애플. 칼로리와 유용한 특성

애플 87 %의 물 때문에 실질적으로 지방이 포함되어 있지 않습니다. 이 모든뿐만 아니라 애플뿐만 아니라 모든 과일에 적용됩니다. "? 사과에 얼마나 많은 칼로리"거의 그들은 약간의 지방이 있기 때문에 그리고, 다음 질문은, 당신은 답을 줄 수 있습니다. 평균 사과는 약 47 칼로리가 포함되어 있습니다. 최근 발현 악기 사과에서 그룹 A, B와 C 함량의 비타민이 많이 포함되어 사과의 비타민의 여러 가지 요인에 따라 C (또는 다른, 아스 코르 빈산)를, 즉, 사과, 자신의 품종, 색깔 얼마나 많은 시간 그들은 이미 (즉시 수확 후, 그들은 스토리지의 몇 개월보다 더 많은 비타민 C를 포함) 저장되어 다른 요인도 일부. 예를 들어, 사과 일부 품종에서 다른 사람에 비해 300 % 더 아스코르브 산을 포함한다.

사과 펙틴이 포함되어 있기 때문에, 자신이 갖고 낮은 혈당 지수를. 혈당 지수는 제품이 인간의 혈당 함량에 미치는 영향을 많이 보여줍니다. 즉, 사과 인덱스를 낮추고 단지에, 그들은 설탕 내용에 거의 영향을 미치지. 이것은 당뇨병을 가진 사람들이 두려움없이 사과를 먹을 수 있습니다. 예, 아침에 기분 좋게, 식사 전에 사과를 먹는다. 칼로리 함량은 유용한 특성 낮은 - 높은.

과일 중 - 일상 생활에서 사용하기 위해 처음부터 사과, 그것은 일년 내내을 먹고하려고합니다. 사과는 매우 널리 요리에 사용됩니다 케이크에 첨가제로 사용, 설탕에 절인 과일, 잼, 마멀레이드, 잼 그들로부터 준비, 등등.

탄수화물 10g, 지방 0.5 그램, 단백질 0.5 그램의 한 매체 사과가 포함되어 있습니다. 칼로리 애플은식이 및 의료 목적으로 식품에 사용을 할 수 있습니다. 그러나 이러한 결정을하기 전에 올바른 선택하는 것이 필요하다 사과의 품종. 모든 종류의 자신의 생리 활성 특성에 차이가 있기 때문에. 예를 들면, gipatsidnyh 위염에 새콤 달콤한 신선한 사과를 취할 것을 권장합니다. 그리고 때 담즙 기관의 운동 장애 또는 경련 대장염은 노란색 달콤한 사과해야한다. 사람이 급성 대장염을 앓고 있다면, 그것은 간단한 으깬 달콤한 사과를 취할 의미가 있습니다.

사과는 더 많은 유용한 기능을 가지고 있습니다. 이 강력한 혈액 정화기 때문에 그들은 감소 혈압과 혈관의 경화에서 유기체에 유익한 효과가있다. 그들은 또한 림프 시스템에 긍정적 인 영향을 미친다. 그들은 같은 간이나 계란 같은 다른 제품에서 철의 흡수를 촉진 자신의 구성 물질에 포함되어 있습니다.

일부 과학자들은 사과 뼈 암의 발생을 방지 미량 원소와 효소가 포함되어 있다고 생각합니다. 그러나 그들은 약한 독성 물질을 포함, 그래서 당신이 3 개 이상 먹으면 - 하루 4 씨앗을 서서히 몸에 축적됩니다.

고대 영국은 사과의 유용한 자질을 주셔서 감사합니다, 거기에 심지어 말이었다 "사과 하루 - 그리고 의사가 필요하지 않습니다."

매우 유용한 과일 - 사과. 매우 낮은 칼로리, 너무도 특별한 "사과"다이어트가있다. 만성 장염이나 대장염에서 효과적인 다이어트 : 여기에 그 중 하나의 예입니다. 환자는 두 개의 일의 기간과 사과의 절반 킬로 주어집니다. 이것은 5로 나눈 반 킬로그램 - 하루에 6 리셉션. 사과 포함 물 1.2 리터 (1.5 kg), - 매우 많은 사과 사람 단백질 4.5 g, 탄수화물 176g, 나트륨 칼륨 0.26 g, 칼슘, 인 0.29 g, 1.1 0.19 g 1.48 g을 얻는다로. 다음 본체를받는 열량 - 725.

사과 - 음식은 단지 하나의 제품을 사용하는 동안 "금식 일"실시 비만과 함께. 사과 칼로리가 결정적인 역할을한다. 일주일에 한번 정도는이 "금식 일"배열 형태로 유지합니다.

일반적으로, 반드시 "하역 일"또는 엄격한 다이어트 스스로를 배출하지 않습니다. 다만 각 식사 후 완료 녹색 사과. 이것은 그림에 유용하고 치아.