당신이 자신과 가족을위한 건강 식품에 대한 관심이 경우에, 당신은 이미 기본 원칙 중 하나 알 -와 같은 약간의 지방, 기름에 튀긴 음식이있다. 즉, 올바른 다이어트는 감자 튀김, 포함 할 수 없습니다 비밀 아닌 돼지 고기 예를 들어 나, 버터 크림 케이크. 집에서 압력 밥솥이 있다면, 그것은 메뉴를 다양 화하고 점심이나 저녁 식사가 가장 가장 맛있는 수 있도록하는 데 도움이 될 것입니다. 우리 사용해보십시오 요리 레시피를 두어 물고기. 그에게 당신은 당신의 마음에 드는 제품을 수행 할 수 있습니다와 참치, 만새 이국적인, 핑크 연어와 친구를, 당신은 어떤 해산물을 사용할 수 있습니다.
간단한 조리법 : 생선 찜 야채와 함께
그것은 맛있는의 건강한 요리는 다음과 같은 성분으로 구성되어 있습니다 :
- 연어, 친구 연어, 송어, 또는 당신의 선택의 다른 물고기의 300g 등심;
- 피부 나 작은 젊은 괴경의 8 ~ 10 개 조각으로 여러 대형 감자;
- 10 개 체리 토마토;
- 1 개 레몬, 라임,
- 소금, 후추, 파슬리와 신선한 바 질;
- 올리브 오일의 스푼의 커플.
증기선에는 필렛 세척, 건조 수건과 장소. 절반 레몬의 주스와 올리브 오일 한 스푼과 이슬비는 잘게 다진 파슬리, 소금과 후추를 뿌린다. 다음은 간단한 조리법이다. 생선 찜은 최상층 (트레이), 및 하부 넣고 야채에 준비됩니다. 이 작은 감자입니다. 당신은 기존의 전구를 사용하는 경우, 네 개의 조각으로 각을 절단하고, 오일과 레몬 주스를 붓는다. 물고기가 매우 부드럽고 맛 야채 국물이 배어 얻을이 기간 동안 - 요리는 15 분을 필요로 준비합니다. 그런 다음 체리 토마토, 바질 sprigs와 라임 슬라이스로 장식 된, 역할을 할 수 있습니다. 레스토랑보다 더 악화되지 않습니다.
특이한 조리법 : 동부에 생선 찜
그렇지 않으면,이 요리는, 덧붙여 말하자면, 어떤으로 대체 할 수있다 "연어 편지 봉투", 호출 할 수 있습니다 붉은 물고기를. 그것을 시도 - 매운 소스의 추가의 좋은 맛을 얻을 수 있기 때문이다. 주제의 다양한 음식을 복잡하지 않습니다, 우리는 일반적으로 몇 가지 요리? 걸릴 준비하려면 :
- 신선한 생선 필레 (연어 등 생선 빨간색)의 170~200g;
- 8 큰술 데리야끼 소스 - 지금은 어떤 대형 슈퍼마켓에서 구입하실 수 있습니다;
- 4 큰술 건조 셰 천연 식초;
- 녹색 양파와 오이 - 각각의 작은.
호일, 생선, 세척, 건조 (4 개)의 큰 사각형을 잘라 4 개 부분으로 나누어 부. 각 조각을 찍어 데리야끼 소스, 최고 1 큰술 셰리 또는 천연 식초를 부어, 호일에 넣어 오이 슬라이스와 향신료 1-2 펜의 몇 가지를 추가 할 수 있습니다. 느슨하게 포장 - 엔벌 로프를 획득하고 15 분 동안 조제 보내도록. 오히려 특이한 조리법 : 양념을 흡수하는 시간의 몇 생선, 당신은 부드러운 얻을 입안에서 녹아 있습니다. 그래서 무, 생강 : 동부 전통에 따라,이 요리는 절인 야채, 예를 들어, 밥과 함께 제공 될 수 있습니다. 이것은 일본 스타일의 실제 식사가 될 수 있습니다. 그런데, 최근 러시아 증가 인기 multivarka을 얻고있다. 조리법이 멋진 냄비에 대해 (생생한 예에 찐 물고기는) 매우 다양하고, 모든 요리는 매우 맛이있다. 모든이 필요 - 특정 성분을 배치 원하는 모드를 넣어 및 시간 설정 - 같은 15~20분합니다. 후 준비 식사를 꺼내 떠났다. 뿐만 아니라, 그것은 21 세기에, 당신은 우리의 어머니와 할머니보다 훨씬 더 빨리 음식을 요리 할 수 있습니다!