관리 감정 : 실용적인 조언

이 필요한 경우 대부분의 경우, 어떤 감정이 아니라이되지 않습니다. 당신이 그들을 관리하는 방법을 배울하지 않는 경우 따라서, 당신은 쉽게 다른 사람들과 교감을 망칠 수 있습니다. 동시에, 감정의 관리는 억제 다를. 결국, 숨겨진 분노, 오랜 불만, unshed 눈물 - 그것은 많은 질병이 발생합니다.

관리 감정 : 방법 3

대상물의 농도 변화 1.

원칙적으로, 다른 객체의 변화와 경험의 감정에 포커스를 전환. 심지어하지 그 스위치의 경우, 좋은 기억을 살리려고 노력하는 것이 필요하다. 즐거운 이벤트에 대한 생각, 당신은 무의식적으로 경험이 풍부한 감각을 부활 것을 기억하십시오.

믿음의 2. 변경

모든 정보는 우리의 믿음의 필터를 통과. 당신이 상황을 바꿀 수없는 경우에 따라서는 그쪽으로 태도를 변경하는 것이 필요하다. 이는 다시, 감정의 변화에 기여할 것이다.

유기체의 상태 3. 관리

소생 호흡 맥압이 증가 : 감정 강하게 몸의 상태에 영향을 눈동자 같은데요 ... 하지만 소위 모방 피드백도있다. 그것의 본질은 임의의 얼굴 표정뿐만 아니라 무의식적가, 감정을 불러 일으킬 수 있다는 사실에 명시되어있다. 특히, 특정 묘사 감정을, 사람들은 곧 느낌을 시작할 수 있습니다. 종종 "사람을 잘못"를 제거하기에 충분한 불필요한 감정을 제거합니다. 감정이 아직 긴장을 풀 시간이 없었 반면 그러나, 그것은 즉시 수행해야합니다.

감정 관리 : 운동

"되감기"

우리의 뇌에 갇혀 오랜 시간 동안 종종 불쾌한 사진이나 단어. 부정적인 감정을 많이 경험하면서 당신은 마음에 특정 이벤트에서 여러 번째 시간을 통해 스크롤 할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 모든 사람이 자신의 마음에있는 모든 것을 관리 할 수 있습니다. 따라서 일종의 실행할 수 있습니다 "빨리 감기를." 그녀의 내면의 목소리 덕분에 할 수 없습니다 심각 데리고 ... 삐걱 거리는, 유치하게,보다 신속하게 들립니다. 부정적인 그림은 또한 쾌활한 노래의 교체 할 수 있습니다.

"타임 머신"

모두가 시간이 모든 것을 치유하는 것을 알고있다. 이 중요한 공리는 자신의 감정을 조절하는 법을 배워야하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그래서, 많은 학교 비극의 대부분이 지금은 말도 안되는 것 같다 동의합니다. 왜 우리의 감정의 폭풍을 일으키는 원인이 다시 미래로 가서 현재의 상황에서 냉정한 모습을하려고하지? 이 경우, 감정의 관리 -이 경험하지 "지금"어려운 순간, 그리고 미래입니다.

"폭발"

경우에 따라서는 관리 감정 '폭발. "필요 그것은 무엇을 표현? 눈물을 억제 할 능력이없는 경우 - 짖는 소리를 내 분노를 끓는 경우 - 베개를 때리기. 그러나 감정의 출시는 여전히 관리 할 수 있어야합니다. 그래서, 직장에서 집에서 울고 인간의 침략을 밖으로 던져, 그리고 무생물에하지 않는 것이 좋다. 중요한 것은 아무것도 불가능 제어 상태에 자신을 가지고하지 않습니다.

감정의 제어는 관심, 제스처, 얼굴 표정과 호흡뿐만 아니라, 잘 발달 된 상상력의 부재를 제어 할 수있는 능력없이 어려울 것이다. 나열된 기술에서 작업, 당신은 성공을 달성 확신합니다.