단백질 다이어트 - 진짜 고기 애호가를위한 메뉴

문제는 대부분의 경우 종종 다른 다이어트에 앉아 사람들이 무엇을 발생할 수있다? 이 질문에 대한 가장 일반적인 대답은 다음과 같다 : "내가 다이어트를 중단 한 번, 다시 예전 중량으로 갔다."

모노 다이어트의 거대한 양의가있다 - 탄수화물, 탄수화물이없는 등 그들의 주요 문제는 대신 주로 근육 질량 손실 무엇, 낮은 단백질 함량입니다 지방.

이 문제에 대한 해결책은 완벽하게 체력 훈련과 결합되어 동일하게 남성과 여성 모두에 적합 단백질 다이어트이었다.

스스로하는 것입니다 단백질 다이어트는? 해당 메뉴는 단백질과 낮은 탄수화물과 지방이 높은 음식을 포함한다. 주요 제품은식이 닭고기, 송아지 고기 또는 토끼가 부드럽고, 우유, 무 지방 해양 생선, 저지방 치즈 와 달걀 흰자를.

단백질 비타민 다이어트는 본체 추진력 적절한 수준에서 대사 과정을 지원하는 특정 비타민 복합체를 포함한다. 다음과 같이 그것의 이점은 다음과 같습니다 :

• 급속한 체중 감소. 이 다이어트 속성은 공정 섹스 중 가장 인기 있습니다.
• 당신이 건강한 생활에 충실하고 금지 기름기와 달콤한 음식을 남용하지 않는 경우, KGS에게 거의 수익을 버려진 없습니다.
• 제품의 다양한. 때문에 다양한 음식으로 사람 즉시 식사 후 무엇을 먹고 싶은 욕망을 가지고 있지 않습니다.

물론, 그것은 또한 몇 가지 단점이 있습니다 :

• 불균형. 단백질의 많은 양의 칼슘의 배설을 야기하고, 박리, 모발의 상태의 악화를 못 뼈 취약성 증가로 이어질 수 신체의 요소를 추적 할 수 있습니다.
• 신장에 큰 부담. 그들은 때문에 몸이 물에 더 많은 양의에서 파생 무엇 적극적으로 일을 시작한다. 이 탈수로 연결하고, 그 결과로, 무관심하고 활력의 상실.

모든 장점과 단점을 고려하여, 우리가 말할 수있는 단백질 다이어트, 메뉴가 잘 생각, 이주의 최대 지속될 수 있습니다.

다이어트에 대 한 그릴, 오븐 또는 더블 보일러 요리 완벽하게 구운이나 찜 요리입니다. 샐러드는 소금이나 소스, 식초, 마요네즈의 많은 식단에서 제외되어야 포함 할 수 없습니다. 충전이 더 나은이기 때문에 약간의 올리브 오일을 사용합니다.

단백질 다이어트에 관심이있는 사람들을 위해, 메뉴가 아래에 제시된다 :

일일 : 삶은 쇠고기 300g, 소금에 절인 양배추 또는 녹색 완두콩 100g, 검은 빵 조각, 삶은 생선 150g, 2 감자, 설탕없는 끄 러운 샐러드, 녹차 100g.

주 2 : 삶은 쇠고기 100g, 삶은 생선 300g, 상추 나 당근, 100 그램 사과, 사과 주스, 녹차.

주 3 : 삶은 돼지 고기, 사과 250g, 콩 200g, 야채 200g, 녹차.

이 메뉴 약 2 주 준수해야합니다. 제품은 다를 수 있지만 필요가 밀접하게 지방의 비율을 모니터링 할 수 있습니다.

비타민 단백질 다이어트는 검은 빵의 작은 조각을 제외하고 거의 모든 구워진 상품에 포함되지 않습니다. 이것은 밀가루 제품 추가 킬로의 모양을 자극하고 좋은 몸을 부담하지 않는다는 사실 때문이다.

원하는대로 식사의 개수는 3 개에 한정되지 않고, 당신은 1-2 또는 7-8 시간의 적절한 수를 먹을 수 있습니다. 탈수를 방지하기 위해 미네랄 워터의 절반 이상 두 리터 마시는 것을 잊지 마십시오.

당신은 그것의 민주적 성격을 특징으로 단백질 다이어트 메뉴를 좋아하는 경우에, 당신이 자신에게 휴식을 줄 수 및 금지 식품의 식단에 포함시킬 것을 기억 가치가있다. 당신은 확실히 우수한 결과를 얻고 그 자리에서 그녀의 그림을 사냥하기 위해 집중적 인 신체 활동의 다이어트 프로그램에 포함해야한다!