고기없는 샐러드 - 건강한 다이어트의 기초

건강한 다이어트의 팬은 당신의 낮 포함해야한다 고기없는의 메뉴 항상 매우 유용하고 준비하는 매우 간단 샐러드. 그러나 당신은 모든 테이블에 장식이 될 수있는 제품의 진정한 걸작은 기쁨과 즐거움을 가지고, 우리를 위해 보통의 맛과 원래의 방법을 만들 수 있습니다.

녹색 콩 린 샐러드

냉동 야채 (450 GR.) 프라이 미세하게 분쇄 된 호두와 혼합, 양파 다진 (200g.), 잘게 다진 마늘과 치즈의 3 개 조각 (100g입니다.). 가능한 더위와 추위를 모두를 제공합니다.

이탈리아 스타일의 린 샐러드

맛있는 고기없는 샐러드는 이탈리아 스타일로 변합니다. 의 파운드 냉동 녹색 콩은 10 분 동안 끓인다. 프라이팬 튀김이 시간 잘게 썬 양파, 토마토 300 그램, 끓는 물 한 잔을 부어 설탕 2 큰 숟가락에 붓는다. 소스 커버와 15 분 동안 끓인다. 아름다운 접시에 넣어 콩, 양념은 마늘, 신선한 오레가노, 타임, 민트와 냉장 2 개 분쇄 정향을 추가 붓는다.

색 파스타 린 샐러드

당신이 색깔 파스타의 기초를 만들 경우 원래 고기없는 샐러드, 끌 수 있습니다. 필요 "귀"250 그램을 삶아 씻어, 단순히 물을 드레인과 올리브 오일을 추가하지 마십시오. 큐브 - 2 개의 대형 토마토 슬라이스, 양파 반 링으로 잘라, 몇 오이으로 잘라. 올리브 반쪽 같은 120g에, 파스타에 야채를 추가합니다. 시즌은 소금, 갓 지상 후추, 오레가노, 다진 허브 샐러드와는 30 분 동안 떠나, 그래서 그는 주장했다.

옥수수 파스타 샐러드

좋은 대안은 옥수수 파스타 될 수 nautically 파스타. 우리는 끓여 올리브 기름을 부어 통조림 옥수수의 항아리를 섞어 "반지"의 200g이 필요합니다. 토마토 빔 파슬리와 딜, 다진 마늘 2, 그의 염에서 믹서기 2의 소스를 확인합니다. 지금에게 고기없는 샐러드를 부어 잣으로 두껍게 뿌린다. 옥수수 통조림 콩 또는 삶은 콜리 플라워로 대체 할 수 있습니다.

샐러드 모듬 "빠른"

당신은 할 수 있습니다 샐러드 플래터 "빠른". 이를 위해 깊은 냄비로를 부어 지시에 따라 올리브 오일 요리, 요리 냉동 야채의 두 가지 패키지 450g을 촬영합니다. 이 때, 미세하게, 양파를 잘게 4 개 마늘을 분쇄와 샐러드와 혼합. 당신은 마요네즈와 다진 양파를 추가 할 수 있습니다.

가지 샐러드

그것은 얇은 원, 소금과 후추로 절단하고 황금 갈색까지 버터에 튀긴, 잘 익은 야채를 청소해야합니다. 토마토의 머그컵 - 종이 타월에 "밖으로"원형 접시 등에 배포 된 여분의 지방에 조각을 넣어. 다진 샐러드 채소와 분쇄 한 마늘 뿌리.

고기없는 샐러드, 생선

러시아 요리에서 오랜 시간 동안 물고기와 고기없는 샐러드 "는 모피 코트에서 청어"로 제한되어 있지만 자신의 조리법의 거대한 양의가있다.

샐러드 "맛있는". 3 끓인 감자 칩으로 절단 매체. 같은 방법으로 오이와 사과를 다루는. , 재료를 혼합 섬유로 분해 훈제 고등어 필렛을 추가, 파슬리의 무리를 다진. 올리브 오일로 채울 접시, 반 레몬 주스와 설탕과 소금을 한 스푼. 다음으로, 하룻밤 냉장고에 넣어, 그래서 그는 주장했다.

휴일 요리는 10 분을 제조 할 수있다 소금에 절인 연어와 샐러드가 될 수 있습니다. 아름다운 큰 접시에 그의 손이 찢어 간략하게 설명하는 것이 좋습니다 , 상추 등 체리 반쪽, 다이 싱 치즈, 전체 올리브, 소금에 절인 연어의 긴 스트립을 넣어. 메시의 표면에 적용 할 수있는 린 마요네즈, 또는 올리브 오일과 레몬 주스와 이슬비합니다. 피클 요리하지 않는 것이 좋습니다.

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