토마토와 바질 샐러드 : 최고의 조리법

육즙 달콤한 토마토은 (는) 도심에 샐러드의 다양한 사용. 토마토와 샐러드 아주 쉬운 조리법과 영양 및 수분이 많은 바, 감사는 초보자도 여주인 할 수있는 제조한다.

소화를 개선하고 분위기를 고양하기

의 그것 토마토와 바질과 샐러드를 준비하기 전에 소유합니다 유용 어떤 특성을 알아 보자. 토마토는 소화와 신진 대사를 향상시킬 수 있습니다. 이들은 칼륨, 철, 마그네슘, 아연, 칼슘, 인 등의 미량 원소를 함유한다. 토마토, 비타민 B가 풍부하는 비타민 C. 충분히 큰 양

바 우수한 색조, 그것은 약간 이뇨 효과가 심지어 본체로부터 돌을 제거 할 수있는 식욕을 향상시킨다. 이 본 잔디 구리, 아연, 셀레늄, 인, 마그네슘, 나트륨, 칼슘 및 기타 유용한 미네랄과 비타민. 이 바의 도움으로도 편두통을 치료하는 것을 주목할 필요가있다. 그리고 상기도의 염증 감염, 심장 통증, 류머티즘, 기침과 암의 경우에도 예방하는 동안 사용하는 것이 좋습니다. 여기에 몇 가지 유용한 잔디입니다!

따라서, 토마토와 바질 샐러드는 또한 몸의 상태에 매우 긍정적 인 영향을 굶주림을 해소 있지만. 비타민의 전체 - 샐러드 그릇에!

허리 고통을하지

바질과의 유틸리티 토마토 샐러드 외에도 매우 낮은 칼로리 콘텐츠가 있습니다. 100g 무게의 매체 토마토은 19 킬로 칼로리입니다. 이 잔디이기 때문에, 당신은 질이 더 적은 칼로리를 가지고 있다고 생각합니까? 그리고 여기 저기. 신선한 바 100g에서 23 킬로 칼로리가 있습니다. 이것은 사실 때문입니다 더 많은 지방과 포화 지방산 폴리 산의 성당이다. 그러나 여전히 다이어트에 앉아있는 사람들의주의있을 정도로 작다. 토마토와 바질 - 자신의 그림을보고있는 사람들을위한 완벽한 선택.

토마토와 바질을 선택하는 방법

당신이 토마토와 바질 샐러드를 준비하기 전에, 당신은 상점이나 시장에서 올바른 선택을해야합니다. 당신이 지금 또는 하루 동안이 요리를 요리하기 위하여려고하는 경우에, 터치 약간 부드러운 빨간색, 잘 익은 토마토,을 선택하는 것이 좋습니다. 당신이 미래를 사들이고있다 3 ~ 4 일 만에 샐러드를 만들 경우, 당신은 확고한 토마토를 구입할 수 있습니다. 그들은 심지어 냉장고에,이 시간 동안 익는다.

성당을 선택할 때 그 모습에 관심을 그립니다. 잎은 신선해야, 육즙이 시들 없습니다. 그들은 노란색과 검은 점해서는 안됩니다. 향후 사용을 위해이 허브를 구입 한 경우, 젖은 수건에 싸서 냉장고의 바닥 선반에 놓습니다. 따라서,이 향신료는 주 동안 신선한 유지됩니다.

빠르고 쉬운

토마토와 어려운 바질과 최고의 조리법 샐러드 외부하지만 그들은 매우 유사하기 때문에, 인식이 되었으나, 다양한 향신료와 pripravok의 추가와 함께 완전히 다른 맛을 가지고있다.

여기에 접시에, 전통적인 디자인에서 매우 간단하고 아름다운 클래식 버전입니다. 3 개 중간 토마토를 타고 줄기를 제거한 후 그들에게 조각을 잘라, 꽃 꽃잎의 모양으로 접시에 놓았다. 바질의 무리가 철저하게 흐르는 물에 세척하고 건조 잘게 잘라 토마토에 전단지를 확산되지. 가볍게 레몬 주스를 뿌리고 후추, 소금으로 뿌리, 올리브 오일 한 스푼 위에 부어 - 요리 먹을 준비가되어 있습니다.

단지 50g - 당신은 위에 강판 치즈를 추가 할 수 있습니다. 당신이 녹은 치즈까지 전자 레인지에 몇 분 동안이 모든 아름다움을 넣을 경우, 당신은 멋진 따뜻한 토마토 샐러드를 얻을!

향신료에

당신이 경우 바질과 토마토 레시피 날카로운 작은 샐러드의 팬이 당신처럼, 너무, 매우 인기가있다. 먼저 매운 충전을해야합니다. 올리브 오일 3 큰술을 가지고, 압착 다진 바질과 마늘로에서 잠 들었다. 혼합물을 반 작은 술, 겨자 스푼을 추가합니다. 소금은 1 설탕 작은 술, 식초 같은 양을 넣을 수 있습니다, 맛. 철저하게 소스를 혼합하고 우리가 토마토를 잘라하면서 양조 제공합니다.

토마토, 당신은 요리를 색과 맛의 감각과 아름다움 raznovkusiya의 풍부한 색상 표를 줄 것이다, 노란색 달콤한 고추와 오이를 추가 할 수 있습니다 (사용자의 선택에 따라) 조각 또는 조각을 잘라. 당신이 테이블에 가져올 수하십시오, 그리고 - 완성 된 샐러드 드레싱 채우기!

이탈리아어 맛

당신이 휴가 테이블의 접시를 준비하려는 경우, 모 짜 렐 라와 바 질 토마토 샐러드는 축제의 진정한 장식 될 것입니다. 이것은 순전히 이탈리아어 조리법, 그리고 가장 맛있는 모짜렐라은 이탈리아 제조뿐만 아니라 때문이다. 이 샐러드를 보면, 다음이 될 것 색상 : 빨간색, 흰색과 녹색. 즉 이탈리아 국기 색상입니다. 이 샐러드는 예외없이이 지중해 국가에서 일을 매우 좋아하고 모든 휴일에 서비스를 제공하는 이유입니다.

신속하고 쉽게 준비. 줄기를 제거한 토마토, 반 반지로 또는 반원으로 잘라. 마찬가지로, 절단, 모 짜 렐 라의 공. 그리고 지금 중요한 것은 - 아름다운 슬라이스 성분을 배치합니다. 다음 바질의 장식, 그리고 - - 다음 링 토마토를 넣어 렐 라의 조각. 그러므로 첫 번째 라운드 두 번째, 세 번째 확산. 이 레이스 vkusnoty의 중간에 바질의 몇 가지와 sprigs 스틱 수 있습니다. 후추를 뿌려, 샐러드 올리브 또는 올리브를 장식 레몬 주스와 올리브 오일을 뿌린다.

토마토와 바질 샐러드는 간단한 조리법을 요리하고 아주 많은 변화를 제공합니다. 치즈, 계란, 햄, 생선 필렛과 다른 신선한 야채의 다양한 추가 할 수 있습니다. - 식사 봉!