안나 Kurkurina - 우크라이나에서 가장 강력한 여성

우리는 가장 당신을 제시 강력한 여성 행성, 파워 리프팅과의 절대 챔피언 벤치 키를 누릅니다. 이 안나 Kurkurina. 40 년, 그녀는 이제 막 시작되는이 시대에 살고있는 모든 사람에게 증명하기로 결정했다. 안나 Kurkurina 자신이 말했듯이, 전환점은 매우 강한 소녀에 대한 TV 프로그램을보고 있었다. 그녀가 그녀가 그녀의 나이에, 인생이 막 시작 것을 세계에 증명, 같은, 그리고 더 나은 될 수있는 결정했다고 다음이었고, 그것은 스포츠의 높이를 정복 할 수있는 장소가있다. 육년 들어, 그녀는 현기증 결과에 도달했습니다.

청년

젊은 시절에 안나 Kurkurinoy의 사진을 본 사람들은 자신의 놀라움을 숨길 수 없습니다. 그녀는 노트가 특히 강력하게 자신의 그림에 대해 단지에서 초기있다. 작은, 아주 작은, 얇은 손잡이, 큰 엉덩이와 비뚤어진 다리. 그것은 그 자체를 설명 안나 Kurkurina. 나중에, 그녀는 분명 내부 내용이 외부에 해당하지 않는 것으로 이해했다. 그것은 불균형 몸에 대한 더 많은 개발 시스템을 가지고있다.

학교 후, 애나는 생물학의 학부를 입력하고, 그녀가 직업에서 일하기 시작했다 니콜라에 보낸 후 - 교사. 10 년 동안 그녀는 고등학교에서 생물학을 가르쳤다. 그렇다하더라도, 많은 사람들이 그 안에 철의 표현, 거의 남성 캐릭터를 발견했습니다.

동물원에서 작업

사실, 어린 나이의 소녀는 어린이나 동물이 작동하지 싶었다. 그녀를 위해 큰 기쁨은 니콜라에 전체 소련에서 최고의 동물원 중 하나 인 소식이었다. 학교 후에, 그녀는 새장, 너구리와 늑대의 사자에 서둘러. 애나는 동물의 하나 이상의 세대를 올렸다. 그녀는 두려움 육식 동물에 셀에 들어갔다. 곧 실현 될 것이었다 여자의 꿈 - 사자를 불러옵니다. 사자 - 어머니가 아기에게 먹이를 거부하고,이 안나로해야했다. 그것은 손에 있어야했고, 종종 젊은 사자를 그리고 그는 그의 팔에 여자까지 상승했습니다. 길을 따라, 그녀는 슬림하고 몸에 맞는의 꿈 체육관에 종사했다. 이 안나 Kurkurina 6 개월에서 달성,하지만 결과는 중단하지 않았습니다.

스포츠 성공

스포츠는 그녀가 학교를 떠나 파워 리프팅에 완전히 자신을 헌신 그녀 매료이다. 이 여자의 인내, 직장과 인내 만 부러워 할 수 있습니다. 그녀는 거의 복도의 외출하지 않았다, 나는 하루에 여러 번 참여하였고,이 헛되이 전달되지 않습니다. 몇 년은 사람이 지구상에서 여성보다 강한 인식되어왔다. 애나는 벤치 프레스에 대한 세계 기록을 보유하고있다. 그녀의 최상의 결과 - 127kg 500g. 넓은 어깨, 스틸 다이 및 펌핑 손은 모든 사람의 선망의 대상이다. 물론, 그녀는 발 뒤꿈치 여성의 모습, 드레스와 신발에 대해 잊지했다. 애나는 종종 사람과 혼동되는 것을 말한다. ! "남자는 다시 얻을"그리고 그녀는 조용히 돈을 가져다가 왼쪽 : 아니 한 번 가게에서 그녀를 해결. 애나는 필요한 사람에게 설명하기 위해 고려하고 그녀가 여자임을 증명하지 않았다. 정말이 젊은 사람들의 대부분보다 훨씬 좋아 보이는 때문에,이에 공격을하지 않습니다. 그녀는이 모든 모습에도 불구하고, 그녀의 마음에 그녀는 말한다 진정한 여성 매니큐어 및 페디큐어 한 달에 여러 번 산책 -, 성별 재 할당에 대해 생각하지, 좋아하는 여성 치료.

자유 시간 및 취미

강철 문자로이 여자는, 일주일에 거의 7 일 작동 지속적으로 미래의 챔피언을 훈련, 지역 TV에 프로그램 및 유튜브에 채널이다. 하지만 여전히 간단한, 인간의 나머지에 그녀의 시간에 - 그녀의 친구와 함께 매주, 그녀가 노래방에서 노래, 그의 아들 또는 그의 다른 반으로 안내합니다.

개인 생활

여자는 스포츠 성공, 고도 안나 Kurkurinoy의 개인 생활에 국한되지 않았다. 47 개의 년 동안, 그녀는 26 세의 엘레나 Serbulovoy을 준수합니다. 안나가, 주저하지 말고 우크라이나 TV 쇼 중 하나에서, 그의 모든 좋아하는 어린 아들을 보였다. 엘레나는 모든 노력의 절반을 지원하고 자주 빛과 TV 쇼에 그녀와 함께 나타납니다. 모든 도발적인 질문 안나의 나이에 대한 답한다 : "나는 내가 얼마나 오래된 모른다. 나는 강한임을 증명하고 싶지 않아요. 나는 모든 것이 가능하며, 모든 연령에서 증명하고 싶다. "

일

파워 리프팅 사람을 돕는에서 세계 챔피언은 자신이 자신이 사랑하는 일을 기울이고, 아름다운 몸을 회복. 애나는 그녀가 니콜라의 채널 중 하나에 방송되는 교육을 실시 피트니스 클럽 "에서 Bagheera"를 열었다. 그녀는 코치로 성공적인 경력을 구축하고, 자신의 꿈을 실현했다. 바지 또는 운동복에 안나를보고하는 데 사용 그녀의 친구. 그들은 친절과 영적인 빛이 근육 산에도 숨길 수 없습니다 것을 알 수 있습니다.

안나 Kurkurina : 체중 감소를위한 운동

안나 Kurkurinoy가 설계 한 가장 어려운 운동을 수행하지 않는 시스템은 놀라운 결과를 제공합니다. 이 단지는 시간의 짧은 기간 동안 점진적으로 발생하는 힘과 유산소 하중의 조합에 내장되어 있습니다. 애나는 자신은 "신병 훈련"운동이라고 실제로, 모든 사람 커녕 준비가 여자는 처음에는 시스템의 모든 구성 요소를 수행 할 수 있습니다.

네 개의 운동 수행 - 업, 푸시 업을 당겨 점프의 상단에 바닥을 당겨, 거짓말과 위로 점프 정지를 떠나하지 않습니다 - 피라미드의 원리에 기초. 즉, 먼저 그들에게 9, 8, 등등, 하나에 도달 한 후 10 번을 실행합니다. 강한 남자는 처음이 복잡하지 않는 것 1에서 10까지에서 피라미드를 반복 할 수 있습니다,하지만 정말 중요한 근육 그룹의 모든에 큰 부하 인 : 다리, 가슴, 등, 팔, 복근.

최초의 풀 - 업을 수행, 그것은 작은 휴식이 정상으로 돌아 펄스 수 있도록하고, 나머지 연습에 이동 의미합니다. 별도로, 부스트 기술을 주목해야한다 : 당신은 당신이 뭔가 섹스의 손을 만지고, 당기고 착륙 후 경우, 높은 점프해야합니다. 그것은 좋은 운동은 척추에 영향을 미치는 것입니다. 복잡한의 끝에서 정적의 운동을 완료해야합니다. 당신이 피곤 얻을 때까지 막대에 걸거나 바닥에 짜서 가능한 한 오랫동안에있어. 이 운동을하면 원하는 결과를 빠르게 얻을 것이다.

안나 Kurkurina : 적절한 영양 섭취

할 수있는 어떤 운동이 불가능하다, 안나 Kurkurina는 말한다. 영양 - 조화로가는 길의 중요한 부분은 몸이,이 50 %의 성공률이다 맞습니다. 여자는, 다음과 같은 권장 사항 앤 2 주 동안 4.5 kg에 무게를 잃게됩니다. 많은 사람들이 큰 실수를 : 운동 후 즉시 먹는다. 언제, 얼마나,이다 - 선수는이 중요한 모드를 관찰하는 것이 중요하다. 균형 잡힌 식단은 - 그것은 음식을 5-6 회 하루 3 시간마다입니다. 오늘의 모드에 따라,이 숫자는 다를 수 있지만 식사의 최소 수 - 4. 하루 동안 물을 마시는해야합니다. 각 개인에 대한 물의 양과는 체질량 지수에 기초하여 계산된다. 운동 후에는 단백질 식품을 할 필요가 있지만 이전 한 시간의 완료 후.

배고픈 가지 마세요 - 기본 규칙을 기억하는 것이 중요합니다! 세포에 의한 단백질의 부족이 자신을 것이며, 조기 노화의 원인은 탈수 할 수있다. 단백질은 피부가 중단되지 않고 스트레치 마크를 형성하지 않는 것이 체중 증가해야하지만 순서로하지 않습니다. 연인 저녁 탄수화물 간식은 오후에, 모든 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 기억해야한다. 당신이 식사 전에 물 한 잔을 마시면, 당신은 거의 정확히 절반 크기를 먹을 것이다.

안나 Kurkurina는 무게, stroynet을 잃지 않는 것을 말한다! 식사를 할 필요가 삶의 즐거움을 추구합니다!