채식 요리법 : 간단하고 유용

이 문서에서 우리는 채식 요리법에 대해 이야기합니다. 시작, 실제로 완전 채식은 무엇인가하려면? 이 음식은 고기와 생선뿐만 아니라 등등 치즈, 계란, 우유, 해산물의 모든 동물과 같은 동물 유래의 모든 이들 제품뿐만 아니라 먹는 절대적으로 불가능하다있는 채식주의의 매우 엄격한 형태입니다. D.

과일과 야채 - 철저한 채식주의는 모든 야채를 먹을 여유가 있습니다.

다음으로, 우리는 가장 간단한 채식 요리법을 고려한다. 의 식물 식품의 소개와 함께 시작하자.

채식 요리

조리법은 물론, 매우 간단 요리 채식주의. 이것은 단지 공장 구성 요소의 사용에 기인한다. 그리고 그들은 고기없는 때문이다.

채식 요리법은, 사실, 요리 매우에 기인 할 수 엄격한 다이어트. 우유 제품과 계란 샐러드, 제 말할 것도없고, 심지어 베이킹에 사용할 수 없습니다 두 번째 코스. 일반적인 사람은 반드시 그러한 음식을 먹고 어려울 것이다. 원칙적으로, 순수 생약 성분 칼로리가 낮은 음식은 가져옵니다.

채식 그린 샐러드

채식 요리법을 고려, 전형적인 요리의 몇 가지 예를 제공합니다.

상추 걸릴 경우 :

1. 통조림 완두콩 - ½ 항아리.
2. 아보카도.
3. 통조림 야채 - 4 개.
4. 하나의 신선한 오이.
5. 파슬리와 arugula의 몇 가지와 sprigs.
6. 소금.
7. 갓 고추를 접지하십시오.
8. 석류 소스.

이 샐러드의 특징은 그 안에 모든 재료 녹색이다. 그들에게 완두콩, 아보카도났습니다 채소 즐기기과 파슬리를 추가, 신선한 절인 오이를 잘라 것입니다. 모든 구성 요소가 완전히 혼합. 샐러드 후추, 소금을 추가로 입력 할 수 있습니다 석류 소스. 그렇지 않으면, 갓 레몬 주스와 올리브 오일을 압착 사용합니다. 당신은 참 깨를 뿌려 수 있습니다 위에 장식으로 완성 된 요리.

잼 쿠키 롤

모든 채식 요리법은 간단하고, 대한 제품은 평소 요리에서 온 요리. 우리는 당신에게 매운 채식 쿠키 조리법을 제공하고 싶습니다. 향미료 테스트 기초 튜브의 형태로 굽는다.

시험에 필요한 :

1. 밀가루 - 430g
2. 박리 호밀 가루 - 호밀 가루가없는 130g 만 밀을 사용한다.
3. 설탕 - 원하는 경우 당신은 더 이상 그것을 넣을 수 있도록 많은 설탕 쿠키 120g 달콤한되지 않습니다.
4. 소다 - 1.5 작은 술
5. 구연산 - 0.5 TSP
6. 식물성 기름.

생강 (큰술), 계피 (큰술), 카 다몬 (큰술), 스타 아니스 (별 하나), 정향 (다섯 개) : 향신료를 요리.

충전을 위해 어떤 잼 또는 보존을 할 수 있습니다.

밀가루는 소, 향료, 설탕, 구연산과 혼합한다. 모든 당신은 공장에서 반죽이나 갈기의 갈기 - 양념을 미리 할 필요가있다. 모든 성분은 건조 형태로 혼합 한 다음 기름을 추가 할 수 있습니다. 그런 다음 물을 넣어 반죽을 반죽. 완성 된 형태로 손에 충실하지 않아야합니다. 당신은 여전히 스틱 경우에, 당신은 좀 더 밀가루를 추가해야합니다. 그 후, 원형으로 롤 각각 3 등분으로 모든 반죽 나눈다. 그런 다음, 케이크 조각의 형태로 케이크처럼 조각으로 잘라해야합니다. (넓은 부분) 시험편 잼이나 잼을 넣고, 그때는 튜브의 형태로 아래로 슬라이드. 그 결과 쿠키 베이킹 시트의 배치에 확산 베이킹 종이, 및 백여든 도의 온도 20-25 분 동안 오븐에 보낼 수 있습니다.

호박 양배추, 오븐에 구운

채식주의 부엌 익히기, 우리는 가장 간단한 채식 요리법에 대해 알아 보겠습니다. 다음이 포함 구운 양배추와 호박 오븐.

해당 제품의 제조를 위해 픽업 :

1. 호박 - 630
2. 애호박 (호박) - 380
3. 양배추 - 1.3 kg.
4. 페퍼.
5. 소금.
6. 파프리카.
7. 백리향.
8. 식물성 기름 - 2-3 큰술.
9. 병아리 콩 - 230g

병아리 콩은 사전에 준비하는 것이 필요하다. 이를 위해 밤새 배어있다. 아침, 세척하고, 플레이트에 넣어. 이 반 시간보다 적은 없어야합니다 끓인다.

폭음 콜리 플라워와는 별개의 부분으로 분해. 큐브로 잘라 호박. 그러나 호박은 껍질에서 바로 절단 할 수있다.

모든 야채와 병아리 콩 혼합. 향신료와 소금을 추가합니다. 식물성 기름을 얹어. 이 모든 오븐에 사십분에 대해 구워진다. 완성 된 요리는 허브와 껍질을 벗 겨 호박 씨앗 뿌려 수 있습니다.

채식 요리법 : 강점과 약점

우리는 채식 요리의 요리를 테스트했습니다. 당신은 아마 이미 그들은 향신료를 많이 사용하는 것으로 나타났습니다. 이 구성 요소가 우리에게 습관이 완전히없는 사실에 주로 기인한다. 향료도 좋은 맛을주고, 어떤 맛 결함을 보완 도움이됩니다.

이 문서의 비건 채식 요리법과 사진은 간단한 음식 세트 지지자에게 그런 요리를 보여줍니다. 그들이 우리를 위해 일반적인 제품의 아무 힌트도 없다. 심지어 샐러드가 완전히 고기, 생선, 계란, 마요네즈, 사워 크림을 제외됩니다. 베이킹 계란없이 이루어집니다, 그것은 우리를 위해 특별하다. 물론,이 음식은 신선한 야채를 기반으로 과일 섬유와 비타민이 매우 유용 풍부합니다. 아직도, 그것은 단조로운입니다. 고기, 생선, 유제품에 포함 된 미량 원소, 완전히 뭔가 보상하지 않을 수 있습니다. 채식 요리법 경우에 채택 될 수 있지만 당신은 다이어트에 앉아해야하는 경우. 여기에 그들은 인해 낮은 칼로리에 신의 선물이 될 것입니다.