Galactophagy

우유 다이어트 -이 체중 감량 및 건강 증진을위한 훌륭한 도구입니다. 덕분에 그녀의 몸이 편리하고 아름다움을 반환, 그것은 상당히 젊어지게되고, 신체의 자연적인 기능을 복원합니다. 유제품의 다양한 거의 모든 사람들에게 우유 다이어트의 사용을 할 수 있습니다. 우유 조성물 중에 아미노산, 미네랄, 지방산, 효소를 포함하기 때문에, 놀랍지 않다 락토스, 비타민, 및 다른 요소의 복수. 이상 백 구성 요소. 이 제품은 풍부한 지용성 비타민 은 그룹 B (B1, B12), 엽산, 비오틴 등의 수용성 비타민을 포함 또한 A, E, E 및 K.

뼈에서 칼슘의 침출을 방지 할 수 있습니다 우유 및 유제품의 사용은, 간, 콜레스테롤 대사를 정상화 면역력을 향상 향상시킵니다. 그럼 위의 자연 환경에 유제품에 영향을 미치는, 소화를 향상시키고 동맥 경화의 우수한 예방이다. 이 다이어트를 위해 신선한 우유 5 %의 지방을 사용했다. 우유는 60 ~ 70도까지 따뜻하게해야하지만 비등하지 않습니다. 식사 사이에서 당신은 가스없이 mineralnuyuvodu을 먹을 수 있습니다.

우유는 다양한 제품과 결합 된 유제품 다이어트의 다른 유형이있다.

유제품 monodiet

이 다이어트는 음식에 심각한 제한을 감내하고자하는 사람들에게 적합합니다. 그것은 7 일을 위해 설계되었습니다. 다음 주 내 다이어트는 우유의 사용에 의해서만 제한된다 :

• 일 1-2 샤사 휴식 우유 음료 200g;
• 일 2-1.5 시간의 간격 우유 음료 200g;
• 날 3 - 휴식 1 시간에 200g의 우유 음료;
• 30 분 휴식 우유 음료의 4 2백일 7 그램.

점진적으로해야 정상 다이어트이 다이어트로 이동합니다. 첫째, 이틀 후 다이어트 (8-9 마다 1.5 저녁 식사 음료 우유 전에 일) - 2시간 - 한 잔. 저녁 식사 후에는 가벼운 야채 샐러드를 먹을 수 있습니다. 이일의 끝에서, 정상적인 다이어트에 이동합니다.

Monodiet 효과적으로 복부에 지방 예금에 역할을합니다. 그리고 가벼운 운동과 결합하여 탁월한 효과를 제공한다.

당신이 일주일을 견딜 수있을 것이라고 의심하는 경우, 모노 - 다이어트하려고 단축 버전입니다. 사흘 하루에 우유 1 리터를 마실 수 있습니다. 우유의 리터는 당신을 위해 편리한 시간에 네 부분과 음료로 구분된다. 권장 휴식 - 삼시간. 하루 종일 일반적으로 체중 일kg을 잃게됩니다.

우유 다이어트 "쉬운"

여기에 신선한 우유 유제품을 교체합니다. 식사 사이의 휴식 시간은 약 2.5 ~ 3 시간입니다. 대략 매일 규정은 다음과 같다 :

• B - 요구르트, 요구르트, 우유 첨가제 약한 차 200g;
• 2 B - 200g nezhirnogotvoroga;
• 점심 - 요구르트 요구르트와 가벼운 샐러드. 당신은 약간의 치즈, 코티지 치즈와 과일 푸딩이나 가벼운 유제품 식사를 먹을 수있다;
• 저녁 식사 - 우유, 요구르트, 신 우유와 차 한잔.

"빛"일주일 동안 다이어트를 설계 인해 유제품의 교대에 훨씬 쉽게 전달된다. 주중, 무게는 일반적으로 5-6kg로 감소된다.

우유 다이어트 "허브"

다이어트의이 유형의 주요 제품은 우유 및 유제품, 곡물 시리얼, 계란, 야채, 유제품 수프, 신선한 야채, 과일, 치즈와 밀기울 빵이다. 가스, 야채와 과일 주스, 차 (바람직 우유), 또는 젤리없이 미네랄 워터를 사용하는 것이 가능하다. 2 또는 3 시간 간격으로 촬영 조림 (하게는 200 g 이상).

우유 과일 다이어트

이 유용하고 맛있는 다이어트 는 이레 동안 3-5kg을 제거 할 수 있습니다.

• 아침 식사 - 우유와 단맛을 들이지 않는 차;
• 2 B - 저지방 코티지 치즈의 200g;
• 점심 - 200g 비 산성 과일 (예를 들면, 고구마, 복숭아, 바나나, 사과, 배 등);
• 오후 간식 - 신 우유, 요구르트, 요구르트 한 잔;
• 저녁 식사 - 달콤한 과일의 200g.

전 세계 과학자들은 우리가 건강에 좋은 것을 어릴 때부터 알고에도 불구하고, 우유의 유해성에 대해 계속 있기 때문에 물론, 요즘 우유 다이어트는 종종 부정적인 리뷰입니다. 우유에서 얼마나 많은 다른 부작용에 대해 지금 우리에게 말해! 알레르기의 개발, 면역 체계의 약화와. 일부는 심지어 우유가 몸 일에 치아와 다른 많은 질환에 황색을 나타 주장 (몸에 해를 수행 박테리아를 개발 혐의 소화 과정을 위반, 자만심과 심혈관 질환이있다).

다행스럽게도, 많은 영양이 동의하고이 제품이 다른 목표를 달성하는 데 도움이됩니다 생각하지 않는다. 당신이 과체중과 없애 싶은 경우에, 아마 당신은 해리 벤자민에 의해 개발 된 특수 우유 다이어트를 접근 할 것이다. 이 다이어트는 충분한 영양소가 들어 우유 기반으로합니다. 비타민 C, 비타민 B1, B2, PP, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 -이 모든 우유에서 발견된다.

그러나 우리는 우유 다이어트의 유형을 고려하는 것을 계속한다. 다음 포인트 - 다섯 번째.

우유 다이어트 라이트

당신의 몸은 매우 가난 우유를 허용하는 경우,이 다이어트는 당신을위한 것입니다. 우리가 구체적으로 (하루에) 유제품의 수신 모드를 생각해 보자.

요구르트, 신 우유 한 잔, 아침에 걸릴. 저지방 코티지 치즈 요구르트 또는 신 우유 후 2 시간 소모한다. 구워 치즈와 과일 저녁 식사에 자신을 치료 할 수 있습니다. "아니오 반대"같은 풍부한에 대한 우유 다이어트 : 당신은 때때로 예를 들어, 아보카도, 카람 볼라, 망고을위한 이국적인 과일, 먹을 여유가 있습니다. 그냥 아침에처럼, 당신은 저녁 식사를 위해 요구르트, 신 우유 한 잔을 마실 것이다.

물론, 우리는 일반 우유를 제외 할 수 없습니다. 그것은 반드시 당신의 식단에 있어야합니다. 몸에 우유의 더 나은 흡수를 들어, 특별한 음료를 마실 필요가 우유와 함께 차를. 하지만이 음료는 이뇨 작용과 ostorozhnosyu하는 데 사용할 것을 기억하십시오.

요약하면, 우유 다이어트 만 초과 중량을 제거하는 데 사용되지 않습니다라고 말할 수 있어야합니다. 어떤 경우는 고혈압, 당뇨병, 동맥 경화와 같은 질병의 영양 요법으로 사용된다. 그것은이 다이어트를 사용할 때 짧은 시간에, 당신이 그들의 sostoynie을 촉진 할 수 있다는 보장. 당신이 우유 다이어트 (특히 힘든)에 "앉아"전에, 당신은 의사 (일반의 또는 영양사)를 참조해야합니다.