아보카도 : 발열량과 유용성

그는 인간의 건강을 향상시킬 수있는 치료 효과의 다양한 부여되기 때문에 낮은 칼로리 아보카도,,, 이국적인 과일의 가장 유용한 중 하나입니다. 과일의 체계적인 사용은 심혈관 질환의 위험을 줄일뿐만 아니라 메모리를 개선하는 데 도움이 될 것입니다. 이 제품은 거의 설탕과 탄수화물이며, 아직 콜레스테롤이 포함되어 있지 않습니다. 반대로, 아보카도 혈액에 불필요한 콜레스테롤을 분해 수있는 요소가 포함되어 있습니다.

야채와 과일 샐러드와 비타민의 많은 다른 요리의 일환으로 현재 아보카도입니다. 칼로리 과일은 작고, 그래서 어떤 다이어트 제품에 대한 완벽한 반주입니다. D, A, C, B와 E : 필요한 모든 비타민을 가지고 그것은 건강에 좋은 특히 때문에

이 열대 과일은 세계의 많은 지역에서 인기가있다. 멕시코는 정말 자신의 고향에서, 그는 국가의 모든 부분에서 이렇게 널리 퍼진 최음제,로 간주되기 때문에, 아보카도 얼마나 많은 칼로리 걱정하지 않는다. 러시아어는 또한 영양 가치와 독특한 맛을 위해 아보카도을 평가.

원시, 어떤 요리를 요리하는 그에게서 경우, 그것의 밝기를 잃고 너무 쓴이 될 것으로 - 거의 항상 차 형태에서 소비 아보카도. 이 과일 너트 맛,하지만 지방이 많이 포함하면서 너트 달리이 적은 칼로리입니다. 아보카도 100g은 약 120-140 칼로리를 나타냅니다. 그러나, 당신은 하나 또는 전체 과일 두 개를 먹을 경우, 여분의 칼로리가 문제 영역에서 지방의 침착으로 이어질 것이라는 점을 의미하지 않는다. 아무리 당신이 열매를 사용 얼마나 많은 - 자신의 전체 질량은 몸에서 에너지로 전환되지 않습니다.

과일을 살 때, 그것이 잘 익은해야 기억하며 갈색 반점해서는 안됩니다. 단지 깨끗하고 손상되지 않은 과일을 선택하십시오.

아보카도 : 칼로리

아보카도는 두려워 할되지 않은 지방이 포함되어 있습니다. 그는 신속하게 불포화 지방산 덕분 처리, 그래서 지적하는 것이이 과일의 사용에 의해 체중 문제가되지 않습니다하는 것이 안전합니다.

반대로, 아보카도를 먹는 사람은 상당히 심지어 대부분의 잘 익은 과일은 100g 영양 아보카도 당 220 칼로리를 포함 할 수있는 사실에도 불구하고, 무게를 잃을 수 (영양가 신속하게 굶주림을 만족 - 지방 30g, 단백질 2.1 그램) 당신은 엄격한식이 요법에 충실 경우에도 마찬가지입니다.

당신의 식단에서 과일을 포함, 당신은 곧 당신의 피로가 사라 얼마나 빨리 당신의 알 가난한 건강, 그리고 아보카도에 대한 모든 감사 - 우울증과 무관심의 관찰을. 이 과일의 칼로리 함량은 그와 아이들을 제공하기 위해 멈추지 않습니다. 소화 불량과 위장 질병으로 고통받는 노인은 일주일에 열매를 여러 번 분기를 먹는 것이 좋습니다. 아보카도, 질병을 인내 한 사람도 소비 할 때, 위의 무거움을 느끼지 않을 것입니다.

요리사가 여전히 더 무엇인지 결정되지 않았 음을 주목해야한다 과일 또는 야채 : 아보카도를? 일부는 디저트와 모든 적어도 그것 때문에 수프, 밥, 빵, 대부분의 경우 그 사용의 야채이라고 주장합니다. 그러나 의견은 다양하고, 많은 사람들이 그 아보카도 생각 - 모두 같은 과일을.

마지막으로 나는 빨리 도움을 올바르게 과일을 선택합니다 다른 조언을주고 싶다. 당신이 (매우 자주 발생) 슈퍼마켓 잘 익은 아보카도 피해 것을 눈치 챘을 경우, 하나 개의 미숙 한 과일 (매우 드물게 운송 중에 손상되지 확고한 미숙 한 과일)을 선택합니다. 집 아보카도을 현실로, 그가 빨리 정상으로 dospeet 어두운 장소에 넣어. 덧붙여, 과일의 최고의 품종 중 하나는 품종 "하스"(그가 세계의 거의 모든 알려진)입니다.