맛있는 저칼로리 : 터키의 꼬치

터키의 꼬치는 - 그것은 가장 일반적으로 돼지 고기, 닭고기, 양고기를 사용되는, 러시아 요리에 대한 매우 일반적인 식사 아니다. 그러나이 접시의 오른쪽 준비와 특히 맛있는 향기 밝혀졌습니다.

큰 관심은 고기의 선택에 지불해야한다로 시작합니다. 그것은 선택하는 것이 가장 좋습니다 허리를 큰 덩어리로 잘라. 단이 경우 손님은, 가장 중요한 것은, 터키의 즙 꼬치 향기 기다린 것입니다. 마리 네이드는 하나를 선택할 수 있습니다. 사이드 요리로 가장 좋은 방법은 신선한 야채, 샐러드, 허브가 될 것입니다.

"집에서."칠면조 꼬치 마리 네이드를 준비하는 것이 필요하다. 고기 사용 케 피어 유리 1kg하는 단계; 3 양파, 다진 원; 작은 홉 - suneli, 토마토 페이스트와 식초, 후추와 소금의 큰 숟가락. 믹스의 모든 구성 요소는, 고기를 넣고 하룻밤 냉장고에 둡니다. 요리는 토마토의 원 산재 모인.

케밥 "감귤". 고기 (1.5 kg.) 큰 조각으로 잘라 네 분쇄 다진 마늘 반 컵이 필요합니다있는 준비를 위해, 마리 네이드에 배치 오렌지 잼, 올리브 오일, 조악하게 지상 후추, 그리고 약간의 케첩 소금 2 큰 숟가락을. 칠면조 6 시간두고 구운 고추의 원 테이블에 공급.

칠면조 "달콤한"의 꼬치는 몇 시간에 제조 할 수있다. 다이 싱 고기 (1kg). 레몬 주스, 소금의 polstakanom 올리브 오일을 붓고 양파 링과 혼합. 몇 시간 동안 그대로두고 기존의 프로그램에 따라 Aerogrill에 대나무 꼬치와 빵에 중독.

"이탈리아어로"칠면조 꼬치 매우 빠르게 요리. 2 다진 양파, 레몬 1 원의 고기 혼합물의 반 킬로그램을 할 필요가있다; 신선한 다진 바질; 혼합 고추, 회향, 소금. 8 시간 고기를 떠나 혼합물. 평소와 같이 구우.

당신은 칠면조의 "매운"꼬치 요리 할 수 있습니다. 네드는 올리브 오일, 레몬 주스의 3 큰 스푼, 꿀, 이탈리아어 허브 (로즈마리, 백리향) 2 큰술을하는 것이 좋습니다. 이 비율은 고기 반 킬로입니다. 터키는 약 3 시간의 혼합물에서 "휴식"해야합니다.

버섯과 칠면조 꼬치. 마늘과 다진 딜의 5 개 정향 나무를 분쇄 한 분쇄 녹색 양파, 주스, 소금 주스, 간단한 네이드을하는 것이 좋습니다. 이 혼합물에 신선한 큰 버섯 산재 조각을 속이는, 6 시간 동안 고기」를 개최 ".

칠면조 베이컨 꼬치. 마리 네이드를 준비하려면, 당신은 반 버터 팩, 강판 양파, 혼합 할 필요가 레몬 향, 다진 된 고의 무리와 간장 2 큰 숟가락을. 얇은 스트립으로 큰 조각, 베이컨으로 잘라 고기는 마리 네이드에 넣어 몇 시간 동안 둡니다. 평소 요리 케밥. 권장 제공 맛있고 원래 소스는 고기 분쇄기를 통과 땅콩의 여섯 큰 스푼의 혼합물이다; 건조 분쇄 칠리 고추; 잘게 양파를 강판; 반 땅콩 버터의 컵 코코넛 플레이크 (맛), 카레, 계피, 꿀 3 큰 스푼.

저칼로리 케밥을 제공 할 수있는 슬림 한 모습을 유지합니다. 준비 고기 kg을 담그는 것부터 시작해야한다. 그것은 두 레몬 혼합 주스, 소금, 2 큰 숟가락 건조 세이지와 고추를 필요로한다. 몇 시간 동안두고, 이번에는 대형 큐브 피망, 토마토, 호박, 양파로 절단 - 얇게. 이 성분의 더 많은, 더 유용하고 다이어트 요리 될 것입니다. 다음으로 우리는 야채 고기의 구성 요소와 번갈아 꼬치을 묶기 시작합니다. 이 방법은 좋아하는 요리를 즐길 수 있도록하지만, 과식하지 않습니다.

- 식사 봉!