이 교육에 영향을 미치는지의 보드의 크기는?

보드의 크기는 발사체의 형태로 훈련 도중 매우 중요합니다. 일반적으로 그들과 관련된 몇 가지 이름이있다. 그러나 쉘의 대부분은 "병렬 바"또는 한 적절한 단어라고합니다. 이 문서에서 우리는 발사체와 관련된 가장 중요한 몇 가지에 대해 이야기합니다. 예를 들어, 방법에 대해 보드 크기는 그들에게 교육의 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 음,이 모든 것에 대한하자의 이야기로 시작합니다.

체조 바는 무엇인가?

이 스포츠 장비, 목재 또는 금속 재질로 만들어진 두 개의 평행 한 종 방향 극의 구성을 나타낸다. 사미 극 (라는 바) 특별히 준비 수직 지지대에 장착되어 있습니다. 이 경우, 이들은 동일 평면 상에 놓여 지도록 배치되어야하며, 즉 동일한 높이 위치로 조절된다.

크기 문제합니까?

표준 크기의 막대가 관련 문서에 등록하면 새로운 10 년 제하지 없습니다. 모두 동일한 규칙에 따라 수평 바닥면의 각 극의 거리 (정확하게, 또는 160 내지 170 cm)보다 작은 1.5 미터이어야한다. 두 개의 종 방향 빔 사이의 간격은 일반적으로 적어도 42이지만 이상 62cm이다. 이 조항은 모두 고정 체조 운동 수수료되었다.

보드는 어떤 종류입니까?

현재로서는 다른 바의 세 그룹으로 나누어 것은 흥미 롭다. 그들은 타겟의 사용에 의해 어느 정도까지, 따라서 이들 특성이 다를. 첫 번째 그룹 - 전문 체조 바. 이름에서 알 수 있듯이, 그들은 프로 선수를 양성하는 데 사용됩니다. 이 조개는 종종 체조 섹션의 스포츠에, 즉, 전문 스포츠 시설에 배치. 두 번째 그룹 - 거리 바. 그들을 우리는 문자 그대로 모든 마당에, 모든 곳에서 만날 수 있습니다. 그들은 설치 및 교육 기관의 운동장에 있습니다. 군 단위 지역에서는이 그룹의 껍질 설치됩니다. 음, 마지막 구성 요소 - 홈 보드. 이러한 요소는 다른 전문적인 디자인을 가지고있다. 대부분의 경우 그들은 심지어라고했다 인한되는, 매우 모바일이다 "미니 바." 이것의 디자인은 대부분의 경우 그들은 벽에 장착되어 있다는 점이다. 바닥에 - 그러나, 수평 표면에 설치해야하고, 홈 버전에서 일부 모델이 있습니다.

어떤 역할은 보드의 크기를합니까?

이 질문에 대답하기 위해, 일반적으로 발사체 인 사실과 최초의 거래를 할 수 있습니다. 보드의 유형이 무엇인지를 바탕으로, 우리는 그 기능 두 가지를 식별 할 수 있습니다. 첫 번째는 체조 대회에 표시해야하는 요소를 연마하는 것입니다. 두번째 기능 - 물리적 강도와 적절한 지표의 개발, 몸의 형태 지속적인 지원을 결합. 즉, 보드는 강도 훈련을 위해 설계되어 있다는 결론을 내릴 수있다.

그리고 이것은 사실이다. 이 프로세스를 호출 할 경우, 그들을 위해 작동하려면 두 동적 및 정적 문자의 운동의 거대한 양의가있다. 그들 중 대부분은 같은 어깨 띠와 가슴 근육으로 근육 그룹을 높이기 위해 설계되었습니다. 일상적인 운동을하는 동안 (그리고 간단한보다 다른 아무것도 아니다 강하) 또한 적어도 다시 근육, 삼두근과 팔뚝을했다가. 우리는 두 개의 평행 한 기둥 사이의 거리를 감소한다면, 그것은 삼두근에 직접 부하를 집중합니다. 동시에,이 범위의 확대는 큰 정도로 해당 발생할 어깨 거들 가슴 근육에 로딩 될 것이다. 즉, 방법을 교육 과정에 대한 크기 효과의 보드입니다.

연습 문제

평행봉에, 몸통의뿐만 아니라 근육을 훈련 할 수 있음에 유의해야한다. 그들은 다리와 복부 근육의 "주사"에 이상적입니다. 다음, 이것은 어떻게 할 수 있는가? 모든 운동에 대한 위치를 시작하는 것은 동일합니다. 고르지 막대이 강조. 당신은 다리 근육을 훈련 할 경우는 초기 위치로 다시 떠날 때,이 위치에서, 그에게 무릎을 들어 올립니다. 당신의 목표는 경우 - 눌러, 그것은 몸에 직각으로 발을 높이기 위해 시도 할 수 있습니다. 이 운동은 "코너"라고합니다. 주요 실행 시간 - 스스로 다른 근육에 도움이되지 않고 동요하지 않습니다.