다가오는 충돌을 번역 할 수 있습니다. 이다 자신을 웃게 할 수있는 사람은 다른 사람에게 할 수있는 모든 욕망을 억제.
• 능력은 건설적이고 비 건설적인 비판을 구별합니다. 약 2는 위에서 언급 한, 첫 번째는 개인의 성장을위한 기회 및 개발의 목표로 인식되어야한다.
• 당신이 심장 아무것도 취하지 배울 전에, 사람들은 자신의 행동 패턴을 분석한다. 기분을 상하게하는 것이 발생 - 이로 인해, 관심을 끌 수있는 방법이다 죄책감의 느낌을 다른 조작에. 분노를 유발 열등감의 감정 -이 경우에는 근본 원인을 제거하는 것이 필요하다.
• 부정적인 감정에 대처하는 데 도움이됩니다 통풍구 (좋아하는 활동을 배치), 찾을 수 있습니다.

그리고 마지막으로,

각 사람은 유일하다. 그리고 기존의 프레임의 특수성에 맞게하려고하지 않습니다. 훨씬 더 중요합니다 - 자신의 강점을 사용하고 약점 작업을 배웁니다.

사람이 민감한 경우가 더 실용적이되어야한다는 것을 의미하지 않습니다. 어디 다른 사람이 할 수없는 그는 작품에서 예를 들어,이 품질을 사용해야합니다. 런 - 자신감과 스스로 일 어설 수있는 능력에. 그것은이 경우, 사람들이 자신과 함께 대망의 조화를 찾을 수있을 것입니다.