핸들 고무 관형 팽창기. 튜브 확장기와 연습

(A)의 형태로 구성하는 관형 팽창기 고무줄 핸들은 집 피트니스 및 웨이트 트레이닝기구에 효과적인 다기능 장치이다. 바벨과 아령, 부피가 큰 운동 장비의 사용이 장치를 제거 운영, 가능 정상적인 운동의 과정에서 부하를 향상 할 수 있습니다.

약속

핸들이있는 고무 튜브 확장기를 사용하기 위해? 장치의 작동에 의해 리조트 :

1. 권투 선수, 프로 선수, 그리고 그의 몸의 힘 능력의 점진적 개발을 필요로 무술의 다른 팬.
2. 과체중과 정기적으로 체육관을 방문 할 기회가없는 사람들.
3. 집에서 체육관을 선호하고 풀업에 연습의 추가 부담을 획득하고자하는 개인은, 푸시 업, 복부 근육 훈련
4. 파워 리프팅에 종사하는 선수. 이 경우, 상기 관형 팽창기 리프트 각종 실시하면서 가능한 저항 레벨을 증가시킬 수있다.
5. 원하는 역도의 결과를 개선하기 위해 드리프트를.
6. 등 근육을 강화해야하는 스트레칭 수행하도록 안내하는 선수.

작동 원리

선수가 부하 수준에 가중치를 실행할 때 결정적으로 중력의 힘에 영향을 미친다. 따라서, 중량 근육 올릴 때하는 발사체가 저하되는 경우보다 더 큰 힘이된다. 토우를 연신 할 때 고무 팽창기의 사용 중에 하중이 탄성체 기판 저항 시뮬레이터에 의존 수준은 모두 동일하고, 압축 탄성체이다. 따라서, 근육 일정한 장력으로 유지된다.

사실상 탄성 팽창기 공간에서 안정된 자세를 유지할 책임이 덜 활성 조직 작은 근육을 훈련 동안. 따라서,이 러닝 머신으로 운동을 수행, 운동 선수는 결코 다른 하나에 적용되는 어떤 힘을 확실히 모른다.

품질

튜브 확장기를 따기, 당신은 제조의 재료에주의를 기울여야한다. 품질면에서 최적의 변형 - 특별한 헥사 머리와 시뮬레이터. 마지막으로 크게 제품의 수명을 연장, 특히 완전하고 최종 휴식의 고무를 보호.

디자인이 제공하지 않는 경우 브레이드가 인상적인 두꺼운 고무의 경우에 초점을 맞추어야한다. 바람직하게 여러 번 구매하기 전에 확장 튜브를 스트레칭. 재료의 표면에 흰 선이 나타나거나 결점을 가진 경우, 다른 옵션에 우선 순위를 부여하는 것이 좋습니다.

핸들

기계적 손상 및 미끄럼 방지 소재에 강한 튼튼한 만들어진 핸들과 가치 확장 고무 튜브를 선택. 연습 쇼, 사용에서 가장 편리한대로 핸들 질감 포함 장치, 거친 표면입니다. 이 기능은 활성화 운동과 운동 선수의 손에 향상된 접착력을 제공합니다. 강력한 핸들 실수 시뮬레이터 부상에서 미끄러에 대한 보호.

부하 수준

아이러니하게도, 보편적 인 그리퍼 튜브를 선택하여, 당신은 제품의 색상에주의를 기울여야한다. 색조 시뮬레이터의 저항을 나타내는 디스플레이의 역할을한다.

그것은 노란색 고무 튜브 확장기를 이용하여 처리하는 것이 가장 쉬운 방법입니다. 이 실시 예는 최소 부하 레벨을 제공하고, 지금까지 일반 헬스 클럽에서 운동 선수 초보자, 부상에서 회복하는 선수, 그리고 이성에 적합합니다.

녹색 기기에 대해서는, 후자는 단지 약간의 부하 증가, 이전의 실시 예에 따른 저항 너무 표시기 다르지 않다. 따라서, 고급 선수는 고무 확장기 빨간색에 초점을 맞추어야한다. 지금까지 기사 푸른 색조로, 이러한 장치는 실제 운동 선수를 위해 설계되었습니다.

일부 제조업체는 핸들의 시뮬레이터 저항의 성격을 나타내는 표시를 처리합니다. 약한 부하 수준은 숫자 "1"로 표시된 중간 - 「2」, 따라서 강한 "세"값을 갖는다.

길이

고무 확장을 선택하는 중요한 역할 저항뿐만 아니라 길이뿐만 아니라 재생합니다. 여기에 이동 당신의 자신의 몸의 매개 변수에 선다. 상기 장치의 탄성이 너무 긴 경우, 몇 묶은으로 단축 할 수있다.

트레이너 기회

당신은 튜브 확장기 다음과 같은 연습을 수행 할 수 있습니다 :

• 수직 견인;
• 수평 추력 기립 또는 위치를 앉아;
• 이두근과 삼두근에 중점 요소;
• 복부 근육을위한 운동;
• 강화를 위해 대체 될 수 있습니다 바보.

고무 확장의 위 가능성의 모든 경험이 풍부한 선수들뿐만 아니라 관련입니다. 저항의 중간 수준으로 장치의 사용은 건강한 몸을 유지하기위한 필요성을 느끼는 사람들에게 적합합니다. 어느 정도하고자하는 모든 근육의 볼륨을 증가 일반적으로, 시뮬레이터는 좋다.

고무 핸들 튜브 확장기 - 운동

다시 복부, 팔, 다리, 어깨와 : 부하에게 거의 모든 근육 그룹을 제공 할 수있는 탄성 시뮬레이터를 사용. 장치의 작동을위한 옵션은 사용자의 상상력에 따라 달라집니다. 그러나, 도구의 사용과 몇 가지 기본적인 운동을 제공하는 것이 필요하다.

가슴 운동, 팔과 어깨 근육이 떨어져 발을 어깨 너비를 배치하고 핸들을 잡고, 탄성 튜브의 중간 부분에 충분한 정지 스트레칭. 측면에 약간 구부러진 팔을 수행하기 위해 희석 하였다.

몸통을 강화에 초점을 맞추고 또 다른 옵션은, 유사한 조항의 채택을 제안한다. 가슴에 팔꿈치의 구부러진 팔을 당겨 찬성 유일한 차이점. 운동은 번갈아 수행 될 수있다.

허벅지 근육을 행사하는 것은 발에 대한 핸들 그립을 잡을 필요가있다. 다음 다리를 손에 이혼하고 원래의 위치로 돌아왔다. 앞의 경우에서와 같이 이동이 각 다리를 교대로 수행 될 수있다.

충분히 복부 근육에 부하가, 바닥에 앉아 약간 앞으로 배웠어 것을 확인하십시오. 확장기 핸들은 손에 개최되며, 튜브는 무릎 굽혀, 발을 위해 종사하고 있습니다. 또한 표준 굴곡 하우징의 확장을 수행 하였다.

그 결과,

손잡이가 고무 확장 - 국내 환경에서 훈련을위한 최고의 옵션 중 하나. 그것의 운영 및 스토리지는 집에있는 공간의 특별한 폭을 필요로하지 않으며, 클래스는 어떤 자유 분으로 구성 될 수있다. 교육의 과정에서 정상적인 운동의 과정에서 무시 된 거의 모든 근육 그룹을, 사용된다.