다이어트 메뉴의 맛있는 하 고 유용한 야채를 찾고 계십니까? 삶은 무에 얼마나 많은 열량을 찾아,이 야채는 다이어트에 좋아하는이 될 것이 분명!

각 사람이 맛있는뿐만 아니라 유용뿐만 아니라 식사를하는 것이 중요합니다. 다행히 정말 대상에서 선택합니다. 과일, 야채, 곡물, 견과류와 자연의 선물도 많이. 그때부터 옛날 사람들은 당신의 다이어트 사탕 무우에 포함하기 시작했다. 이 멋진 과일의 선조는 인도와 극동 지역에서 재배되는 야생 사탕무이다. 심지어 고대 그리스와 로마인들은 기꺼이 자신의 요리에 포함. 이것은 뿌리지만, 식물의 잎뿐만 아니라 사용됩니다. 과학자들은 아랍인과 페르시아인의 다이어트에 대해 언급 기록을 발견했다 - 그들은 오래 전에이 과일을 재배하기 시작했다. 멋진 맛, 비타민과 천연 산의 많은, 전 세계적으로이 밝은 야채가 인기를했다. 그리고 비만의 두려움없이 안전하게 할 수있는 먹는다.

"귀금속"조성물

맛, 저렴한뿐만 아니라 정상 상태로 모양을 유지하는 데 도움이됩니다 -이 같은 좋은 야채이다. 구울 때 그것은 물론, 원료 소비 될 수 있습니다. 당신은 사탕무에 삶은 얼마나 많은 칼로리를 알고 계십니까? 아주 작은, 그래서 건강을 먹고, 풍부한 비타민과 미네랄도 몸. 또한, 아연, 마그네슘, 인, 칼륨, 엽산이 풍부하다. 몸 사탕무에 대한 특정 값 중 B 비타민 그들은 적극적으로 신진 대사 과정에 관여하고 신경계에 필수적인되는 높다. 또한 현재는 비타민 C, A, E, PP입니다.

천연 섬유의 많은 수의, 소화를 조절 독소의 몸을 제거, 콜레스테롤의 형성을 방지하는 데 도움이됩니다. 그러나 사탕 무우 풍부한 천연 산은, 소화 우수한 작업, 장 식물에 병원성 미생물을 싸웠습니다. 펙틴은 중금속 염 및 배설물의 활성 제거를 촉진합니다. 또한 (야채 상수 소비율) 혈압의 감소를 관찰 하였다.

건강한 식사

사람들은 자신 천연 가벼운 제품을 선택할 필요하다는 것을 깨달았다. 그들은 균형과 맛있는 식사를 할 수 있습니다. 여기에 당신의 매일 식단에 사탕무 신체의 여러 기능을 정상화하는 데 도움이 될 것입니다. 어떤 일반적인 형태로 먹어 당신을위한 것입니다. 흥미로운 다양한 요리를 준비합니다. 당신이 요리 사탕무에 얼마나 많은 칼로리를 알고있는 경우 또한, 당신은 그녀에게 취향을 줄 확신합니다. 이 그림은 제품의 40 ~ 45 킬로 칼로리 100 당 g이다. 물질의 내용 :

• 단백질 - 1.8-2 g;
• 지방 - 0g;
• 탄수화물 - 10,8-11 g

또한, 사탕 무우에 존재하는 베타는 완벽하게 세포 수준에서 신체의 지방 신진 대사를 조절한다.

어떻게 제대로 요리를?

많은 다른 야채와 달리,이 루트 야채도 열처리시, 유익한 특성을 잃지 않는다. 그는 더 나은 인체에 흡수되었다. 즉 비타민과 아미노산이 파괴되지 않습니다. 삶은 사탕 무, 매우 낮은 칼로리는 매우 간단 준비하고있다. 당신은 물에 과일을 놓고 1 시간에 대한 입찰 때까지 열을 계속해야합니다. 뚜껑을 포함해야합니다, 피부에서 청소하는 것은 권장하지 않습니다, 다시 깎지 않아 -이 색상과 미네랄의 양이 증가를 유지하는 데 도움이됩니다.

당신이 절단의 형태로 요리하면 빨리 요리지만, 천연 산의 일정 금액을 잃게됩니다.

지금 당신은 사탕무 요리 얼마나 많은 칼로리 알고 있지만,이 식물의 가장 중요한 지표는 그것을 콘텐츠로 간주됩니다 :

• 50 % - 나트륨;
• 5 % - 칼슘.

이러한 물질은 완벽하게 유해 염 밤색 산의 용해에 대응. 이 혈관에 축적 배설 매우 어렵습니다. 전통 의학은 확장하고 혈관의 경화에 효과적인 도구로 뿌리의 주스를 사용하는 것이 좋습니다. 피 사탕 무우 및 응축을 고투,이 혈전에 대한 예방 역할을합니다.

ethnoscience

공식 과학은 요리 사탕무에 있지만 의약 속성 비공식적에 더 관심이 정확히 얼마나 많은 칼로리를 결정합니다. 야채, 열처리, 간 정화 대처. 당신은 그것을 먹는 대신 식사 중 하나 루트 작물의 주스를 마시해야합니다. 사탕무에서 염소는 완벽하게 독소를 파괴하고 자연적인 방법으로 표시합니다. 유용한 야채와 담즙 방광과 신장에 그것의 주스. 약한 이담 효과, 심지어 작은 돌의 형성을 방지한다.

맛있는 음식

많은 사람들이이 훌륭한 야채는 보르 적합하다고 생각! 그러나 이것은 매우 잘못된 것입니다. 이 루트와 다양한 요리가 있습니다. 또한, 모든 야채와 잘 어울린다. 스프는, 해시, 샐러드, 캐서롤, 케이크, 다이어트, 비네 그레트 - 모든 요리의 기본은 사탕무를 삶은 될 수있다. 많은 열량이 조리법에 어떻게 각 구성 성분의 에너지 성능의 가치를 추가하여 계산 될 수있다.

심지어 간단한 루트 야채은 매우 향기와 맛있는 호일에 구운. 강판 사탕무의 샐러드 견과류, 건포도, 자두를 추가 할 경우에, 청소년의 실제 칵테일을 얻는다. 이러한 모든 성분은 완벽하게 몸에 흡수 세포의 미네랄을 포화된다.

자신에게 권리와 유용한 식사를 할 수있는 기회를 제공합니다. 결국, 자연은 우리에게 우리가 건강하고 아름답게 이렇게 많은 훌륭한 과일을 제공합니다. 당신이 어떤 무게를 잃거나 좋은 상태에있는 당신의 모습을 유지하려는 경우, 당신은 단지 야채가 필요합니다. 사탕무의 칼로리는 거의없는 삶은 때문에,이 야채는 어떤에서 마음에 드는 될 수 있습니다 식사 메뉴.