스낵 - 그것은 무엇인가? 의미

스낵 - 그것은 무엇인가? 그것은 저녁 식사 전에 저녁에 촬영 가벼운 음식이다. 그것은 모든 기관을위한 필수입니다. 적절한 영양 섭취 쉬운 이른 저녁 식사를 위해 필수입니다.

이름의 역사

스낵 -이 단어를 한 곳입니까? 기원의 두 가지 버전이 있습니다. 아주 일찍 도착했다 옛날, 농민과 노동자와 같이 처음에 따르면, 그들은 약 4 또는 아침 5시 방향입니다 breakfasted. 점심, 각각, 9시 방향 저녁 식사를 차지 - 아니 이전 18:00. 마지막 두 식사 사이에 꽤 많은 시간이었다. 따라서,이 기간 동안 농민 12 시간에, 오후에 다시 한 번 먹었다. 따라서 이름의 유래.

두 번째 버전도 존재 할 수있는 권리가 있습니다. 일부는 믿는 오후 간식 - 태양이 더 이상 뜨거운 없다 한 번에 식사. 즉, 약 16 시간이다. 그 이후로, 하루는 저녁에 서서히 움직이기 시작한다. 즉 상반기가 이미 지출되어있다. 이 시간은 식사와 일치하기 때문에 그리고, 프로세스는 "간식"라고합니다.

왜 당신은 오후 간식이 필요합니까?

그 건강의 값은 직접 소화와 관련이 있습니다. 정상 작동 빛 식사를 위해 사람이 힘을 강화 할 수 있었다 꿈 후 특히 필요하며, 신체 - 일어나. 그는 총 매일 다이어트의 매우 중요한 부분입니다. 특히 추가 킬로의 제거 또는 위장 질환을 앓고 얻기 위해 원하는 사람들을위한. 또한 혈당의 원하는 수준의 유지에 기여한다. 그리고 늦은 오후의 가벼운 스낵 취침 전에 먹는을 방지하는 데 도움이됩니다.

당신은 점심 식사를 할 수있는?

스낵 - 그것은 무엇인가? 단지 저녁 식사 전에이 가벼운 식사. 메뉴는 탄수화물, 단백질과 지방을 포함해야합니다. 방치 간식은 종종 신체의 신진 대사를 위반. 가벼운 식사 제품에 대한 건강하고 영양 저칼로리을 선택해야합니다. 몸이 칼슘을 필요로 알려져있다. 이 광물은 최고의 저녁에 흡수된다. 따라서,이 요소가 풍부한 유제품은 오후 간식에 적합하다.

성인 식사 샌드위치는 종종, 요구르트 나 우유에 포함되어 있습니다. 그러나 다른 메뉴 옵션이 있습니다. 예를 들어, 샐러드 잎과 치즈의 조각을 먹을 수 있습니다. 빵 선택 통밀, 밀기울, 또는 누룩을 넣지 않은. 오후 간식은 아이들이 특히 중요합니다. 따라서 모든 유치원과 학교에서 강제적으로 가벼운 스낵 시간을 할당.

스낵 - 그것은 무엇인가? 저녁 식사 전에,하지만 소량이 가벼운 식사. 육아에 대략적인 시간 간식을 중심으로 - 16시. 메뉴는 보통 음료 (차, 젤리 또는 우유)와 파이 또는 비스킷을 포함한다. 또한, 아이들은 요구르트와 과일입니다. 점심은 초콜릿, 사탕, 마시는 음료수를 먹지 않는 것이 좋습니다.

예상 간식 메뉴

즉, 오후에 아이들을 포기? 가벼운 식사 메뉴는 매우 다양 할 수있다. 그것은 모든 음식의 취향과 선호도에 따라 달라집니다. 그것은 몇 가지 요구르트 전체 애프터눈 티를 시작합니다. 그런 다음, 고체 음식은 쿠키, 와플, 치즈 샌드위치 나 머핀을 촬영한다. 음료에서 (자연 바람직 설탕없이) 차, 우유 나 주스 최선을 다한다. 그리고 점심 어떤 과일을 종료합니다.