그것은 어떻게 아스파라거스 건조 아스파라거스 요리를 무엇입니까?

아스파라거스 - 봄 야채, 그것은이 경우에는 카로틴과 비타민 B의 거대한 양의가 포함되어 있기 때문에, 건강에 매우 좋은 칼로리 아스파라거스는 아주 작은 - 100g 당 25 칼로리, 그래서 그것은 단순히 따르는 사람들에게 꼭 필요한 제품입니다 그녀의 그림. 그러나, 아스파라거스는 그에게 때문에 소스와 함께 제공, 순서대로해야 아스파라거스 요리가 매우 높은 칼로리가되지 않습니다, 올리브 오일과 소스에 우선 순위를 부여하는 것이 좋습니다.

아스파라거스 튀김 조림, 구운,와 스프, 또는 케이크에 추가 할 수 있습니다.

이 수직 위치에있을 때 아스파라거스 요리를하는 가장 좋은 방법은 고려된다 (그래서 줄기는 물에, 그리고 정상은 - 아니, 그들은 찐보다는 삶은). 그것은이 스레드에 연결하는 것이 가장 좋습니다 때문에 요리 후, 아스파라거스 쉽게 잘못 될 수 있습니다. 마른 아스파라거스를 준비하는 과정은 약간 다릅니다, 그래서 아스파라거스 건조를 요리하는 방법을 알고하는 것이 중요합니다.

유리는이 금액이 지방의 0.2 그램 될 것입니다, 약 180g 아스파라거스를 배치 할 수 있습니다.

어떻게 아스파라거스 건조 요리를?

원래 건조 아스파라거스 샐러드

준비를 위해 당신이 필요합니다 :

• 아스파라거스 약 600g

• 4 개 토마토

• 2 빔 향신료

• 2 달걀 (삶은)

• 4 큰술, 마요네즈

요구르트 200g을 •

크림 100g을 •

• 3 큰술 식초 (와인)

• 1 레몬 (주스)

겨자의 • 2 테이블 스푼 (너무 매운하지 않음)

• 20 ml의 달걀 술

• 상추

• 설탕

• 소금

• 고추

• 파슬리

준비 :

1. 건조 아스파라거스 필요가 얇은 조각으로 절단 사전 2~3 시간 동안 침지한다.

토마토 껍질 2. 씨앗을 제거하고 잘게 잘라.

3. 또한, 잘게 다진 향신료.

4. 그릇에 위의 모든 재료 및 확산 부드럽게 방해.

절반 계란 잘라 5. 다음. 노른자는 체를 강제 그릇에 확산하고, 단백질은 잘게 잘라.

그릇 6. 달걀 노른자, 크림, 요구르트, 식초, 레몬 주스와 마요네즈를 추가 계란 리큐어, 겨자와 모든 조심스럽게 부드러운 일관성에 섞는다. 마지막에 소금, 후추, 설탕 한 스푼을 추가합니다.

양상추 잎 7. 샐러드 확산, 다음 달걀 노른자에서 파생 된 소스를 붓는다.

양념 위에 8.와 달걀 흰색과 침묵 파슬리 뿌린다.

어떤 샐러드에 완벽하게 적합 드라이 아스파라거스. 그리고 당신은 다이어트를 유지할 수 있도록합니다.

어떻게 샐러드 아스파라거스 건조 요리를?

구운 아스파라거스 샐러드

이 접시를 들어 당신이 필요합니다 :

아스파라거스 200g을 •

• 하나의 달걀

• 전분 20g

• 하나의 부용 큐브

• 참깨의 50g

• 마늘의 몇 정향

• 간장

준비 :

1. 냄비에 아스파라거스를 넣고 끓는 물을 붓는다. 이 급증 있도록 약 30 분 동안 덮개 아래에 남겨주세요.

소 쿠 리에 2. 아스파라거스 기대다.

3. 우리는 (완전히 차가운 소량의 물에 용해 계란과 전분 국물 큐브) 믹스에 습기가 작은 조각으로 잘라.

4. 그런 다음, 튀긴 아스파라거스의이 조각.

그릇에 5. 튀김 아스파라거스 확산, 뿌리 분쇄 마늘, 참깨 씨앗 (프라이팬에 미리 튀김).

6. 그런 다음 우리의 샐러드 부어 간장 (약 2 ~ 3 큰술), 지상 고수 한 스푼을 추가하고 매우 신중하게 모든 것을 저어.

어떻게 아스파라거스 콩 요리를?

구운 간장 아스파라거스

당신이 필요합니다이 요리를 준비하려면 :

말린 콩 아스파라거스의 • 100g

• 1 양파 트릭

• 1 당근 위젯

• 마늘의 몇 정향

• 식물성 오일 (약 50g)

• 고수 - 녹색

• 지상 후추

• 하나 큰술, 간장

준비 :

1. 콩 아스파라거스는 약 4 시간 동안 찬물에 담가 건조시켰다.

당신이 아스파라거스보다 흰색이되었다, 그 양이 반으로 어딘가에 증가하고 있음을 볼 때 (2) -이 그것을 제거 할 수 있다는 것을 의미한다.

3. 이제 철저하게 아스파라거스를 씻어 작은 조각으로 잘라.

4. 양파, 당근을 잘라. 또한 녹색 콩을 추가 할 수 있습니다. 5 분 동안 팬 튀김의 모든이.

으로 5. 우리, 아스파라거스, 소금을 추가 할 또 다른 5 분 동안 덮여 작은 화재 및 끓어 오르기 직전의 상태를 확인 구이.

6. 그런 다음 고추, 마늘, 실란트로, 간장을 추가합니다.

7. 모든 부드럽게 저어 접시에 뚜껑 커버는 향신료의 모든 맛을 흡수했다.

8. 이제 스토브를 해제 할 수 있습니다.

9.이 요리는 최고의 쌀을 역임하고, 독립적으로 할 수있다.

건조, 일반 간장 아스파라거스를 요리하는 방법을 알고, 당신은 새로운 요리 모두를 놀라게 할 것이다.