저지방 구운 제품은 유용하지만 맛있는뿐만 아니라 수 있습니다

이 단계는 그들에게 부여되어 있지만 많은 여성들은, 자신의 무게를 다음 과자와 구운 물건을 포기되는 것은 쉬운 일이 아니다. 무기한 바닐라 아이스크림, 식사에 자신을 제한 할 필요가 크림 케이크, 설탕 쿠키와 브라우니. 그러나, 모든 이해의 큰 부족으로 세계 대부분의 영양사와는 완전히 과자와 맛있는의 자신을 박탈, 숙녀의 경계입니다.

제품 구운 저칼로리, 몸매를 유지하는 데 도움이뿐만 아니라, 건강에 혜택을 가져다 - 대안이 항상 지방과 칼로리가 높은 케이크 비스킷 케이크를 먹을 필요가 없습니다. 이 문서는 모두 좋아하는 케이크와 쿠키에 대한 몇 가지 맛있는 저칼로리 조리법을 설명합니다.

과일과 저지방 코티지 치즈에서 저칼로리 케이크

성분 :

- 10 GR. 버터

- 퍼프 페이스 - 200g.

- 4 달걀 노른자

- 200 GR. 우유

- 젤라틴 - 50g.

- 저지방 코티지 치즈 - 500 GR.

- 설탕 가루 - 맛에

- 저지방 크림 - 500 GR.

- 체리

- 복숭아 통조림

준비 :

젤라틴 같은 비율로 분할 (비등) 다른 용기 베이 냉수에 넣어.

다음 단계는 -, 얇은 원에 기름을 바른 베이킹 버터 (모양)에 확산과 예열 된 오븐에 넣어이 레이어를 반죽을 롤.

우리는 커스터드를 준비 : 달걀 노른자, 설탕과 우유를 섞어 수욕이 혼합물을 넣어. 걸쭉하게 될 때까지 교반.

열에서 크림을 제거하고 젤라틴의 일부를 추가, 잘 저어 및 세트 냉각. 크림 치즈를 이길 냉각 된 커스터드로 저어, 또한 다이 싱 된 복숭아가 추가 (당신은 과일의 모든 종류를 사용할 수 있습니다).

체리, 씻어 설탕을 채우고 물을 붓는다. 믹스에 젤라틴의 후반을 불에 넣고이 비등하자, 저어 체리와 팬입니다.

케이크의 형성에 도착하십시오 비석 플라스틱 포장의 형태로 케이크에 그것을 확산 풍부 코티지 치즈와 크림 무게 윤활 - 냉장고에 넣어. 크림 굳어 후, 체리 혼합물로 케이크를 커버하고 다시 추위에 보냅니다. 여기에서 우리는 쉽고 칼로리가 낮은에게 당신의 가족의 모든 구성원의 관심을 끌 것 구워진 상품을받을.

저칼로리 쿠키 사과 오트밀

당신이 필요합니다 :

- 귀리 부스러기 - 200g

- 밀가루 - 100g

- 꿀 20g

- 계란

-razryhlitel - 5g

- 설탕

- 건포도

- 사과

- 호두

준비 :

오일은 신중하게 계란, 꿀, 베이킹 파우더와 밀가루를 추가, 설탕 갈기 - 믹서기에 터. 우리는 반죽, 우리는 믹서 건포도와 견과류 다진 오트밀, 강판 사과를 추가 할 수있어.

이 테스트에서 작은 공을 양피지 종이에 넣어 - 약 30 분 동안 굽는다.

낮은 칼로리 무 지방 요구르트의 구운 제품

성분 :

- 저지방 코티지 치즈 - 500g

- 2 계란

- 컵 밀가루

- 20g 크림

- 소다와 베이킹 파우더

- 가루 설탕

- 계피

준비 :

두부는 조심스럽게 포크로 매쉬 계란, 사우어 크림, 소다, 베이킹 파우더와 밀가루를 결합합니다. 결과적으로, 균일 한 반죽 얇은 토우 형성되는 설정해야하고 작은 조각으로 잘랐다.

다음으로, 우리는 깊은 프라이팬이나 주전자가 필요합니다. 이분 내에서 문자 그대로 우리의 조각을 튀김으로이 식물성 기름을 붓고 거기에 튀김. 우리의 저지방 코티지 치즈 과자가 냉각되면, 그녀의 상단과 가루 설탕에 계피를 뿌린다. 그것은 어떤 딸기와 저지방 사워 크림과 함께 제공 할 수 있습니다.

여성, 당신은 바로 먹고 운동을 할 필요가, 자신이 열심히 식단 고문 할 필요가 없습니다, 기억하십시오. 빵은 설탕, 다양한 디저트의 낮은 다이어트에 포함 사순절 팬케이크, 과일을 대체 치즈 디저트 젤리. 당신이 적당히 지방과 탄수화물의 최소 과자를 먹을 수 있습니다, 심지어 제어 무게를 기억하십시오.