브로콜리 - 맛있는 요리를위한 조리법

영양 전문가에 따르면, 적절한 기초 메뉴 야채, 과일, 곡물의 모든 종류. 이 유용한 방법, 우리는주의하지 않습니다 구두점을 찍는다. 이 요리 예술 후에, 우리는 맛의 측면에 더 관심이 있습니다. 게다가, 식욕을 돋우는 요리 모습, 더 나은 그것은 소화한다. 이것은 또한 오랫동안 입증 된 사실이다. 오늘, 우리의 요리 에세이의 주인공 - 브로콜리, 조리법을 위해 하는 우리는 당신을 위해 선택했습니다.

야채 그라탕

접시의 아름다운 프랑스어 이름은 보통 캐서롤입니다. 원칙적으로, 그것은 크림, 치즈, 계란을 사용하여 제조된다. 야채 그라탕을 준비하려면이 필요합니다 : 양배추의 종류 - 150g 계란 - 2 개, 치즈, 어떤 (하드) - 100g, 크림 10 % - 1 일 ,. 콜리 플라워와 브로콜리, 500g 각, 햄, 호두 육두구, 후추 소금, 말린 허브 또는 신선한.

허브를 뿌려 칠을하고 양식, 소금, 후추 넣어 - 양배추 약 5 분 동안 소금에 절인 물에 끓여을 정화. 스트립으로 절단, 상단에있는 햄을 넣습니다. 계란 털은, 크림 믹스와 양배추를 붓는다. 육두구를 문질러과 캐서롤에 추가 할 수 있습니다. 20 분 동안 요리를 준비했다.

브로콜리 - 이탈리아 요리의 조리법

단지 첫눈에 야채와 파스타의 조합은 특이한 보인다. 사실, 치즈, 파스타와 브로콜리은 매우 맛있고 건강입니다.
또한, 부유 접시 독립적 장식 또는으로서 사용될 수있다.

400g 버터 - - 1 큰술을 준비하려면, 브로콜리 300g (아주 좋은 냉동 제품), 파스타 "깃털"을 요구했다. 리터, 작은 전구, 크림 -. 1 일, 강판 된 치즈 -. 100g, 소금과 후추, 타임, 바질.

양배추는 작은 조각으로 잘라 체에 넣고 5 분 동안 끓는 물에 놓습니다. Shinkuem 양파와 야채까지 버터에 양배추와 함께 튀김은 매우 부드러운 있습니다. 또 다른 5 분 동안 적용되는 치즈와 크림과 요리를 추가합니다. 우리는 야채, 소금과 후추를 추가, 허브를 갈기.
파스타 알 덴테 (전체 준비로 이어지는되지 않음), 세척 및 야채 냄비에 넣어 끓인다. 강판 된 치즈를 뿌리고, 혼합 및 제공합니다.

브로콜리 - 조리법 다이어트 식사

파스타 샐러드 - 그것은, 특별한 영양과 맛. 꽤식이 식사를, 그래서 그들은 자신의 허리에 대해 두려워하지 않고, 마음에 잔치 수 있습니다 - 그런데, 파스타, 야채와 함께.

샐러드, 물론, 삶은 파스타와 브로콜리의 주요 구성 요소. 나머지 성분은 당신의 취향에 선택할 수 있습니다. 완벽이 목적 토마토, 오이, 매운 채소, 파르 메산 치즈, 적합 소나무 견과류, 고추. 작성으로, 더 마요네즈, 올리브 오일과 레몬 주스의 혼합물을 사용하지 않습니다. 완성 된 요리에 톡 노트는 매운 채소, 칠리 고추 또는 달콤한 고추를 추가합니다.

진화하는 칠분 - 브로콜리, 색상 대조적으로, 5 충분히 긴 요리를 필요로하지 않습니다.

크림 소스와 함께 찐 브로콜리

이 요리는 전체 프로세스는 삼십분을지지 않습니다 매우 빠르게 조리됩니다. 또한,의 칼로리 꽤 때문에 안전하게 저녁 식사를 제공 할 수 있습니다.

필요한 브로콜리를 준비하려면 - 600g, 작은 당근, 양파, 버섯 - 200g 해바라기 오일, 크림 치즈 - 400g 우유 - 100 ml의 맛 심황, 후추와 소금을 꼬집어합니다.

버섯과 양파는 잘게 프라이팬 튀긴 혼합물에 기름을 따뜻하게, 잘라. 잠시 후, 우리는 강판 당근에 추가 할 수 있습니다. 야채는 부드러운 일단, 브로콜리의 작은 작은 꽃으로 나누어 넣어, 우유, 치즈를 추가하고 뚜껑 커버. 맨 마지막에서 우리는 심황 가루, 약간의 소금과 후추를 추가합니다.
포스트 쌀 또는 별도의 찬으로 할 수 있습니다.

맛 콜리 플라워와 브로콜리와 매우 유사. 하나의 또 다른에 적합에 사용되는 조리법.

- 식사 봉!